Är det sant att fasta kan vara användbart för att avgifta kroppen?

Några av fördelarna med fasta är att det hjälper dig att gå ner i vikt och bli av med missbruk genom att minska begäret till ohälsosam mat. Enligt uppgift är fasta också användbart som en detox för kroppen, eller hur?

Hur fungerar fasta för att avgifta kroppen?

Många tror att fasta ger en möjlighet för kroppen att bli av med skadliga ämnen från kroppen.

Vid fasta går kroppen in i en fas av ketos. Ketos uppstår när kroppen tar slut på kolhydrater för att bränna energi, så det slutar använda fett som bränsle.

Fett är en plats där kroppen lagrar många gifter som absorberas från olika konsumerade livsmedel. Denna fettförbränning tar bort gifter från kroppen.

Men tyvärr finns det inga specifika forskningsbevis som visar effekterna av att fasta för att avgifta kroppen. Egentligen har kroppen redan sin egen mekanism för att rengöra toxinerna i den.

Levern, som ett naturligt avgiftningscenter, får hjälp av lungor, tjocktarm, njurar och hud och har fungerat mycket bra för att skydda kroppen från toxiner.

Fasta har inte någon betydande inverkan på hur mycket gifter som frigörs från kroppen.

Hur fungerar kroppen under avgiftning?

Källa: Longevity Wellness Worldwide

Kroppen har två huvudvägar för att eliminera skadliga ämnen. Det första är immunnätverket i tarmkanalen, det andra är enzymet i levern.

Tarmen kan producera cirka 70% av alla antikroppar som spelar en roll för att skydda kroppen från sjukdom. Senare kommer dessa antikroppar att hålla fast vid maten som kommer in i tarmen för att bekämpa de transporterade bakterierna, toxinerna och virusen.

Skadliga ämnen som inte kan rengöras i detoxsystemet i tarmen skickas till levern. Levern har två faser av avgiftning, nämligen att förhindra skador på kroppen genom att ändra toxiciteten till neutral, sedan kommer ämnen som har blivit neutrala eller har minskat toxiner ändras så att deras föreningar kan utsöndras genom urin och avföring.

När du kopplas tillbaka till fasta kan förmågan att avgifta kroppen faktiskt minskas eftersom fasta tenderar att få dig att äta mindre än vanligt.

Under tiden är en av de viktigaste faktorerna för smidig avgiftning uppfyllt näring.

Fasta kan eliminera kroppens råvaror som kalorier, protein och vissa mineraler som behövs för att producera antikroppar. Detta gör att du också känner dig svagare när du fastar.

Behåll kroppens förmåga att avgifta från toxiner

Källa: Silver Cuisine Blog

För att stödja kroppens avgiftningsprocess behöver du inte en speciell diet eller ytterligare tillskott. Det finns dock ett antal saker du kan göra för att behålla deras förmågor.

• Tillräckligt med sömn. Under din sömn sker avgiftning av toxiner i kroppen. Sömn hjälper till att ta bort onödiga ämnen som har ackumulerats under hela dagen.
• Drick vatten. Inte bara avgiftning, rent vatten hjälper till att förbättra matsmältningen och förbättra absorptionen av näringsämnen.
• Minska ditt intag av socker, salt och snabbmat.
• Ät mat som innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter är kända för att skydda kroppens celler från molekyler som kan orsaka skador som kallas fria radikaler.
• Bli mer aktiv genom att träna eller göra aktiviteter som får dig att röra dig mer.

x