Olika fantastiska fördelar med gurkmeja för skönhet och kroppshälsa: användningar, biverkningar, interaktioner

Inte bara utsökt mat, gurkmeja eller gurkmeja är kryddor som också har olika hälsofördelar. Du kanske redan känner till fördelarna med gurkmeja för att lindra matsmältningsbesvär. Vad får du mer? Kom igen, ta reda på det!

Olika fördelar med gurkmeja för hälsan

Förutom att hjälpa till med matsmältningsproblem har gurkmeja också andra egenskaper som du kanske inte har föreställt dig förut. Från att minska inflammation till motgift mot ormgift, här är fördelarna med gurkmeja:

1. Lindrar inflammation

Den aktiva ingrediensen curcumin i gurkmeja är en antioxidant som har potenta antiinflammatoriska effekter. Det finns cirka 200 milligram curcumin i en tesked färsk, finstrimlad eller pulveriserad version av gurkmeja.

Curcumin antas fungera för att blockera verkan av cytokiner och enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Curcumin verkar också för att minska inflammation genom att sänka histaminnivåerna samtidigt som den naturliga kortisonproduktionen i binjurarna ökar.

Från och med därifrån, olika prekliniska testresultat från AAPS Journal rapporterade de lovande egenskaperna hos gurkmeja för olika inflammationsrelaterade sjukdomar. Med utgångspunkt från cancer, hjärt-kärlsjukdom, akut koronarsyndrom, artrit, ateroskleros och diabetes.

Hittills har det emellertid inte gjorts en enda stor studie som har kunnat verifiera bevisen för de antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja hos människor.

2. Behandling av sår

Gurkmeja har länge varit populärt som ett naturligt medel mot matsmältningsbesvär. Så när magsår uppstår är det inget fel med att brygga en kopp varmt gurkmeja te för att lindra smärtan.

Sår kan uppträda utlöst av magsår på grund av H. pylori-bakterieinfektion, långvarig konsumtion av smärtstillande medel, cigarettoxiner, alkohol och vissa livsmedel. Dessa olika saker kan erodera slemhinnan i tarmväggen och matstrupen, vilket kan orsaka återflöde av magsyra att stiga.

Forskning från tidskriften Pharmacognosy Reviews undersökte effekterna av curcumin på behandling av inflammation på grund av sår och skyddar magen från dessa irriterande medel genom att öka produktionen av slem i magväggen.

Dessutom säger en artikel i tidskriften Systematic Reviews att gurkmeja hjälper till att minska frekvensen av återkommande symtom på halsbränna. Eftersom curcumin i gurkmeja också fungerar för att kontrollera produktionen av magsyra och överskott av galla.

3. Bristande flatulens

Att tömma gas (pruta) är ett tecken på att din matsmältning är bra, men om det är för mycket? Detta är ett tecken på att något är fel med magen.

Curcumin hjälper musklerna i matsmältningsorganen att röra sig smidigt som de borde för att minska gastrycket i magen. Gurkmeja hjälper också magen att stoppa produktionen av överdriven syra som orsakar uppblåsthet.

4. lindrar symtom på IBS (irritabel tarmsyndrom)

Irritabelt tarmsyndrom(IBS) är en inflammation i tjocktarmen som orsakar långvariga tarmproblem. Om inflammationen gör att tarmkontraktionerna spasmer för ofta är resultatet kronisk diarré. Omvänt, om inflammation gör att tarmmusklerna sällan dras samman, blir resultatet kronisk förstoppning.

Sammanfattning av ett antal olika studier, gurkmeja sägs vara säker och lätt att tolerera för människor som har IBS. Forskning från Singapore som publicerades i Journal of Clinical Medicine 2018 visar att gurkmeja minskar magsmärtor som orsakas av IBS-symtom.

Denna potential kommer från antioxidanter och antiinflammatoriska effekter av curcumin, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen. Samma forskning fann också fördelarna med gurkmeja för att balansera kolonierna av goda bakterier i tarmen.

Förutom diarréproblemet orsakat av IBS är gurkmeja också användbart för behandling av diarré orsakad av matförgiftning. Magnesium- och kaliumhalten i gurkmeja hjälper till att bekämpa uttorkning och balansera kroppsvätskor som tappas på grund av diarré.

5. Minskar illamående

När gurkmeja blandas med svartpepparpulver sägs det vara effektivt för att lindra illamående än om det konsumeras ensamt. Intressant, eller hur?

En studie i en tidskrift Mat 2017 visade att tillsats av svartpeppar hjälper till att maximera fördelarna med detta gula krydda. För att faktiskt efter konsumtion absorberas curcuminhalten i gurkmeja långsamt i blodomloppet. Det är detta som får dig att förlora egenskaperna hos gurkmeja i sig.

Tja, den här studien visar att piperin i svartpeppar ökar absorptionen av curcumin upp till två tusen procent snabbare i blodet så att den är redo att användas av kroppen. Piperin sänker också nedbrytningen av curcumin i levern så att det varar längre i blodet.

6. Lindrar mensvärk

Indonesiska kvinnor kan redan vara mycket bekanta med tamarindörten som kan lindra menstruationsvärk (PMS). Tydligen är denna fördel inte bara råd från förfäder, du vet!

Curcuminhalten i gurkmeja har naturliga smärtlindrande egenskaper (smärtstillande medel) som fungerar genom att slappna av livmodersammandragningar som orsakar magkramper. Dessutom minskar curcumin också inflödet av kalciumjoner i livmoderepitelceller och minskar produktionen av prostaglandiner, hormoner som skapar smärta och inflammation.

Fördelarna med gurkmeja förstärks ytterligare av antioxidanteffekterna av tanniner, saponiner, sesquiterpener, alkaloider och flobotaminer från tamarind som lugnar livmoderns sammandragningar. Ändå rekommenderar vissa experter kvinnor med kraftig menstruationsblödning att inte konsumera gurkmeja.

7. Gå ner i vikt

Gurkmeja curcumin fungerar för att undertrycka det inflammatoriska svaret i kroppsceller, inklusive bukspottkörtelceller, fett och muskler. Denna reaktion kan bidra till att minska insulinresistens, sänka blodsockernivån och kolesterol och andra metaboliska störningar på grund av övervikt.

Men återigen kan du få fördelarna med gurkmeja om du kombinerar den med tamarind. Eftersom det konsumeras ensamt absorberas gurkmeja långsamt i blodet men bryts ned snabbare av levern så att kroppen inte känner de många fördelarna.

På lång sikt kan dricka tamarind och gurkmeja göra resultatet av viktminskning mer hävstång.

8. Kontroll av blodsocker

Om du har diabetes skadar det inte att försöka använda naturläkemedel för att hålla blodsockret stabilt. En som du kan prova är gurkmeja. En översiktsstudie som publicerades 2013 visar att curcumin kan sänka blodsockernivån.

Annan forskning visar att kosttillskott av gurkmejaxtrakt hjälper till att förbättra insulinfunktionen, stabilisera blodsockernivån och göra diabetessymptomen lättare att hantera. Detta i sin tur minskar risken för diabetesrelaterade komplikationer orsakade av inflammation.

Det behövs dock fler kliniska prövningar för att bekräfta fördelarna med gurkmeja för diabetes.

Fördelar med vit gurkmeja för hälsan

Psstt … Visste du att förutom gurkmeja, som har orange kött, finns det också vit gurkmeja? Vit gurkmeja eller zedoaria (Curcuma zedoaria) innehåller ämnen som skiljer sig från orange gurkmeja, så hälsofördelarna kan också vara olika.

Här är de olika fördelarna med vit gurkmeja som du borde veta:

1. Bekämpa infektion

Vit gurkmeja rapporteras vara en kraftfull studie mot sjukdomar orsakade av svamp- eller bakterieinfektioner. Från diarré och matförgiftning på grund av infektionE coli, hudinfektioner som kokar och celluliter på grund av bakterierStaphylococcus aureus,och svampinfektioner Candida orsaker till trast, UTI och vaginala jästinfektioner.

Vitt gurkmejaextrakt har också egenskaper mot bakterier som orsakar dålig andedräkt. Faktum är att effekten nästan motsvarar den som munvattnet visar på marknaden.

2. Att övervinna allergisymtom

Vit gurkmeja innehåller curcuminoidföreningar som är användbara som antiallergier och har visat sig behandla symtom på allergiska hudreaktioner. Gurkmeja fungerar som en antihistamin för att hämma aktiviteten hos proteiner som orsakar inflammation och förhindrar frisättning av histamin, en kemikalie som utlöser en allergisk reaktion.

3. Hämmar cancermetastaser

Många tidigare studier stöder fördelarna med vit gurkmeja som en traditionell cancerbehandling, särskilt bröstcancer, livmoderhalscancer och koloncancer. En studie 2014 visade att curcumin i vit gurkmejaolja verkar för att hämma spridningen av maligna tumörceller som orsakar bröstcancer.

Andra laboratoriekulturförsök har visat att curcumin i vit gurkmeja hämmar tillväxten av cancerceller och får dem att krympa. Denna effekt är det som hjälper till att stoppa processen för spridning av cancer, aka metastaser.

Dessa fördelar måste dock fortfarande undersökas ytterligare så att människor inte konsumerar gurkmeja slarvigt.

4. Behåll matsmältningshälsan

Den eteriska oljan från vit gurkmeja rapporteras vara användbar för behandling av olika matsmältningsbesvär. Till exempel kolik, muskelkramper, tarmmaskar, flatulens, sällsynta tarmrörelser och minskad aptit på grund av en bitter tunga.

Vit gurkmeja hjälper också till att lindra tarminflammation som utlöses av överdriven stress.

5. Behandling av ormbett

Många medicinalväxter rekommenderas för behandling av ormbett. En av dem är vit gurkmeja.

Vit gurkmeja är effektiv för att neutralisera ormgift eftersom dess extrakt fungerar för att hämma ormgiftens aktivitet i blodet. Detta i sin tur minskar effekterna av inre blödningar som kan vara dödliga.

6. Lindrar smärta

De analgetiska egenskaperna hos gurkmeja är något starkare än aspirin för att lindra smärta på grund av tandvärk, huvudvärk, feber och ledvärk på grund av reumatism och artrit. De gemensamma smärtlindringsfördelarna med gurkmeja kommer särskilt från dess diuretiska egenskaper.

Vit gurkmeja kan också användas för att skydda lungorna hos astmapatienter genom att lindra inflammation i bronkierna som får luftvägarna att smala.

Använd gurkmeja för hudens skönhet

Förutom att vara bra för kroppens hälsa, har gurkmeja också stora fördelar för att behandla hudens skönhet. Antioxidanterna i gurkmeja gör att hudens övergripande utseende ser ljusare och yngre ut. Det enklaste sättet att få dessa fördelar är att blanda naturliga masker.

Här är de inspirerande valen för gurkmeja mask recept för skönhet:

1. Kasturi gurkmejemask

Gurkmeja kan sällan behandlas som en kroppsvårdsterapi. En gurkmejemask kan dock vara ett naturligt sätt att bli av med pormaskar i ansiktet. Så att du inte fläckar huden eller kläderna blir gula, välj vilken typ av gurkmeja.

Hur man gör en mysk gurkmeja mask:

• Uleg eller blanda några segment av gurkmeja för muskot tills det är jämnt.
• Ta en matsked gurkmeja som har krossats och blanda den sedan med lite kokosolja. Rör om tills strukturen är som en pasta.
• Applicera i ansiktet där det finns pormaskar, låt stå i 10 minuter
• Massera försiktigt på T-zonen (panna, näsa och haka)
• Skölj med varmt vatten och gör det regelbundet för att förhindra att pormaskar kommer igen.

2. Gurkmeja och papaya mask

Papaya-masker är i allmänhet lämpliga för alla ansiktshudtyper, inklusive känslig ansiktshud. Omogna papaya innehåller ett enzym som kallas "papain" som kan hjälpa till att minimera tillväxten av fint hår genom att bryta ner folliklarna där hår växer.

Nu, för att lindra inflammation på grund av nedbrytningen av hårsäckarna, blanda mosad papaya med en matsked färsk, krossad gurkmeja. Denna hembehandling är också användbar för att ta bort döda hudceller och återställa hudens elasticitet.

Hur man gör det enligt följande:

• Skala rå papaya och skär i små bitar
• Mos papaya tills den blir en grov deg
• Ta 2 matskedar mosad papaya-blandning och blanda den med 1/2 tesked gurkmeja pulver. Blanda väl.
• Applicera masken på ansiktet eller andra kroppsdelar efter önskemål
• Massera försiktigt huden som har täckts med masken i 15-20 minuter och skölj sedan av den med vatten
• Upprepa proceduren 2-3 gånger i veckan för bästa resultat

3. Gurkmeja och yoghurtmask

Fördelarna med gurkmeja är inte bara för att krympa porerna och göra hudtonen ljusare. Om du är benägen för akne och har massor av envisa akneärr kan en yoghurtgurkmejsmask vara en grundpelare.

De antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna hos dessa två naturliga ingredienser kan bidra till att minska akneutbrott och bleka de resulterande ärren.

Du kan blanda gurkmeja och yoghurtmasker för ditt ansikte på följande sätt:

• Ta 2 teskedar gurkmeja pulver, 4 matskedar vanlig kall yoghurt och honung
• Blanda yoghurt och gurkmeja pulver långsamt tills färgen är jämnt gul
• Låt stå och kyla i kylen 10-15 minuter
• Blanda sedan med honung efter det
• Applicera den långsamt på ditt rengjorda ansikte. Undvik ögon och näsa
• Lämna gurkmejemask på ansiktet i 15-30 minuter och tvätta sedan med vatten.

Så, bli intresserad av att prova de olika fördelarna med gurkmeja för kroppens hälsa och skönhet? Glöm inte att rengöra alla delar av gurkmejekroppen från huden först innan du använder den!