Är det sant att för långa kapitel kan orsaka hemorrojder?

Är du en av dem som gillar att spendera lång tid på toaletten eller badrummet medan de gör avföring (BAB) genom att göra olika aktiviteter? Ta med en mobiltelefon eller smartphone att gå på toaletten anses vara vanligt. Anledningen är att du inte blir uttråkad när du spelar din mobiltelefon medan du har avföring. Men ur medicinsk synvinkel är det bättre att inte göra detta till en vana. På grund av vanan att göra avföring för länge kan det innebära risk för hemorrojder. Vad är förhållandet? Kolla in följande förklaring.

Är det sant att avföring av alltför länge orsakar hemorrojder?

Att spela på din telefon eller läsa en bok på toaletten kan göra att du hukar för länge. Effekten är att musklerna runt anusen är spända för länge.

Dessutom finns det en typisk sjukdom som hemsöker människor som har vana att göra avföring för länge eftersom de är upptagna med att spela med sina mobiltelefoner, nämligen hemorrojder. Om hemorrojder har inträffat kommer avföring att bli en läskig aktivitet.

Enligt Gregory Thorkelson, en psykiater vid avdelningen för gastroenterologi, hepatologi och näring vid University of Pittsburgh, om du inte "behöver" ha en tarmrörelse, känner du behovet av att driva. Att tvinga dig själv att trycka kan faktiskt utlösa hemorrojder eller hemorrojder, eftersom blodkärlen runt anusen blir svullna och smärtsamma, till och med blödningar.

Thorkelson rekommenderar att en person går på toaletten för att göra avföring bara när det verkligen känns. KAPITEL kan slutföras på mindre än 10-15 minuter, du behöver inte sitta på huk för länge för att göra avföring, vilket riskerar hemorrojder.

En känsla av brådskande uppstår när tarmarna utför peristaltik som sedan orsakar rytmisk sammandragning när avföringen rör sig. När avföringen berör anusen uppstår känslan av brådskande omedelbart och det är rätt tid att få avföring.

Detta villkor att vilja ha avföring bör följas omedelbart. Att hålla tillbaka tarmrörelserna gör faktiskt att tarmarna utför omvänd peristaltik. Det är det som senare gör att vätskan i avföringen minskar och sedan gör avföringen hård och du kommer att uppleva förstoppning.

Ju hårdare din avföring är, desto svårare blir det att passera avföring eller bli förstoppad. Det här problemet är också det som får dig att spendera mycket tid på toaletten. Förstoppning eller förstoppning bör varna dig.

Så hur förhindrar du hemorrojder?

1. Drick vatten och äta fiber

Töjning under urinering resulterar i förstorade blodkärl i anus (hemorrojder). Töjning kan undvikas om tarmrörelserna är bra så att du passerar avföringen utan att anstränga dig. För att dina tarmrörelser ska bli bra måste du dricka tillräckligt med vatten och äta fiber. Fiber kan erhållas från grönsaker eller frukt. Det kan också komma från spannmål eller gelé.

2. Rör dig mycket

En stillasittande livsstil kan öka risken för hemorrojder. Därför är lösningen att flytta mer. Försök att träna 3-5 gånger eller minst 150 minuter i veckan.

Minska dessutom fordonsturer för sträckor som fortfarande är tillgängliga till fots.

3. Undvik att sitta för mycket

Att sitta för länge kan sätta press på anusen, vilket kan leda till hemorrojder. Försök därför att inte sitta ner medan du gör aktiviteter som kan göras när du står, som att ringa telefonsamtal.

Även om ditt jobb kräver att du sitter mycket, ta dig tid att stå upp ofta, minst varannan timme.

4. Undvik att "upptäcka" att spela mobiltelefoner på toaletten

Dagens livsstil kan inte skiljas från smartphones (smartphone) som ofta går ner på toaletten. Faktum är att det "roliga" med att använda en smartphone när du sitter på toaletten kan öka risken för hemorrojder.

Att ta din smartphone till toaletten kommer också att lägga till mycket bakterier i den. Försök därför att inte tänka på att göra mer smartphone som en vän att kissa igen.