Innehållsförteckning:
Numera förutspås fler och fler dieter gå ner i vikt. En av de dieter som du kanske har hört talas om och för närvarande är populär är svampdieten. Denna diet utförs av flera utländska artister för att gå ner i vikt inom 14 dagar. Vissa källor säger också att viktminskning syftar till att minska vikten från låren till höfterna, men inte från bröstet eller brösten.
Svampar har bra näringsinnehåll, såsom hög fiber och lågt natrium, fett och kolesterol. Dessutom har svampar också ett högt antioxidantinnehåll. På grund av deras höga fiberinnehåll antas svampdieten kunna gå ner i vikt snabbt. Men är denna diet hälsosam?
Vad är en svampdiet exakt?
Svampdiet eller ofta kallad M-plan är en diet där du byter ut en måltid med svampbaserade livsmedel varje dag. Byt till exempel ut köttmenyn i middagen med en meny med bearbetade svampar.
Denna diet körs i 14 dagar och påstås göra lår och höfter mindre, förutom brösten som inte krymper. Antag att denna diet anses kunna hjälpa kvinnor att få den perfekta kroppsformen och proportionella.
Vilken typ av svamp som helst kan användas i denna diet. Det finns inte heller några regler för att bearbeta svampar, oavsett om de äts råa, grillade, ångade eller sauterade med så lite olja som möjligt. Men om bearbetningen av svamp åtföljs av massor av ytterligare såser, påstås att dieten i 14 dagar inte fungerar.
Är denna diet verkligen kan gå ner i vikt?
Rapporterat på Verywell-sidan, en nutritionist Heidi Diller, RD sa att det att byta ut kaloririka livsmedel med svamp med lågt kaloriinnehåll verkligen kan gå ner i vikt.
Anledningen är att förutom svamp med lågt kaloriinnehåll, hur man bearbetar dem som använder lite olja också minskar antalet kalorier. Svampar är också rika på fiber, vitaminer och mineraler så att de kan få dig att känna dig mätt längre och svamp hjälper också din ämnesomsättning att gå smidigt.
Om du byter ut kött med svamp får du naturligtvis mycket mindre kalorier. Så påståenden att denna diet kan hjälpa dig att gå ner i vikt kan förverkligas.
Kan då denna diet göras?
Om du letar efter enkla sätt att gå ner i vikt kan en svampdiet göras. Det spelar ingen roll om du vill ersätta din enda måltid med alla hälsosamma vegetariska rätter som svamp. Men tyvärr har svamp inte den magiska kraften att hålla dina bröst stora medan den nedre delen av kroppen krymper.
Hittills finns det inga vetenskapliga bevis för att någon typ av diet bara kan gå ner i vikt vid en viss punkt i kroppen. Om du vill forma en kroppsdel, gör det med träning, välj en träning som passar den kroppspunkt du vill ha, till exempel toning i magen eller låren.
Dessutom går det inte bara med svamp att gå ner i vikt, utan att ersätta en av dina måltider med andra grönsaker kan också hjälpa människor att gå ner i vikt. Eftersom kalorierna i grönsaker också är låga, precis som svamp.
När det gäller målet i 14 dagar finns det faktiskt inga vetenskapliga bevis som säger att denna diet har visat några förändringar under de 14 dagarna. Men faktiskt, när kalorierna som går ner på grund av att äta kalorifattiga livsmedel som svamp, kommer kroppen att uppleva viktminskning. Under dessa 14 dagar är det mycket möjligt att vikten börjar sakta minska.
x
