Kan en person vara beroende av te?

Enligt Tea Association of the U.S.A., Inc, världens människor konsumerar enorma mängder te jämfört med andra drycker. Men även om te har ett antal fördelar, kanske den stora mängden koffein som finns i det inte är helt hälsosam för din kropp. Baserat på hur och hur ofta du dricker te kan denna typ av koffein ha många positiva eller negativa effekter.

Med tillräckliga mängder kan te hålla ditt sinne skarpt, fokuserat och öka din energi. Omvänt, om du dricker te för ofta eller konsumerar mycket stora mängder av det under lång tid kan du bli beroende av te.

Koffein kan göra dig beroende av te

Koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet och dess regelbundna användning resulterar i milt fysiskt beroende. Koffeinet i te riskerar inte din fysiska hälsa på exakt samma sätt som beroendeframkallande läkemedel gör, men när du väl är fysiskt beroende av koffein inser du att koffeinberoende inte är så uppenbart. Din kropp är van att ha koffein i sitt funktionella system, så kroppen ber dig alltid att konsumera mer koffein för att få de effekter du brukar få, såsom vakenhet eller energi.

Varje missbrukare kan drabbas av sömnlöshet om han dricker för mycket te mindre än 6 timmar före sänggåendet. Dessutom kan personer som är mer känsliga inte bara ha svårt att sova utan också uppleva biverkningarna av nervositet och magbesvär.

Abstinenssymptom för koffein (koffeinuttag)

Om du slutar konsumera koffein plötsligt kommer din kropp att "förlora" den vanliga mängden koffein, vilket kan göra att du känner dig obekväm i några dagar på grund av vissa symtom. Symtom på koffeinuttag inkluderar:

• huvudvärk
• trötthet eller utmattning
• oroa
• irritabel
• depression
• svårt att koncentrera sig
• muskelsmärta

Dessa koffeinuttagssymtom är inte lika allvarliga som de som orsakas av droger eller alkohol. Dessa symtom försvinner vanligtvis så fort du fortsätter att dricka samma mängd te som tidigare eller mer.

Hur kan man förhindra teberoende?

Följ dessa förslag för att förhindra att du blir beroende av te:

• Minska mängden koffein du konsumerar. Du kan minska mängden koffein i teet genom att använda en tepåse 3-4 gånger, förkorta bryggperioden och sänka temperaturen på tevattnet.

• Drick grönt te, vitt te eller örtte. Svart te innehåller stora mängder koffein. Så ändra dina vanor lite genom att prova grönt te, vitt te eller örtte.

• Prova koffeinfria drycker. Istället för att konsumera koffeinfria drycker kan du tänka på andra alternativ med koffeinfria dryckealternativ.

• Undvik att konsumera för ofta te med mycket koffein.
• Skär ner koffeinförbrukningen långsamt. Stoppa inte te omedelbart eftersom det kan utsätta dig för oväntade symtom. Att minska konsumtionen av te långsamt kan hjälpa dig att förhindra dessa arbetskänslor.

Som kaffe valdes te som hjärnmat att vakna energi och få ditt sinne fokuserat omedelbart. Du måste dock komma ihåg att dricka tillräckligt med det, annars blir du besatt av te och får många biverkningar av koffein.

Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.