Innehållsförteckning:
IBS (irritabelt tarmsyndrom) eller irritabelt tarmsyndrom orsakar stört tarmarbete. Detta tillstånd uppstår på grund av skador på tarmsystemet. Ändå visade IBS ingen vävnadsskada i tarmen. Stress och ångest är kända utlösare för IBS-symtom. Men varför är det?
Stress och ångest kan göra IBS värre
Stress och ångest är en del av kroppens svar. Båda inträffar när du känner dig osäker eller i fara. Detta är dock inte bara relaterat till livshotande situationer, eftersom de olika utmaningarna du möter varje dag, till exempel skolprov eller anställdsbedömningar kan också utlösa dem.
För vissa människor kan stress och ångest lösas utan problem. Detta skiljer sig dock från människor som har IBS.
IBS (irritabelt tarmsyndrom) indikerar skada på tarmsystemet och orsakar olika matsmältningsproblem. Det visar sig att stress och ångest kan utlösa symtomen på IBS och till och med förvärra tillståndet.
En studie publicerad i World Journal of Gastroenterology förklarar kopplingen mellan IBS och stress och ångest.
Hjärnan och nerverna kontrollerar samtidigt kroppen och detta kallas det centrala nervsystemet. Detta system är uppdelat i två, varav en är det sympatiska nervsystemet. Detta system aktiveras när du känner dig stressad eller orolig och stimulerar frisättningen av hormoner som kan öka din hjärtfrekvens och pumpa mer blod till dina muskler.
Denna aktivering av det sympatiska systemet kan också bromsa eller till och med stoppa matsmältningsprocessen. Som ett resultat kommer IBS-patienter som är oroliga och stressade att uppleva störningar i balansen mellan hjärnan och tarmarna.
Tarmarna kan bli mycket aktiva och orsaka diarré. Det kan också vara tvärtom, bli långsammare och orsaka svårigheter att göra avföring. Dessa två matsmältningsproblem utlöser senare och förvärrar vanliga symtom på IBS, inklusive växlande diarré eller förstoppning, magkramper och uppblåsthet.
Stress och ångest hos personer med IBS frisätter också mycket av hormonet kortikotropinfrisättande faktor (CRF). Detta hormon kan aktivera kroppens immunsvar. Om nivåerna är överdrivna blir immunsystemets svar på mat alltför stort, vilket ofta orsakar allergiska reaktioner.
Hos personer utan IBS kan kronisk stress orsaka att bakterierna i tarmen blir obalanserade. Detta tillstånd kallas också dysbios och kan öka risken för IBS senare i livet.
Tips för att hantera stress hos personer med IBS
IBS botas inte, men du kan förhindra att symtomen uppträder liksom svårighetsgraden av tillståndet. För att göra detta, följ den IBS-behandling som rekommenderas av en läkare, som att ta läkemedlet mot diarré loperamid, fibertillskott, smärtstillande medel för pregabalin och andra läkemedel.
Dessutom ber läkare dig att undvika mat som innehåller koffein, alkohol, gluten och socker. Du måste också kunna kontrollera stress och ångest så att IBS inte återkommer. Här är några steg du kan ta för att minska stress och ångest, inklusive:
- Lär dig avslappningsandning och avslappningstekniker, såsom meditation, yoga och motion.
- Att göra aktiviteter som du tycker om eller som kan avleda din koncentration från stress, som att läsa, måla, spela ett musikinstrument eller titta på en film.
- Kontakta en psykolog om du har problem med att hantera.
x
