Kost under graviditeten slarvigt? dessa 3 risker för skada på fostret

Han sa att när kvinnor är gravida kommer kvinnor att dela mat med fostret. Så vad mamman äter, kommer jain att äta det också. Därför finns det ett förslag om att ätmönster under graviditeten måste bibehållas, inte att äta ohälsosam mat. Trots att de ofta har hört den rekommendationen tillämpar inte få mödrar fortfarande en dålig diet när de är gravida. Faktum är att riskerna med detta inte skojar, du vet, kan påverka fosterutvecklingen. Vilka är riskerna med att ta en ohälsosam livsstil under graviditeten?

Dålig kost under graviditeten kan störa fostrets tillväxt och utveckling

Det har gjorts många studier som säger att mat under graviditeten kommer att påverka fostrets hälsa. Så när du är gravid måste du vara mer disciplinerad när det gäller att välja hälsosam mat, justera ditt matschema och självklart anta en hälsosam livsstil.

Faktum är att i en studie som utförde djurförsök och förutspådde att en dålig diet under graviditet kunde ha en negativ inverkan på de kommande tre generationerna. Vilka är riskerna som kan uppstå för fostret när mamman antar en ohälsosam kost under graviditeten?

1. Spädbarn föds med defekter

Det är möjligt att ditt barn kommer att födas med en viss riskbrist. Detta tillstånd orsakas av det näringsintag som barnet inte ska få medan han inte får i livmodern. Till exempel folsyra, zink, järn eller andra vitaminer och mineraler.

Om du äter för ofta skräpmat och inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker, då kan denna risk hända dig. Multiplicera därför konsumtionen av livsmedel som innehåller folsyra som avokado, nötter och mörkgröna bladgrönsaker, nämligen broccoli eller spenat.

2. Spädbarn saknar kalcium

Har du bekräftat att maten du konsumerar under graviditeten innehåller tillräckligt med kalcium? Ja, du bör också äta mat som innehåller mycket kalcium när du är gravid. Men när din kost under graviditeten inte är vaken och ohälsosam, är det kalcium som ditt foster bör få inte tillgängligt.

Kalcium behövs av barnet för att bilda och växa ben. Om fostret är bristfälligt med kalcium är det möjligt att när han föds kommer han att uppleva vissa hälsotillstånd. För det kan du lita på livsmedel som innehåller mycket kalcium som mjölk, yoghurt, ost eller till och med i olika frukter och grönsaker.

3. Låg födelsevikt

Låg födelsevikt hos spädbarn är ett ogynnsamt tecken. Det betyder att din lilla saknar näringsämnen i livmodern. Vanligtvis orsakas detta tillstånd av mamman som inte äter hälsosam mat under graviditeten.

Faktum är att låg födelsevikt hos barn kommer att orsaka tillväxtproblem tills de är vuxna. För det måste du behålla din kost medan du är gravid. om det är svårt kan du konsultera en nutritionist för att ta reda på behovet av korrekt intag under graviditeten.