Innehållsförteckning:
- Vad är sambandet mellan täta drömmar och risken för senilitet?
- REM-fasen får dig att drömma ofta i sömnen
- Varför täta drömmar kan förhindra demens?
Goda nyheter för er som ofta drömmer i sömnen. Anledningen är att drömmar i sömnen kan förutsäga om du riskerar att utveckla demens i slutet av din ålder. Demens är en demenssjukdom som vanligtvis drabbar äldre (äldre). Denna sjukdom kännetecknas av minskat minne, frekvent förvirring och beteendeförändringar. Om du sällan drömmer misstänker experter att du riskerar att utveckla demens senare i livet. Hur kan detta hända?
Vad är sambandet mellan täta drömmar och risken för senilitet?
Demens är en sjukdom som orsakas av skador på celler i hjärnan, vilket påverkar förmågan att komma ihåg (demens), kommunicera och tänka. Men om du ofta drömmer medan du sover, har du en mindre risk att utveckla denna demenssjukdom.
Detta faktum avslöjades från forskning som publicerades i en tidskrift Neurology som citerades från National Center for Biotechnology Information. Från denna studie säger experter att drömmar kan skydda en person mot risken för demens när han går i ålderdom.
Denna studie involverade 312 deltagare över 60 år. I denna studie följdes deltagarna och undersöktes om deras sömnmönster och frekvensen av sina drömmar i cirka 12 år. Sedan i slutet av studien fann man att det fanns 32 personer som hade demens, som var kända för att de sällan drömde i sömnen.
Under tiden hade gruppen som inte upplevde demens ofta drömmar varje natt när de sov. Därför drog forskarna slutsatsen att det varje gång du inte drömmer kommer att öka risken för demens i ålderdomen med så mycket som 9%.
REM-fasen får dig att drömma ofta i sömnen
Så, faktiskt när du sover, kommer du att gå igenom flera steg i sömnen. I detta steg inträffar icke-REM-fasen (Snabb ögonrörelse) det är där du börjar driva in i din sömn långsamt och djupt.
Efter det finns en REM-fas, den fas där du drömmer i sömnen. Vid den tiden kommer hjärnan att vara mer aktiv, hjärtfrekvensen snabb och ögonen rör sig snabbt även om du sover. Vanligtvis kommer du i en sömn att uppleva många REM-faser som får dig att drömma mycket. REM-fasen inträffar vanligtvis i 1,5 till 2 timmar i en sömn.
Varför täta drömmar kan förhindra demens?
Nu är det känt att personer som har Alzheimers eller demens i denna studie har mindre REM-fas än personer som inte har sjukdomen. Mindre REM-fas kan orsakas av olika saker. Experter avslöjar att förhållanden med stress och depression kan få en person att inte drömma eller inte uppleva REM-faser i sömnen.
Dessutom kan personer som har sömnstörningar som sömnlöshet eller andningssvårigheter under sömnen också förhindra att denna REM-fas inträffar, vilket gör att du drömmer mindre ofta. Alla dessa saker kan också automatiskt öka risken för demens. Så det är bättre från och med nu att du måste förbättra ditt sömnmönster, så att du kan drömma ofta och i slutändan minska risken för demens i ålderdomen.
Experter nämner också att människor som ofta drömmer, gör hjärnan mer aktiv på natten - på grund av REM-fasen vid sömn - vilket då kan förhindra skador på nervceller i framtiden. Så drömmar visar sig vara mycket användbara för att skydda hjärnan. Må du ha en bra dröm ikväll, ja.
