Ett effektivt och enkelt sätt att förhindra covid överföring

COVID-19-pandemin har nu orsakat mer än en miljon fall globalt och krävt tiotusentals liv. Den höga spridningsnivån på grund av att ett COVID-19-vaccin inte är tillgängligt gör förebyggande det bästa sättet att undvika att få denna zoonotiska sjukdom.

Det finns några grundläggande saker du kan göra för att minska risken för överföring av sjukdomen orsakad av SARS-CoV-2. Något?

Ett effektivt sätt att förhindra COVID-19-infektion

Antalet fall och olyckor som fortsätter att öka gör människor runt om i världen, inklusive Indonesien, mycket vaksamma över utvecklingen av COVID-19-utbrottet.

Dessutom har det i Indonesien bekräftats att det finns två indonesiska medborgare som har smittats med viruset.

Allmänheten har strömmat för att ta reda på hur man kan förhindra att COVID-19 smittar av viruset, till exempel genom att följa dessa steg:

1. Tvätta händerna med tvål och vatten

Ett sätt att förhindra COVID-19 är att tvätta händerna ordentligt. Att tvätta händerna är en hälsosam vana som ser enkel ut, men det kan minska risken för överföring av en virusinfektion.

Detta beror på att mänskliga händer är fyllda med olika typer av bakterier och virus, särskilt när de är trånga. Spridade patogener kan komma på dina händer och du har en högre risk att överföra virusinfektioner, såsom SARS-CoV-2.

Sjukdom kan också överföras när du rör vid ett föremål som har stänkts med kroppsvätskorna hos en person med viruset. När du har berört föremålet kan du omedvetet röra dina ögon, näsa och mun med dina otvättade händer.

I själva verket kan dessa tre sinnen vara "huvudporten" från virus och bakterier som kommer in i kroppen. Därför rekommenderas att du tvättar händerna med rinnande vatten och tvål när händerna är smutsiga.

Coronavirus är ett virus med ett skyddande lager som består av fett. Tvålmolekyler kan förstöra detta lager så att viruset dör. För att skydda dig mot infektion, rengör händerna i sex steg och tvätta händerna i 20-30 sekunder.

När du reser är det bäst att alltid vara till hands handsprit med en alkoholhalt på mellan 60-95% för att effektivt döda bakterier. Du kan välja handsprit innehåller aloe vera för att hålla händerna mjuka. Om du har känslig hud på dina händer, behåll den allergenfri doft perfekt för att ge huden extra mjukhet och hålla händerna rena.

COVID-19 Utbrott uppdaterar Land: Indonesien Data

1,024,298

Bekräftad

831,330

Återställd

28,855

Dödsfördelningskarta

2. Minska kontakten med sjuka människor

Förutom att tvätta händerna är ett annat sätt att förhindra COVID-19 att minska kontakten med människor som är sjuka eller har hosta, feber och nysningar.

Denna metod rekommenderas starkt med tanke på överföring av COVID-19 sker genom liten droppedvs stänk av kroppsvätskor när patienten hostar, nysar eller pratar.

Också, när du inte mår bra, försök att stanna hemma och bära en mask om du måste komma i kontakt med andra människor. Välj rätt mask och efter dina behov.

På så sätt överför du inte virusinfektionen till andra människor och får inte sjukdomen när din kropp inte är frisk.

3. Genomför hostetikett och bär en mask när du är sjuk

Många tycker att det är ett effektivt sätt att förhindra COVID-19 att bära en mask även vid god hälsa. Detta är faktiskt inte fallet.

Användningen av masker är effektivare för sjuka människor och vårdpersonal som har frekvent kontakt med smittade patienter. Hälsoarbetare är de människor som är mest utsatta för infektion, så de behöver extra skydd.

Dessutom kommer användningen av masker att vara effektivare i kombination med vanan att tvätta händerna regelbundet.

Här är några saker att tänka på när du använder masker, till exempel:

• tvätta händerna innan du tar på dig masken
• täck munnen och näsan så att det inte finns något mellanrum mellan ansiktet och masken
• undvik att röra vid masken när du använder den
• byt ut masken mot en ny när den känns fuktig
• ta bort masken bakifrån utan att vidröra fronten
• Kasta i en sluten papperskorg och tvätta händerna omedelbart
• Torka inte av dina ögon, näsa, mun och ansikte med smutsiga händer

Om du är sjuk och masker inte är tillgängliga kan du förhindra överföring av COVID-19 genom att applicera hostetikett. Du gör detta genom att täcka över munnen när du hostar eller nyser med en vävnad eller använder armen.

4. Koka köttet och äggen tills de är kokta

Visste du att sättet du lagar ägg och kött behöver beaktas för att förhindra COVID-19?

COVID-19 är en zoonotisk sjukdom, vilket innebär att coronavirus använder djur som mellanhänder för att infektera människor. Detta virus kan röra sig genom djurkött som inte kokas ordentligt. Därför måste du vara uppmärksam på mognaden hos kött och ägg så att du inte smittas med SARS-CoV-2-viruset.

Se till att du också håller dig ren när du besöker marknader och förhindrar kontakt med vilda djur. Hittills vet experter inte exakt hur viruset överförs, så det är tillrådligt att vara försiktig.

5. Behåll uthållighet

Egentligen är saker som måste betraktas som ett sätt att förhindra COVID-19 att behålla uthållighet.

När immunförsvaret är lågt, särskilt när det är sjukt, är viruset lättare att attackera kroppen, oavsett om det är influensavirus eller SARS-CoV-2.

Att upprätthålla immunförsvaret är ganska enkelt och ungt, till exempel:

• träningsrutin
• äta näringsrik mat
• tillgodose behoven hos vitaminer och mineraler. De typer av vitaminer du behöver, till exempel vitamin A, C, E och B-komplex.

Du behöver också mineraler som selen, zink och järn. Selen bibehåller cellstyrka och förhindrar DNA-skador. Då utlöser zink ett immunsvar. Dessutom hjälper järn absorptionen av C-vitamin.

Det finns dock många vanor i det indonesiska samhället som gör att kroppen saknar vitaminer och mineraler. Den vanligaste vanan är till exempel att många människor är lat för att göra utomhusaktiviteter.

Denna vana gör kroppen mindre utsatt för solljus, vilket är den viktigaste källan till vitamin D. D-vitaminbrist gör att immunsvaret mot attackvirus och bakterier minskar.

Således blir kroppen mer mottaglig för virusinfektioner och sjukdomar. Det finns inte bara en risk för COVID-19, men ett lågt immunsystem gör också att symtomen förvärras.

Därför är det mycket viktigt att hålla uthållighet som ett sätt att förhindra COVID-19, både möta näringsintaget och sola varje morgon i 30 minuter.

6. Ansöker social distansering

Resultaten av undersökningen visade att COVID-19 kan överföras utan symtom. Detta innebär att även personer som verkar friska inte ens märker att de har COVID-19. Han kan överföra viruset bara genom att vara i en folkmassa.

Detta är vikten av att göra social distansering. Social distansering är ett försök att hålla avståndet från andra människor och undvika folkmassans aktiviteter för att bryta kedjan av sjukdomsspridning.

Ett antal länder har också genomfört det nedstängning eller begränsning av tillträde till och ut ur dess territorium. Även om det inte gör det nedstängning, Indonesien genomför nu stora sociala restriktioner (PSBB) med liknande principer.

Begränsningar av god kontakt med social distansering, nedstängningoch PSBB är för närvarande det bästa sättet att förhindra sjukdomsöverföring. Du kan delta genom att genomföra de kontaktbegränsningar som gäller i ditt bostadsområde.

COVID-19 är en infektionssjukdom med hög överföringshastighet. Liksom andra sjukdomar som orsakas av coronavirus, måste COVID-19 också förhindras genom att anta rena levnadsvanor, upprätthålla uthållighet och begränsa kontakten med andra människor.

Glöm inte att komplettera ovanstående ansträngningar uppdatering med den senaste informationen om COVID-19. Med utgångspunkt från antalet fall, behandlingsmetoder, rekommendationer när du reser utomlands och efter råd från officiella hälsovårdstjänster.

drivs av Typeform

Läs också: