7 Hur man förhindrar influensa och ispa hos barn & bull; hej friska

Mitt i luftföroreningar och oförutsägbart väder måste föräldrar hitta sätt att förhindra influensa och akuta luftvägsinfektioner (ARI) hos barn. Jämfört med vuxna är barn mer benägna att andningsbesvär, särskilt barn under 5 år.

Oroa dig inte, det finns flera sätt att förhindra influensa och ARI hos barn.

Hur man förhindrar influensa och ARI hos barn

Har du någonsin sett ovanifrån en höjd, föroreningar blockerar utsikten runt dig. Exponering för föroreningar inhaleras inte bara av vuxna utan också av barn.

Enligt Världshälsoorganisationen andas 93% av världens barn under 15 år förorenad luft. Detta kan äventyra deras hälsa och utveckling i framtiden.

Andningsstörningar som ofta förekommer hos barn är influensa och ARI (Acute Respiratory Infection). Om du inte tar förebyggande steg från och med nu kan ditt barns aktiviteter störas även om det inte kan koncentrera sig tydligt.

För att barn ska hålla sig friska och glada i en förorenad miljö, vidta förebyggande åtgärder för att förhindra förkylning och ARI hos barn.

1. Drick mjölk

För att immunsystemet kan verka för att avvärja sjukdomar, ge barnen mjölk varje dag. Du kan välja mjölk med LCPUFA-innehåll (långkedjiga fleromättade fettsyror) och även det patenterade FOS: GOS 1: 9 probiotiska.

LCPUFA är en omega-3-fettsyra som spelar en roll för att förebygga andningsstörningar hos barn och tjänar till att optimera utvecklingen av immunsystemet, reglering av immunsystemet och kroppens immunsvar på stimuli.

Under tiden har det prebiotiska FOS: GOS 1: 9 kliniskt visat sig stödja immunsystemet mot infektion baserat på mer än 55 vetenskapliga publikationer i mer än 25 års forskning.

Ge dosen mjölk enligt rekommenderad ålder. Genom att konsumera denna mjölk kan kroppen förhindra bakterier som orsakar andningsproblem, såsom influensa och ARI hos barn.

2. Uppmuntra barn att tvätta händerna regelbundet

Virus och bakterier kan komma var som helst. Det kan hålla fast vid handen och komma in i andningsorganen precis så. Så försök att tvätta händerna i 20 sekunder med tvål och rinnande vatten. Lär dig också att tvätta händerna med rätt metod.

Berätta för honom att det är viktigt att tvätta händerna efter att han spelat, efter att ha gått ut, när händerna är smutsiga, träffa en sjuk vän och före och efter att ha ätit.

3. Alltid aktiv i aktiviteter

Låt barnen alltid vara fysiskt aktiva både inomhus och utomhus. Uppmuntra honom att göra fysisk aktivitet varje dag. Fysisk aktivitet kan öka immunförsvaret och förhindra olika sjukdomar som influensa och ARI hos barn.

Fysiska aktiviteter som kan göras, som att simma, springa, spela cyklar, spela fotboll och andra.

4. Få tillräckligt med sömn för att förhindra influensa och ARI hos barn

Uppmuntra barn att få tillräckligt med sömn. Vanligtvis behöver barn 9-14 timmars sömn om dagen, beroende på ålder. När ett barn är sömnberövat kan deras immunförsvar minska och de blir mottagliga för sjukdom.

Se till att barnet får tillräckligt med sömn, som ett försök att förhindra influensa och ARI i osäkert väder. Tillräcklig sömn stöder också immunförsvaret för att fungera ordentligt för att avvärja virus och bakterier.

5. Ät hälsosam mat

För att förhindra ARI och influensa kan du tillhandahålla olika färger av frukt och grönsaker som innehåller olika näringsämnen så att barn är mer intresserade. Matintag kommer att ha en stor effekt för att öka barnets immunförsvar.

Välj mat som innehåller vitamin C och D. Båda kan hjälpa kroppens immunsystem att bekämpa infektioner, bakterier och virus som orsakar sjukdom.

6. Undvik folkmassor för att förhindra influensa och ARI hos barn

Folkmassorna underlättar överföringen av sjukdom från en person till en annan. För att minimera överföringen av denna sjukdom, undvik att besöka platser som stormarknader eller gallerior med barn ett tag. Om du vill göra fysisk aktivitet kan du göra det hemma eller hitta en plats som inte är för trångt.

7. Behöver inte dela mat

Visste du att andningssjukdomar kan överföras genom mat eller dryck. Ge därför barnen förståelse om att dela mat eller dryck kan öppna möjligheter för bakterier att komma in i kroppen.

För att avvärja förkylning och ARI hos barn, försök att betona och lära igen att inte dela mat, dryck eller matredskap. Detta görs för att skydda sig mot sjukdomsattacker.

Kom igen, ge det bästa skyddet för din barns immunsystem från och med nu och hjälp med att uppfylla näringsämnena, särskilt de som innehåller LCUPA (Omega-3 och 6) och prebiotika FOS: GOS 1: 9.