Vad händer när en mamma sover på magen under graviditeten? & tjur; hej friska

Inte alla gravida kvinnor kan sova gott i en bekväm och säker sovposition. Tyvärr när du är gravid. sovställning kan inte vara lika fri som när du inte är gravid. Faktum är att sovställning är ett särskilt bekymmer för gravida kvinnor. Men vad händer när du sover på magen under graviditeten?

Risk för att sova på magen under graviditeten

1. Andfåddhet

Att sova på magen under graviditeten kommer att göra det svårare för dig att andas än att sova på ryggen eller på din sida. Det beror på att magen tenderar att trycka ner och placera tarmarna, lungorna och andra organ nära varandra. Att sova på magen rekommenderas inte för graviditet vid gammal eller ung ålder.

2. Fostret krossas

När du sover på magen trycker magen på din växande livmoder så att du får press på den positionen. Detta tryck indikerar att ditt foster hotas av säkerhet och dess position.

3. Störningar i fostret

Intaget av näringsämnen och syre kommer inte att kanaliseras genom att sova på magen under graviditeten. Blodet som transporterar syre till venerna hos gravida kvinnor kommer att kvävas och kan till och med få missfall efteråt.

Vad är då en bra sovställning när du är gravid?

Lägg en kudde under magen och mellan knäna. Det skulle vara bättre om du köper en speciell graviditetskudde. Placera en kudde under kroppen för att hålla dig på din liggande sida. Kuddens läge kan också förhindra att du känner dig värk och smärtsam på grund av en förstorad mage
Om du är obekväm att sova på grund av ett sår, lägg några böcker eller en liten kudde under huvudkudden. Denna position hjälper magsyra att komma ut ur magen. Denna sovställning förhindrar också magsyraenzymer från att spridas till matstrupen.
Sovpositionen på din vänstra sida är bäst under graviditeten. Med denna position får du maximalt blodflöde och näringsämnen till moderkakan på grund av de stora venerna (underlägsen vena cava) på högerbaksidan av svina som återställer blodflödet till underkroppen av hjärtat. Denna sovställning kan också hjälpa njurarna att arbeta för att bli av med avfallsprodukter och vätskor från gravida kvinnor, så att det kan minska förekomsten av svullnad i fötter, anklar och händer.

Andra tips för gravida kvinnor att sova bekvämt:

Använd kläder som är lösa, inte för heta och mjuka på huden. Undvik att ha för strama kläder eftersom det kan leda till att kroppen blir mindre fri att röra sig.
Ät inte kryddig mat på natten. Kryddig mat är farlig mat för gravida kvinnor, de är rädda för att de kommer att uppleva diarré och alltid vakna på natten så att det stör sömnen på natten.
Försök att koppla av under graviditeten och ta bort stress från ditt sinne. Avkoppling och ett avslappnat sinne kan förbättra sömnkvaliteten på natten.
Justera näringsintaget under graviditeten. Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och mycket protein kan ge en känsla av komfort för kroppen. Dessutom kan denna mat också öka blodsockernivån så att den kan göra sömnen bekvämare.
Innan du går och lägger dig, dricker du ett glas varm mjölk, det kan vara ett sätt att hålla dig bekväm när du sover. Om du upplever illamående och kräkningar, undvik mat som kan utlösa.