Hem Arytmi Farorna med att röka på människokroppens motstånd
Farorna med att röka på människokroppens motstånd

Farorna med att röka på människokroppens motstånd

Innehållsförteckning:

Anonim

Rökning har visat sig orsaka olika kroniska sjukdomar som kranskärlssjukdom, lungcancer, obstruktiv lungsjukdom och stroke. Dessa sjukdomar är några av farorna med att röka för hälsan. Dessutom har rökning också en farlig inverkan på det mänskliga immunsystemet.

Kolla in den fullständiga översynen av farorna med rökning för hälsan och kraftfulla sätt att sluta röka nedan.

Vilka är ingredienserna i cigaretter?

Innan du diskuterar vidare om hälsoeffekterna av rökning måste du först veta vilka ingredienser som finns i cigaretter. Visste du att många av kemikalierna i cigaretter faktiskt används i några av de produkter vi använder varje dag?

Ja, bli inte förvånad om de flesta kemikalierna i cigaretter faktiskt är ovanliga produkter som du inte ska konsumera dagligen. Det är de olika ingredienserna som gör rökning farlig för din hälsa.

Här är några av de farliga ingredienserna i en cigarett:

  • Aceton: finns i nagellackborttagare
  • Ammoniak: ett vanligt hushållsrengöringsmedel
  • Ättiksyra: en hårfärgningsingrediens
  • Arsenik: används i råttgift
  • Bensen: finns i gummicement
  • Butan: används i flytande tändstickor
  • Kadmium: den aktiva komponenten i batterisyra
  • Kolmonoxid: skapad av avgaser
  • Formaldehyd: flytande konserveringsmedel
  • Hexamin: finns i matchsticks för grill
  • Bly: används i batterier
  • Naftalen: ingrediens i kamfer
  • Metanol: huvudkomponenten i raketbränsle
  • Nikotin: används som insektsmedel
  • Tjära: material för asfaltering av vägar
  • Toluen: används för färg

Vilka är effekterna av rökning på kroppen?

Rökning är känd för allmänheten som en av de främsta dödsorsakerna i världen. Olika studier har visat att det finns många negativa effekter av rökning på hälsan, inklusive astma, lunginfektioner, oral cancer, halscancer, lungcancer, hjärtinfarkt, stroke och demens, erektil dysfunktion (impotens).

Även de dåliga effekterna av rökning på hälsan gäller inte bara för rökare. Anledningen är att människor som är runt rökare också har stor risk att drabbas av dessa cigaretter, även om de själva inte röker.

David Currow, en lektor vid Cancer Institute från New South Wales, Australien, berättade för ABC att det finns flera saker som händer med din kropp när du röker, inklusive när du bara andas in passiv rökning, inklusive:

  • Ditt blodtryck och hjärtfrekvens ökar. Dock minskar blodflödet till dina kapillärer.
  • Syrehalten i blodet minskar eftersom kolmonoxiden i blodet faktiskt ökar från cigarettrök.
  • Exponering för kemikalier som finns i cigarettrök gör att de fina hårstrån i luftvägarna skadas. Dessutom kommer de små musklerna i luftvägarna att fortsätta att krympa.
  • Immunsystemet (immun) försvagas, vilket gör dig mottaglig för olika infektionssjukdomar.

Varför påverkar rökning kroppens motstånd?

Cigaretter har olika gifter från de kemikalier som de innehåller. De största hälsoriskerna med rökning kommer från giftiga cancerframkallande ämnen (som orsakar cancer) och kolmonoxid i cigarettrök. Båda dessa ämnen kommer att andas in i andningsorganen, vilket i sin tur kan leda till organskador och nedsatt funktion i hjärtats, blodkärlens och andningsorganens funktion.

Som ett resultat kommer kroppen att ha svårare att bekämpa bakterier i miljön eftersom den måste hantera organskador och bekämpa toxiner från exponering för cigarettrök.

Genom att röka betyder det att en person är mer benägna att utsättas för toxiner från rök från cigaretter med mer frekvens och under lång tid. Samma sak kan upplevas genom passiv rökning. Effekten av rökning på kroppens motstånd tenderar att öka om passiva rökare andas in andningen som andas ut av aktiva rökare.

Vilka är hälsoeffekterna av rökning?

Minskad immunfunktion kännetecknas av brist på kroppens förmåga att bekämpa bakterier som kan orsaka infektion. Detta kan bero på organskador och immunkomponenter som inte kan fungera ordentligt när kroppen saknar det intag den behöver, till exempel syre och antioxidanter. Detta beror troligen på rökning. Här är några av hälsoeffekterna av rökning, särskilt ditt immunförsvar:

1. Andningsskador

Andningsvägar är den tidigaste effekten av rökning som orsakar en minskning av uthålligheten. Toxinerna i cigaretter kan orsaka irritation och slem i luftvägarna som kan orsaka en infektion i halsen i lungorna.

Infektioner kan också vara mer mottagliga eftersom cigarettrök skadar cilia, vilket är små hårstrån i luftvägarna som fångar damm. Ju mer exponering för cigarettrök, desto större är risken för att infektionen blir allvarligare och orsakar skador på luftkaviteterna i lungorna.

2. Utlösa autoimmuna tillstånd

Effekten av rökning är inte bara på luftvägarna utan kan också utlösa autoimmuna tillstånd. De giftiga cancerframkallande ämnena och tjära i en cigarett gör din kropp mindre effektiv när det gäller att bekämpa inflammation. Ett försvagat immunförsvar är också farligt eftersom det kan utlösa autoimmuna sjukdomar som reumatism och multipel skleros.

3. Hämmar blodflödet

Nikotinhalten i en cigarett kan göra blodet tjockare. Av denna anledning kan näringsämnen, mineraler och syre som distribueras genom blodet inte absorberas mycket och optimalt av kroppen. Effekten av denna cigarett orsakar inflammation på utsidan och inre organ läker längre.

4. Antalet antikroppar reduceras

Effekten av cigaretten på blodomloppet kan minska antalet antikroppar i kroppen. Antikroppar är blodproteiner som spelar en roll för att minska antalet bakterier i kroppen. Som ett resultat kommer rökare att uppleva en längre läkningstid än vanligt när de är sjuka.

5. Minska antioxidantnivåer

Antioxidantföreningar som de från vitamin C i blodfunktionen för att avvärja fria radikaler och reparera organskador. Tyvärr gör effekterna av rökning halterna av antioxidanter i rökarens kropp mindre än hos icke-rökare. Detta gör att rökare är utsatta för sjukdom och smärtläkningsprocessen tenderar att ta lång tid.

6. Öka vita blodkroppar

Precis som antikroppar fungerar även vita blodkroppar för att bekämpa infektioner. Men hos rökare resulterar den pågående inflammationen och skadorna i höga nivåer av vita blodkroppar.

Som ett resultat blir vita blodkroppar mindre känsliga för sjukdomsmedel och om de uppträder under lång tid kan det öka risken för hjärtinfarkt, stroke och cancer. Detta är effekterna av rökning som man måste se upp för.

Kan det minska farorna med att röka för hälsan?

Att sluta röka är det bästa sättet att förhindra att uthålligheten minskar. När en person slutar röka kommer det mesta av deras immunförsvar att komma tillbaka på egen hand. Detta kommer vanligtvis att fungera optimalt så länge personen inte utvecklar en allvarlig infektionssjukdom som lunginflammation och har skador på andningsorganen.

Det finns flera saker du kan göra för att minska riskerna med att röka för din hälsa när du försöker sluta röka, inklusive:

  • Förbättra din kost. Att tillgodose behoven hos vitaminer och mineraler kommer att påskynda immunåterhämtningen. Om det är nödvändigt, komplettera med vissa tillskott.
  • Få ditt D-vitaminintag. D-vitamin är en viktig komponent för att upprätthålla uthållighet. Du kan få ditt D-vitaminintag genom exponering för solen eller frukt och grönsaker.
  • sporter. Att vara aktiv hjälper till att påskynda syrgascirkulationen vilket är fördelaktigt för hjärt- och blodkärlens funktion så att det kan stärka kroppens immunförsvar.
  • Undvik källor till sjukdomsöverföring. Exponering för infektionssjukdomar kan förekomma var som helst. Undvik dock mycket riskabla överföringsmönster som på sjukhus och kontakt med personer som har infektionssjukdomar. Avslutning av överföring kan också göras genom att upprätthålla personlig hygien och miljön.

Medicinskt, vad är den säkra gränsen för rökning varje dag?

Forskare från University of California i San Francisco genomförde en utvärdering av forskning om rökvanor och fick reda på vad som är den säkra gränsen för rökning varje dag. Från de olika befintliga forskningssamlingarna kom forskarna till ganska överraskande slutsatser. Resultaten av denna studie publicerades sedan på webbplatsen Harvard University.

För de av er som röker 1-4 cigaretter per dag, här är de möjliga hälsoeffekterna av rökning.

  • Lungcancerrisken ökade 2,8 gånger större.
  • Risken för matstrupscancer ökade med 4,3 gånger större.
  • Risken för magcancer ökade 2,4 gånger större.

Faktum är att för dem som bara röker ibland (inte varje dag) är det känt att siffrornadödstal eller dödsgraden var 1,6 gånger högre än de som inte rökt alls.

Citerat från WebMD-sidan sa Russel Luepker, en kardiolog från University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis, USA att rökning faktiskt inte har någon säker gräns alls. Även om du bara röker ibland ökar du fortfarande risken för olika hälsoproblem.

Ja, experter säger att din risk att utveckla cancer och olika andra livshotande kroniska sjukdomar kommer att förbli hög även om du bara röker ibland. Med andra ord, experter är överens om att det verkligen ärdet finns ingen säker gräns för rökning.

Att sluta röka eller inte röka alls är det klokaste valet för att bibehålla din allmänna hälsa. Kom alltid ihåg att rökningens fulla inverkan är dålig, oavsett om det är ur ett ekonomiskt perspektiv eller din hälsa. Så, för att undvika farorna med att röka för hälsan, börja sluta röka nu.

Varför är det så svårt att sluta röka?

Nikotin är anledningen till att det är mycket svårt för aktiva rökare att sluta röka. Nikotin i sig är ett ämne som finns naturligt i tobak. Detta ämne är lika beroendeframkallande som kokain eller heroin.

Ja, nikotin påverkar hjärnans prestanda så att det kan leda till beroende. Nikotin kan absorberas av munslemhinnan vid rökning och når hjärnan på bara 10 sekunder efter inandning. Denna absorptionsprocess är snabbare än läkemedel som ges genom en ven, såsom en IV.

Detta ämne orsakar beroende genom att utlösa en ökning av hormonet dopamin i hjärnan. Ökningen av detta hormon åtföljs också av en minskning av monoaminoxidasenzymet, ett enzym som spelar en roll för att sänka dopaminnivåerna. Utan dessa enzymer blir det svårare att kontrollera dopaminnivåerna i kroppen, vilket leder till beroende, vilket i sin tur också förändrar hur du tänker och beter dig.

När du slutar röka en cigarett börjar mängden nikotin som kroppen absorberar att minska. De glada, avslappnade och lugna känslorna som skapas av rookok kommer att blekna bort. Detta får dig att vilja röka igen så att du kan återfå dessa känslor och känslor.

Om du inte röker direkt kommer du att uppleva beteendeförändringar. Till exempel att vara mer känslig och irriterad. När rökaren återvänder försvinner känslan och den giftiga cykeln fortsätter.

I allmänhet, ju mer nikotin som orala vätskor absorberar under rökning, desto starkare blir effekterna av missbruk en person kommer att uppleva. Som ett resultat blir det ännu svårare för dig att sluta röka.

Ändå betyder det inte att det är omöjligt att sluta röka

För dig som är aktiva rökare är det inte lätt att sluta röka. Ändå är det inte en omöjlig sak för dig att sluta röka. Den största frestelsen när man beslutar att sluta röka är miljöfaktorer. Ja, att bo med, arbeta eller spendera tid med människor som röker kan utlösa lusten att röka när du försöker sluta.

Tänk därför på några av nedanstående tips som kan hjälpa dig att komma över problem med att sluta röka:

1. Bestäm dig och beslutsamhet

Med tanke på att farorna med att röka för hälsan inte bör underskattas måste du förbinda dig att sluta röka från och med nu. Stark vilja och beslutsamhet är viktiga tillgångar så att du kan sluta röka. Om dina avsikter och önskningar är lika starka som stål kan frestelserna som ligger framför dina ögon lätt ignoreras. Låt inte någon skaka ditt förtroende för läkningsprocessen. Du är på rätt väg.

Vanligtvis känns den tuffaste processen att sluta röka under de första två veckorna. Därför, om du har passerat de första två veckorna med att sluta röka, låt dig inte komma tillbaka till frestelsen att röka igen. Anledningen är att detta kommer att göra alla ansträngningar du har gjort förgäves.

2. Be de omkring dig om stöd

Tveka inte att be människorna omkring dig om hjälp, om du är hemma eller är vän med andra rökare. Be dem att inte röka runt dig eller inte ge dig cigaretter, även om du själv ber om det. Om dina vänner på jobbet är rökare, be dem att inte bjuda in dig att röka tillsammans under pauserna.

3. Hitta något annat att göra

När stress kommer ökar vanligtvis önskan att återvända till rökning. Om du har detta måste du vara smart att hantera det. Försök hitta andra aktiviteter som kan hålla dig upptagen och fokuserad på andra saker.

Om du inte tål den tomma munnen kan du äta godis, tugga sockerfritt tuggummi eller äta mellanmål på färsk frukt och grönsaker. Faktum är att vissa människor ofta biter sugröret. Du kan också hålla händerna upptagna med att fästa med en bil eller motorcykel.

4. Stanna för tiden

Om du inte är stark längre, även en cigarett och en tändare redan finns i handen, kan du följa dessa tips. Försök att köpa tid eller fördröja rökning i 10 minuter.

Så, om du vill röka, försök vänta cirka 10 minuter. Ofta, efter att ha väntat i 10 minuter, försvinner begäret, eller så tänker ditt sinne upp igen och du inser att du inte behöver en cigarett. Gör det på det här sättet varje gång lusten att röka kommer tillbaka.

5. Kom alltid ihåg skälen till att du slutade röka

Om du slutar ge slut, tänk på orsakerna till att du vill sluta röka. Försök att lista alla orsaker och placera listan med orsaker där du kan se dem. Detta görs som material för självreflektion. Speciellt om anledningen till att du slutade röka är din familj, särskilt dina föräldrar, barn eller make.

Farorna med att röka på människokroppens motstånd

Redaktörens val