När du planerar att integrera juice i ditt barns kost rekommenderar vi följande tillvägagångssätt:
- Se till att det är riktig fruktjuice. Fruktdrycker som inte är 100% juice innehåller vanligtvis tillsatta sockerarter och / eller sötningsmedel som kan öka tandsten och kalorier.
- Inför inte barn med juice förrän ett år och förse dem inte i flaskor.
- Undvik att låta ditt barn dricka juice (eller annan vätska som innehåller socker) under lång tid. Använd antingen en flaska, ett litet barns glas eller ett vanligt glas, eftersom exponering av tänderna för sockerhaltiga vätskor för länge kan leda till allvarliga tandförfall.
- Överväg att späda saften med vatten.
- Uppmuntra ditt barn att äta hel, färsk frukt när de är tillgängliga.
- När det är möjligt, ge juice med massa (massa) för tillsatt fiber.
- Se till att juicer inte tar bort ditt barns attraktion mot mjölk och vatten.
- Köp endast produkter som har pastöriserats (hyllstabil juice, fryst koncentrat eller markerad kyljuice) för att undvika infektioner som orsakar diarré.
- Var medveten om att det är bra att ge juice inom åldersgränser (ge inte juice till barn under 6 månader och högst 120-180 ml per dag för småbarn och barn)
- Se efter tecken på överflödig juice konsumtion såsom tandförfall och "småbarn diarré." Barn som tenderar att konsumera överskott av juice riskerar att utveckla nytt tandförfall från att dricka juice under lång tid, och barn mellan 2-3 år tenderar att ha den största juice konsumtionen. I vissa fall leder det till och med till förlängd diarré.
x
