Skada läsning i mörkret dina ögon? & tjur; hej friska

Att läsa i mörker eller i svagt ljus måste göras. När du var barn kan dina föräldrar ha varnat dig för att inte tvinga dina ögon att läsa i mörka förhållanden, eftersom de tror att det kommer att skada dina ögon. Men om du hittills trodde att varningen bara var en myt, kan du ha fel och kanske du har rätt. När du gräver lite djupare och tittar på några av följande vetenskapliga bevis blir myten om att läsa i mörkret något mer komplex.

Förhållandet mellan ljus och ögonhälsa

Det mänskliga ögat är utformat för att anpassa sig till olika ljusnivåer. Om du försöker läsa i mörkret utvidgas din elev för att ta in mer ljus genom näthinnans lins. Celler i din näthinna, känd som stavar och kottar, använder detta ljus för att ge din hjärna information om vad du ser. Om du befinner dig i ett mörkt rum, till exempel när du just står upp, låter denna process dig gradvis vänja dig vid det från fullständigt mörker till ett strålande tillstånd. Det kan ses att när du tänder ljuset kommer du att känna ett mycket starkt ljus tills eleven justerar sig.

Samma sak händer om du tvingar dina ögon att läsa i mörkret. Dina ögon kommer att göra justeringar, men för vissa kommer det att vara huvudvärk. Likaså när du tittar på något mycket noggrant, som att läsa en bok eller sy, vilket kräver mycket ögonjusteringar. Muskler sträcker sig ett område som kallas glasögonutrymmet (gelatin från ögongloben som ligger mellan linsen och näthinnan.

Vilken effekt har det på ögonen när man läser i mörkret?

Tyvärr har ingen studie undersökt de långsiktiga effekterna av att läsa i mörkret. Så vi måste titta på studier som undersöker olika faktorer och försöka samla information. Mycket av forskningen och debatten om närsynthet har fokuserat på effekterna av att se saker på nära håll, i motsats till effekterna av att läsa i svagt ljus.

Som förklarats ovan säger Howard Howland, ögonläkare vid Cornell University, att i svagt ljus måste dina elever öppna bredare för att släppa in tillräckligt med ljus för att se. Det ändrar platsen där ljuset träffar näthinnan, så bilden ser suddig ut. Så ögat får signalen att växa längre, så bilden träffar rätt plats på näthinnan. Och det kommer så småningom att leda till närsynthet.

Enligt Richard Gans, MD, FACS, en ögonläkare vid Cleveland Clinic Cole Eye Institute, säger att svagt ljus kan göra det svårt för ögat att fokusera, vilket kan leda till kortvarig ögontrötthet, och det finns inga vetenskapliga bevis för att läsning i mörkret har långvariga effekter.

"Utmanande visuellt arbete, som att läsa en bok utan tillräckligt ljus, kan också orsaka kortvarig ögontorkning eftersom du blinkar mindre ofta", säger Gans. De skadar dock inte ögonets struktur eller funktion. Om torra ögon är problemet kan du använda receptfria ögondroppar.

Genetiska influenser

Dr Jim Sheedy, ögonläkare och chef för Vision Performance Institute vid Oregon Pacific University, ser att det inte finns tillräckligt med bevis för att det du gör leder till närsynthet (närsynthet). "Den viktigaste determinanten för närsynthet är genetik", säger Dr. Sheedy. "Det här är en mammas strategi att få sitt barn att sova."

Slutsats

Det bästa vi kan göra just nu är att utomhuslek verkar vara till nytta för ögonen och kanske barn bör studera i starkt ljus för att undvika trötthet i ögonen. För vuxna genomfördes denna studie på barn vars ögon fortfarande utvecklades, så om du fortfarande vill läsa i ett mörkt rum skulle det inte ha någon effekt på någonting. Naturligtvis är du tillräckligt gammal nu för att bestämma din egen läggdags, så du behöver inte oroa dig för att bli varnad av dina föräldrar för att läsa i mörkret längre.