Så här håller du slidan från att riva under födseln & bull; hej friska

Normal förlossning är inte något som är lätt att göra, även om det faktiskt är en naturlig händelse. Ibland, under en normal förlossning, måste vissa åtgärder vidtas för att göra det lättare för barnet att passera. Till exempel episiotomi eller bättre känd som vaginal sax, men detta gäller inte för varje leverans.

Vissa kvinnor som inte får episiotomi kan uppleva vaginal rivning. Detta är något som är vanligt under normal förlossning. Men både episiotomi och vaginal rivning under förlossningen kan undvikas.

Hur förhindrar slidan att riva under normal förlossning?

Vaginala tårar är vanliga. Nästan 90% av kvinnorna upplever vaginal rivning under förlossningen, men de flesta har bara mindre tårar. Vaginal rivning uppstår eftersom barnets huvud sjunker under slidan och rör sig in i perineum under förlossningen. Men om vagina och perineum (området mellan vagina och anus) inte är tillräckligt sträckta, kan trycket på barnets huvud riva slidan. Om läkaren tror att vaginal tår kommer att bli stor kan du få en episiotomi.

Om du är rädd för båda dessa, oroa dig inte. Du kan göra stegen nedan för att minska risken för att få en episiotomi eller vaginal rivning.

1. Förbered din kropp för arbete

Ja, att föda är något du måste förbereda i förväg. Från fysisk förberedelse till mental förberedelse. För att förbereda din kropp kan du behöva träna regelbundet.

Förutom att hålla kroppen i form kan träning också förbättra din blodcirkulation. Detta kan sedan hjälpa dig att förbättra hudens elasticitet. Kegelövningar eller övningar i bäckenbotten kan också stärka dina bäckenbottenmuskler och därigenom hjälpa dig under förlossningen.

Förutom träning måste du också äta hälsosam mat för att säkerställa att dina näringsbehov tillgodoses ordentligt. God näring och hydrering kan stödja hälsan hos din hud och muskler. Detta kan stödja sträckning av perinealmusklerna under förlossningen och kroppens återhämtning efter förlossningen. Några av de viktiga näringsämnena som du är bra på att uppfylla är bra fetter (särskilt omega-3-fettsyror), protein, vitamin E, vitamin C, zink.

2. Massera perineum

Perineal massage under graviditeten kan hjälpa till att förbereda din perineum för förlossning så att du minskar risken för vaginal rivning. Själva perineum är området mellan din vaginala öppning och din analkanal.

Perineal massage kan också förhindra att du får en episiotomi. Hjälper inte bara med fysiska problem, perineal massage under graviditeten kan också öka kvinnans förtroende för kroppens förmåga att sträcka sig och förlossa en bebis.

3. Var uppmärksam på din position under förlossningen

Din position under förlossningen har ett betydande inflytande över sannolikheten för vaginal rivning. Att ligga med upphöjda ben eller i ett halvt lutande läge kan sätta press på svansbenet och perineum, vilket ökar risken för en vaginal tår.

Hitta din bekvämaste position under leveransen. Du är fri att röra dig under arbetet för att hitta din bästa position. Den rekommenderade positionen för att minska risken för vaginal rivning är att ligga mot din vänstra sida.

4. Reglera andningen och vet när du ska trycka

Innan du trycker på för att skjuta ut ditt barn är det bäst att justera andningen ordentligt. Koppla av, följ dina instinkter för att driva och följ också instruktionerna från din läkare. Det finns tillfällen när du måste trycka och även när du måste andas.

Ansträngning när det inte behövs ökar bara risken för vaginal rivning. Du behöver inte heller trycka hela kroppen medan du håller andan. Detta kan faktiskt minska tillförseln av syre till dig och ditt barn.

Värre, det kan också blockera blodflödet och orsaka svullnad. Du kan andas in och sedan trycka medan du håller andan. För att förhindra rivning bör du andas ut långsamt när du trycker på.

När barnets huvud rör vid slidan kan du känna en stickande känsla och tryck. Men skynda dig inte för att få ut ditt barn. Vänta tills din perineum är helt sträckt så att den passar storleken på ditt barns huvud. Om det tvingas när din perineum inte är helt sträckt, kan din vagina riva.

5. Använd en varm kompress

När ditt barn har sjunkit ner till bäckenbotten och håller på att komma ut, kan en varm kompress bidra till att minska risken för vaginal rivning. Värmen kan öka blodflödet till perinealområdet och hjälpa till att slappna av dina vaginala muskler. Detta hjälper dig att minska smärtan.