Mat som orsakar sår och drycker som gör magen ännu mer öm

Sår är en grupp symtom relaterade till matsmältningssjukdomar, såsom illamående i magen, uppblåsthet och halsbränna. Grundorsaken till halsbränna är ett problem vid produktion av magsyra som kan baseras på vissa matsmältningssjukdomar, till exempel gastrisk infektion, gastrit, IBS, magsår och GERD. Men oavsett vad den underliggande sjukdomen är, kan uppkomsten av sårsymptom i sig utlösas av olika saker. Dagliga val av mat är en av anledningarna till att ditt sår lätt återkommer. I själva verket, vilka typer av livsmedel kan utlösa ett sår?

Lista över livsmedel som gör att sår lätt återkommer

Som förklarats ovan är orsakerna till sår mycket olika.

Förutom matsmältningssjukdomar kan såråterfall också orsakas av långvarig konsumtion av NSAID, känslomässig stress, aktiv rökning och hoppande av måltider. Men den vanligaste orsaken till såråterfall och ofta upplevs av många är godtyckligt matintag.

Så att magsår inte återkommer lätt och stör dina aktiviteter, undvik eller begränsa matkonsumtionen, till exempel:

1. Kryddig mat

Även om den är kryddig har den här typen av mat många fans. Det är sant att den kryddiga smaken hos chili eller paprika kan öka smak och aptit, men biverkningar kan utlösa magsmärta, illamående eller halsbränna hos vissa människor.

Livsmedel som tillsätts med chili eller peppar innehåller kapsaicinsubstanser som kan irritera magslemhinnan, vilket kan orsaka matsmältningsproblem, allt från diarré till magsårssymtom. Om dessa livsmedel fortsätter att konsumeras kan inflammation i magslemhinnan bli värre.

2. Livsmedel med mycket fett

Att äta för mycket fet mat kan vara en av orsakerna till magsår. Anledningen är att den här typen av mat tar längre tid att smälta.

Ju längre mat som finns kvar i magen, desto mer magsyra produceras. Slutligen kommer magsyra att fylla magen och orsaka uppblåsthet. I själva verket kan det värre pressa magsyra upp i matstrupen och orsaka halsbränna (en brännande känsla i bröstet och halsen).

Fettmat är inte bara kött utan också stekt mat.

3. Sur mat

Frukt är verkligen ett hälsosamt livsmedelsval eftersom det är rikt på näringsämnen. Men för de av er som har magsyraproblem kan fel val av frukt utlösa symtom på magsår.

De typer av frukt som bör undvikas hos personer som har problem med magsyra är frukter som innehåller mycket syra, såsom citroner, apelsiner, tomater eller frukter som fortfarande är omogna.

Denna frukt kan öka surheten i magen, vilket kan orsaka halsbränna, uppblåsthet, illamående eller halsbränna. Inte bara frukt, andra livsmedel som tillsatt mycket vinäger kan också utlösa magsymtom.

4. Choklad

Enligt Academy of Nutrition and Dietetics är choklad en mat som kan utlösa magsymtom på grund av GERD. Detta beror på att choklad ingår i den fettrika livsmedelsgruppen som får musklerna runt matstrupen att slappna av så att magsyra kan stiga upp i matstrupen.

De livsmedel som orsakar symtom på magsår innehåller också metylxantin, som är en naturlig substans som slappnar av i hjärtmuskeln och musklerna i matstrupen.

5. Lök

Vitlök och lök gör maten ännu bättre. Men för människor som ofta har återkommande symtom på magsår bör detta kökskrydda begränsas.

Båda dessa lök innehåller gas som kan orsaka uppblåsthet full av gas. Dessutom slappnar lökarna av sphincter muskler i matstrupen, vilket gör det lättare för gas att stiga upp i matstrupen. Så se till att lökarna som du blandar i din matlagning inte är överdrivna om du inte vill att magsår ska återkomma.

6. Mat med mycket salt

Det är inte känt exakt hur mekanismen för salt mat orsakar symtom på magsår. En gammal studie av Journal of the American Medical Association rapporterade dock att personer som åt en diet med hög salt hade en 70% risk att utveckla surt återflöde.

Forskare hävdar att detta troligen beror på att salt mat tenderar att serveras stekt eller på fet mat.

7. Livsmedel som innehåller mynta

Livsmedel som innehåller pepparmynta fräschar verkligen upp munnen eftersom de känns kalla på tungan. Dessutom finns det de som tror att dessa livsmedel kan lugna magen när du är i trubbel. Tyvärr är detta antagande inte helt korrekt.

I själva verket kan mat eller dryck som innehåller mynta utlösa symtom hos vissa människor, särskilt GERD (magsyraflöde).

9. Livsmedel som innehåller mycket gas

Grönsaker är friska, men du måste vara försiktig om du har sår. Anledningen är att grönsaker som innehåller mycket gas, som kål, broccoli eller bönor innehåller mycket gas.

Ju mer gas, det gör din mage uppblåst och illamående. Därför måste människor som har sår undvika dessa livsmedel.

Drycker kan också leda till att sår lätt återkommer

Förutom mat kan symtom på sår också utlösas genom att dricka. Vissa drycker som du bör undvika eller begränsa din konsumtion av om du har sura uppstötningsproblem inkluderar:

1. Alkohol

Visste du att alkohol är en av orsakerna till sår? Ja, detta kan hända om alkohol konsumeras i överskott. Denna dryck kan öka magsyran, om detta tillstånd fortsätter som ett resultat kan slemhinnan i din mage bli irriterad och så småningom orsaka magsår.

2. Kaffe

Förutom alkohol ingår kaffe också i listan över livsmedel och drycker som kan utlösa magsymtom.

Koffeininnehållet är orsaken eftersom det kan få ringmusklerna i nedre matstrupen att slappna av. Som ett resultat kommer magsyra lättare att stiga upp i matstrupen och orsaka halsbränna.

3. Läskedrycker

Koffein är inte bara i kaffe utan även i läskedrycker. Effekten av läsk är densamma som alkohol och kaffe, vilket ökar risken för att magsyra stiger upp i matstrupen.

Dessutom kan läsk också öka surheten i magen, vilket gör irritationen värre.

Att äta ohälsosam mat och dryck som gör att sår återkommer

Sår utlöser inte bara från matval utan också felaktiga matvanor. Så även om dina livsmedelsval är korrekta, om tillämpningen av matvanor fortfarande är dålig, kommer sårsymtom fortfarande att visas.

Matvanor som kan utlösa sår äter stora portioner på en gång eller sover direkt efter att ha ätit. Dessa två vanor kan stimulera produktionen av magsyra att bli för hög, så småningom stiga till området som leder till matstrupen.

Detta tillstånd kommer att orsaka magproblem, såsom uppblåsthet, rapningar och illamående.