Innehållsförteckning:
Har du någonsin undrat hur din hjärna bearbetar smärta? Du kanske bara får reda på att smärta är smärtsam. Smärta kan orsakas av skadad vävnad eller genom intensiv stimulering som att du oavsiktligt bränner fingret på kaminen eller att få din fot fast i en dörr. Smärta är din kropps sätt att skydda sig mot ytterligare skador eller skador. Detta är ett varningsskylt om att du är nära något farligt eller att du behöver läkarvård. Smärta är vanligtvis den främsta anledningen till att människor söker läkare.
Hur kan vi känna smärta?
Processen att känna smärta kallas smärtuppfattning eller nociception. Smärtsignaler börjar vid stimuleringspunkten och fortsätter ner i dina nerver och sedan ner i ryggmärgen till din hjärna. Det är den tid din hjärna kommer att bearbeta och berätta för dig att reagera på smärta. Låt oss till exempel säga att du av misstag klippte fingret. Det finns flera steg i smärtuppfattningsprocessen:
- När du skadar fingret skadas vävnaden. När detta händer stimuleras speciella smärtreceptorer (nociceptorer) att känna igen smärtan.
- Varje receptor som är ansluten till en neuron skickar en smärtsignal. Dessa nervceller ansluter receptorer till ryggmärgen.
- Smärtsignaler överförs sedan till din hjärna.
- Hjärnan tar emot och bearbetar signaler för att informera din kropp att reagera.
Ibland kan signalerna som skickas till ryggmärgen orsaka en snabb reflexåtgärd och få dig att reagera innan du behandlar smärta. Till exempel aktiveras dina motorneuroner och musklerna i armarna dras samman och rör dina händer från vassa föremål. Det händer inom en bråkdel av en sekund - innan signalen levereras till hjärnan - att du drar ut armen innan du ens märker smärtan.
Det finns flera steg där smärta kan modifieras, förstärkas eller blockeras innan de når hjärnan. Detta är ett faktum när det finns rapporter om att någon inte känner sig sjuk även när den skadas. Till exempel säger soldater som skadades under krig eller idrottare ofta att de inte kände smärta av sina skador förrän efteråt.
Ett annat exempel är när ett barn faller på knäet, om det gnuggar knäet kan smärtsignalen blockeras så att känslan av beröring kan resa till hjärnan, eftersom dessa två neurala nätverk delar samma nätverk.
Olika typer av smärta
Smärta är subjektiv och ibland svår att klassificera. Det finns många typer av smärta, som inkluderar:
- Smärta nociceptiv: orsakad av skada på kroppsvävnader. Till exempel skadade, brända eller brutna (brutna ben).
- Neuropatisk smärta: Orsakad av en abnormitet i systemen som bär och tolkar smärta - problemet kan vara med nerver, ryggrad eller hjärna.
- Psykogen smärta: Denna typ av smärta orsakas eller förvärras av psykologiska faktorer.
- Akut sjukdom: Det är en kort smärtvarning för kroppen för skadorna.
- Kronisk smärta: Kronisk smärta (även kallad ihållande smärta) kan orsakas av pågående vävnadsskada, såsom vid artros.
De enda som verkligen kan förklara smärta är de som är sjuka. Det är därför när du träffar en läkare, de ofta ber dig att beskriva smärtan. Det är viktigt att dela varje detalj med din läkare för att hitta den mest effektiva och bästa behandlingen för dig.
Hur hanterar man smärta?
När du väl känner till den process genom vilken smärta uppstår kan du hitta sätt att bygga en positiv cykel för att motverka dina smärtsignaler. Här är några tips för att hantera smärta:
- Distraherar ditt sinne genom att tänka på vad du ska göra och planera framåt
- Distrahera ditt sinne med vissa distraktionstekniker
- Flytta dig själv till aktiviteter snarare än att tänka på smärta
- Ta reda på de saker du måste göra för att ge dig nöje och stolthet
- Ta kontroll över ditt humör genom att utmana negativa tankar
- Regelbunden avkoppling
- Träna regelbundet
- Lösa problem i ett förhållande
- Var självsäker och tydlig med andra om dina behov
Smärta är den process genom vilken kroppen skyddar dig från skadliga stimuli. Men att förstå hur smärta uppstår kan verkligen hjälpa. Du kan lura din hjärna att hantera dina smärtnivåer.
