Vaknade yr och som klumpig? kanske det här är orsaken

Inte få människor klagar över huvudet när de vaknar. Vissa människor känns till och med skakade tills de faller när de går upp ur sängen eftersom de vaknar och känner sig yr. Vad tror du orsakar yrsel efter att ha vaknat? Finns det ett sätt att lösa det?

Att vakna yr, det kan bero på att du skrämdes av larmet

I allmänhet uppstår yrsel efter att ha vaknat som ett resultat av ett tillfälligt blodtrycksfall eftersom du plötsligt ändrar din position - från att ligga ner hela natten, till att sitta eller stå rakt upp - till exempel från att bli skrämd till ett larm eller ett knack på dörren.

När du står upp för snabbt tvingar tyngdkraften hela blodomloppet direkt mot dina fötter. Som ett resultat minskar blodtrycket och hjärnan får inte tillräcklig blodtillförsel. Denna blodbristiga hjärna beordrar sedan hjärtat att arbeta hårdare och dra åt blodkärlen som ett försök att kompensera för att återställa blodtrycket till det normala.

Tyvärr kan denna korrigeringsmekanism ibland inte hända i tid eller den kan hindras, så att brist på blodtillförsel till hjärnan kommer att utlösa symtom. Förutom att vakna yr och ostadig kan det att stående upp plötsligt också orsaka förvirring, illamående eller suddig syn. Symtom uppstår några sekunder till minuter efter att ha bråttom att gå upp. Klagomål avtar vanligtvis snabbt om du återvänder till att sitta eller ligga.

Yrsel när du vaknar kan dock orsakas av många andra saker. Yrselkänsla kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.

Olika hälsotillstånd som kan göra att du blir yr när du vaknar

Om ditt yrande vakna klagomål inte kommer från det höga ljudet av ditt morgonlarm, här är några hälsoförhållanden som kan ligga bakom det. Om det ignoreras och inte löses ytterligare kan detta klagomål riskera att falla, kramper eller till och med förlora medvetenhet, särskilt för äldre människor.

Uttorkning

En av de vanligaste orsakerna efter att ha vaknat yr är att kroppen är uttorkad. Huvudvärk och yrsel efter att ha vaknat kan till exempel vara symtom på baksmälla efter att du har haft mycket alkoholhaltiga drycker igår kväll. Att dricka alkohol före sänggåendet kan orsaka att kroppen blir uttorkad.

Även om du inte dricker alkohol kan du fortfarande bli uttorkad. Detta kan baseras på om du arbetar i en miljö med varma temperaturer, inte dricker tillräckligt med vatten under dina aktiviteter föregående dag, gillar att konsumera urindrivande vätskor som kaffe och te, eller om du är en typisk person som lätt svettas.

Lågt blodsocker

Yrsel efter att ha vaknat kan också vara ett tecken på att dina blodsockernivåer är låga. Dessutom, om du har diabetes och använder insulin, kan det orsaka yrsel efter att du vaknat.

Om du känner dig yr efter att ha vaknat länge och känner dig trött är det dock en bra idé att rådfråga en läkare. Detta kan vara ett symptom på hypoglykemi som måste behandlas omedelbart.

Hur minskar du sedan risken för yrsel när du vaknar?

Det viktigaste du kan göra för att minska yrsel på morgonen är att hålla dig hydratiserad dagen innan. Även om du inte känner dig törstig, är din kropp fortfarande utsatt för uttorkning, speciellt om du har ett mycket fysiskt aktivt jobb, du arbetar utomhus eller gör mycket intensiv sport eller motion.

Genom att dricka mycket vatten kommer detta att förhindra att du blir uttorkad och klagomål som svaghet, yrsel eller brist på energi kan lösas tidigt. Men drick inte bara vatten. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker, särskilt före sänggåendet, och drick ett glas vatten före och efter att du vaknat. Kompakt för enkelhetens skull kan du hålla ett glas eller en flaska bredvid din säng för att blockera smaken mager drick vatten på morgonen och kvällen.

Om några av dessa saker inte fungerar kan du ha ett medicinskt tillstånd som får ditt huvud att bli yr. Därför är det en bra idé att rådgöra med din läkare för att försöka bestämma orsaken till yrsel du känner efter att du vaknat.