Innehållsförteckning:
- Vanor som förvärrar förkylnings- och febersymtom
- 1. Släppa smärta
- 2. Ta antibiotika
- 3. Ta höga doser C-vitamin
- 4. Att ta många läkemedel samtidigt utan recept från läkare
- 5. Använd alltför ofta nässprayer
- 6. Dricker inte tillräckligt
- 7. Brist på sömn
- 8. Rökning
- 9. För stressad
Förkylnings- och febersymtom gör att kroppen känner sig rörig. Överraskande nog kan dessa två sjukdomar bli värre även om du har tagit medicin. Vänta en minut. Innan du skyller på ineffektiva droger, kanske några av dina vanor ligger bakom det.
Vanor som förvärrar förkylnings- och febersymtom
1. Släppa smärta
Förkylning och feber verkar som triviala sjukdomar och de förbises ofta. Du kan också tendera att fördröja att ta mediciner eftersom du tror att dina symtom inte är för allvarliga.
Ändå desto mer låter du dina symtom på förkylning och feber bli värre. Att ignorera sjukdomen är detsamma som att virus och bakterier sprids mer och mer i kroppen. Som ett resultat minskar ditt immunförsvar och möjligheten till överföring blir ännu större.
Ju tidigare du behandlar förkylnings- och febersymtom, desto snabbare kan du komma tillbaka till hälsan. Receptfria smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen kan hjälpa till att lindra symtomen.
2. Ta antibiotika
Både förkylning och feber orsakas oftast av virusinfektioner. Så om du har tagit antibiotika hela tiden gör du faktiskt något fel. Antibiotika är läkemedel för att behandla bakterieinfektioner, inte virus. Att ta antibiotika kommer bara att förvärra symtom på förkylning och feber eftersom viruset som orsakar dem inte utrotas.
3. Ta höga doser C-vitamin
C-vitamin kan hjälpa till att stärka kroppens motstånd och bekämpa mindre infektioner som förkylning.
Nya studier har dock noterat att intag av höga doser C-vitamin inte har visat sig förbättra symtomen på både förkylning och feber. Konsumtion av höga doser C-vitamin har potential att orsaka diarré. I vissa fall kan det till och med öka risken för järnförgiftning.
4. Att ta många läkemedel samtidigt utan recept från läkare
Att ta mycket medicin samtidigt utan läkares rekommendation påskyndar inte läkning av förkylning och feber, men gör det värre. Eftersom det finns en risk för interaktioner mellan läkemedel som faktiskt kan eliminera effekterna av varje läkemedel.
Om du tar ett avsvällande medel som innehåller pseudoefedrin, fenylefrin eller oxymetazolin, var försiktig med vissa biverkningar som kan förvärra sjukdomsprogressionen.
Var därför noga med att ta förkylnings- och feberläkemedel endast enligt din läkares anvisningar. Fråga din läkare om detta läkemedel kan tas tillsammans med andra läkemedel, särskilt om du har andra comorbiditeter.
5. Använd alltför ofta nässprayer
Saltlösning nässpray kan hjälpa till att lindra symtom på förkylning och feber. Men om det är för mycket har denna behandling motsatt effekt.
Om du använder en avsvällande spray minst tre till fyra dagar i rad, sväller dina näsmembraner faktiskt ännu mer. Så använd detta läkemedel endast som recept från läkare enligt den rekommenderade dosen.
6. Dricker inte tillräckligt
Varje gång du blir sjuk ökar ditt vätskebehov. Anledningen är att vätskan är användbar för att smälta slem som är blockerat i näsan så att infångade virus kan fly genom slemet. Ju mindre du dricker, desto mer inflammerad blir dina förkylningar och febersymtom.
Förutom vanligt vatten kan du tillgodose dina vätskebehov genom att dricka utspädd juice, varmt te eller buljong som kan lindra förkylnings- och febersymtom.
7. Brist på sömn
Du behöver verkligen extra sömn när du är förkyld och feber. Anledningen är att sömn kan hjälpa kroppen att bekämpa infektioner som gör dig sjuk. Även om det låter kliché kan den här metoden hjälpa till att påskynda återhämtningen från förkylningar och feber som du upplever.
En studie visar att att sova mindre än 7 timmar per natt kan öka risken för att få influensa tre gånger. Om förkylnings- och febersymtom får dig att vakna ofta mitt på natten kan du kringgå detta genom att sova tidigt eller ta en ordentlig tupplur.
8. Rökning
Om du har en förkylning eller feber men fortsätter att röka är det bäst att sluta omedelbart. Rökning även i en frisk kropp kan skada lungorna, särskilt om det fortsätter när du är förkyld eller feber.
När du röker kommer skadliga ämnen i cigaretter att tränga in i kroppen och sakta skada lungorna. Som ett resultat blir det svårare för lungcellerna att bekämpa infektionen, så du hostar ofta. Detta gäller även de av er som ofta utsätts för passiv rökning, som kallas passiv rökning. Effekten blir densamma som att vara en aktiv rökare, vet du.
9. För stressad
För mycket rapporterad stress kan vara orsaken till att din förkylning eller feber blir värre. Detta beror på att stress kan påverka immunförsvaret genom att tvinga det att arbeta hårdare. Ju mer stressad du är, desto längre kommer förkylningen och febern att förbli i din kropp.
Försök därför att slappna av mer genom att ta djupa andetag eller delta i andra avslappningstekniker, såsom yoga, för att snabbt stoppa förkylningar och feber.
