Hur man tar hand om rena och hälsosamma hand- och fotspikar

Det är inte längre allmänt känt att långa, smutsiga naglar blir ett grov av bakterier som kan orsaka sjukdom. Så, så att detta inte händer dig, lär dig hur du tar hand om nagelhälsa här.

Friska naglar

Innan du vet vad nagelvård behöver göras måste du naturligtvis inse hur friska naglarna är. Titta igen på utseendet på dina naglar och tår.

Är färgerna rena eller tråkiga? Växer spetsen ojämnt eller har du ojämna spår på ytan? Dessa är alla en av de många egenskaperna hos nagelproblemen.

Spikarna är gjorda av ett protein som kallas keratin och produceras av nagelmatrisen vid nagelbädden, strax under nagelbandet. Då bör friska naglar ha följande egenskaper:

stark och inte lätt trasig,
spikytan är plan och slät,
ser också ren ut
klar nagelfärg, nämligen klar vit i spetsen och rosa på nagelsängen.

Om du upplever förändringar i naglarnas färg, struktur och utseende bör du kontakta din läkare eftersom nagelhälsan återspeglar din allmänna hälsa.

Hur man tar hand om naglar

För att du ska få en god nagelhälsa måste du naturligtvis veta hur du ska ta hand om dina naglar ordentligt.

1. Håll naglarna torra

Ett sätt att ta hand om friska naglar är att hålla dem torra. Detta beror på att naglar och huden runt dem är fuktiga och kan bli enkla mål för svampar och bakterier. Om den lämnas obehandlad kommer det naturligtvis att orsaka en svampinfektion i naglarna.

Dessutom kan naglar som utsätts för vatten för länge få dem att bryta lätt. Du kan hålla naglarna torra genom att använda handskar.

Handskar kan användas när du tvättar, tvättar kläder eller utsätts för hårda kemikalier.

2. Klipp naglar efter behov

Nagelskärning är en av många behandlingar som behöver göras för att bibehålla hälsosamma naglar. Du måste dock veta hur man klipper naglar ordentligt.

Att skära naglar är viktigt så att det ser snyggt ut och är smutsfritt. Ändå måste detta göras noggrant. Du uppmuntras till exempel inte att delta i att skära nagelns nageldel. Detta kan orsaka ingrodda naglar (krokar).

Dessutom bör det inte vara för kort att skära naglarna, eftersom du kan klippa fingrarna och göra det svårt att ta bort smuts som fastnat.

3. Undvik att bita naglar

Nagelbit är verkligen en sak som kan skada nagelhälsan. Denna vana som ofta görs när man känner sig orolig eller tråkig kan orsaka att nagelns struktur skadas och gör spetsen ojämn.

I själva verket gör denna vana dig också utsatt för sjukdomar på grund av att bakterier tränger in i naglarna i munnen. Det är därför, undvik vanan att bita naglarna för att hålla dig frisk.

4. Använd inte nagellack för ofta

Ett annat sätt att behandla naglar som du måste vara uppmärksam på är att inte använda nagellack eller nagellack för ofta.

Det är okej om du vill dekorera naglarna med nagellack. Att göra det för ofta kan dock skada dina naglar på grund av frekvent exponering för kemikalier.

Ett tecken på nagelskador orsakade av nagellack är att naglarna gulnar. Därför är det bäst att bara använda nagellack då och då och välja produkter med lätta ingredienser.

Använd också acetonfri nagellackborttagare. Anledningen är att aceton kan skada nagelytans färg och göra den sprickig.

5. Konsumtion av näringsrika livsmedel

Nagelvård för att hålla sig frisk och stark är inte komplett utan att äta näringsrik mat. Vad är förhållandet?

För att skapa starka och friska naglar måste du uppfylla näringsbehov, särskilt järn. Till exempel är järnbrist ofta förknippat med naglar som lätt går sönder och faller av.

När dessa näringsämnen är fyllda kan du verkligen ha starka och friska naglar.

Aprikoser, bananer och kiwi

Frukt är känt för att vara fördelaktigt för kroppens hälsa, särskilt nagelhälsa. Vitamininnehållet i det kan verkligen försköna dina naglar medan du gör behandlingen manikyr samtidigt som han gör honom frisk.

Vissa fruktkällor som kan användas som mat för naglar är torkade aprikoser eftersom de innehåller mycket vitamin A. Dessutom är kiwi och banan bra för nagelhälsan eftersom de innehåller vitamin C och vitamin B6.

Dessa tre vitaminer tros stärka nageltillväxten så att de producerar naglar som inte är lätt spröda

Kött som järnkälla

Järn är en viktig komponent i röda blodkroppar. Dessa röda blodkroppar transporterar syre till alla celler i kroppen, inklusive nagelceller. Utan tillräckligt med järn kommer inte tillräckligt med syre till dina celler.

Även om det finns syre behövs för att främja en sund nageltillväxt. Brist på järn kan orsaka naglar som inte ska vara, såsom vågiga naglar och tenderar att vara spröda.

Det är därför människor behöver järn som ett sätt att ta hand om naglar för att hålla sig friska. Du kan få järn genom mat, till exempel:

rött kött, kycklinglever eller nötkött
kycklingkött,
skaldjur, såsom fisk och bläckfisk,
gröna bladgrönsaker, som grönkål och spenat
ärtor.

Andra näringskällor

Förutom vitaminer och järn finns det naturligtvis andra näringsämnen som du måste uppfylla för att försköna dina naglar, nämligen:

zink för fullständig nageltillväxt (nötter),
protein för att öka keratinproduktionen (ägg, kött, tofu och tempeh)
magnesium för starkare naglar (vete, mandel och jordnötter).

6. Använd oljor från naturliga ingredienser

Nagelvård är inte komplett utan att använda naturliga ingredienser. Det finns en myriad av naturliga ingredienser som du kan använda som en aktuell olja för att stärka naglarna, till exempel:

Linfröolja

Linfrö är en naturlig olja som tros vara bra för naglar eftersom den innehåller omega-3-fettsyror. Linfrö naturlig olja tros också förbättra nagelcellens hälsa genom att minska inflammation i nagelbädden.

Jojoba olja

Oljan, som härrör från fröextraktet från jojoba-växten, innehåller essentiella och icke-essentiella fettsyror.

Båda har varit kända för att hjälpa till att återfukta naglarna och öka nagelbäddens styrka. Du kan använda det som ett sätt att behandla naglar genom att gnugga det direkt i nagelbanden.

Vad sägs om att ta hand om långa naglar?

Vissa av er kanske vill försköna naglarna genom att göra dem långa. I grund och botten är att ha långa eller korta naglar allas preferens och påverkar inte nagels hälsa mycket.

Ändå är långa naglar mer benägna att skada, särskilt när du vänjer dig vid att knacka naglarna mot bordet. Som ett resultat kan blodproppar uppstå på naglarna och producera svarta naglar.

Om du fortfarande vill odla dina naglar kanske du vill börja med fingrarna först. Anledningen är att tillväxten av naglar är mycket snabbare än för tårna.

Du förstår, naglarna på fingrarna växer med cirka 0,1 mm per dag. Detta innebär att naglarna växer med 3 mm på en månad. Detta händer eftersom fingrarna används mycket oftare än tånaglar.

Som ett resultat växer dina naglar snabbare än tårna. Dessutom finns det även experter som säger att detta fenomen uppstår eftersom naglarna ligger närmare hjärtat. På så sätt får naglarna bättre blodcirkulation.

Men andra faktorer som också påverkar nageltillväxt, både händer och fötter, är: