Innehållsförteckning:
- Saker att göra efter knäoperationens återhämtning
- 1. Utför rutinbehandling
- 2. Ät hälsosam mat
- 3. Förberedelse av ett befrämjande rum
- 4. Rör dig, men tryck inte dig själv
- 5. Var inte blyg när du ber om hjälp
- 6. Träna måttligt
Efter kirurgi för knäledsbyte går du in i en återhämtningsperiod. Vanligtvis efter knäoperation försvagas benmusklerna eftersom du inte använder dem så ofta. Därför finns det ett antal saker att göra efter knäoperation under återhämtningsperioden.
Saker att göra efter knäoperationens återhämtning
Förstärkning av benmusklerna krävs i knäets postoperativa återhämtningsfas. Vanligtvis rekommenderar läkare att göra sjukgymnastik för att förbättra benmuskulaturens funktion. Dessutom finns det andra saker som du måste vara uppmärksam på när du genomgår öppenvård vid knäåterhämtning efter operationen.
För att få en optimal återhämtning, gör följande tips efter att ha genomgått knäoperation.
1. Utför rutinbehandling
Du kommer att få ett regelbundet terapischema från din läkare eller terapeut. Motstå att du är lat eller rädd när du genomgår denna behandling eftersom du alltid är där för en terapeut. Terapi görs för att förbättra blodcirkulationen till dina fötter.
Vanligtvis säger terapeuten dig när du har en infektion eller svullnad i knäet. Svullnad uppträder vanligtvis efter knäoperation. Om detta händer, komprimera med en ispack, fortsätt att flytta fötterna, tvinga dig inte att göra tunga aktiviteter, eller så kan du också ta smärtstillande medel. Du kan dock anpassa metoden för att behandla ett svullet knä till terapeuten.
2. Ät hälsosam mat
Vanligtvis minskar aptiten något efter operation. Men du måste äta mat som innehåller mycket näring. Särskilt livsmedel som innehåller järn som kött, ägg, broccoli och tofu.
Under operationen tappar kroppen järn i blodet. Därför behövs järn för postoperativ knäåterhämtning. Järn kan utlösa produktionen av hemoglobin, så att röda blodkroppar kan cirkulera syre från lungorna till resten av kroppen.
3. Förberedelse av ett befrämjande rum
När läkaren tillåter dig att gå hem efter knäoperation och genomgå återhämtning hemma kan du be din familj att hjälpa till med att förbereda rummet. Du kanske inte rör dig mycket under återhämtningsperioden hemma.
Den rekommenderade madrasshöjden under återhämtningsperioden är minst 40-50 cm över golvet. Glöm inte att be om viktiga saker nära din säng, till exempel glasögon, läkemedel, mobiltelefoner, vävnader, snacks och andra.
4. Rör dig, men tryck inte dig själv
Glöm inte att fortsätta att röra benen för att återställa muskelfunktionen när du redan genomgår öppenvård hemma efter knäoperation.
Gör denna gångövning ofta tillsammans med en familjemedlem. Försök att gå långsamt för stabilitetsträning över korta sträckor. Denna metod kan återställa styrkan i dina benmuskler långsamt. Kom ihåg att medan det är viktigt att flytta bör du inte driva dig igenom återhämtningsperioden.
5. Var inte blyg när du ber om hjälp
Det finns människor som är ovilliga att be om hjälp för att göra något efter knäoperation, även om han för närvarande återhämtar sig. Under detta helande skede kan det vara svårt för dig att utföra en mängd olika aktiviteter.
Därför är det inget fel med att be familjemedlemmar göra något. Till exempel byta bandage, hjälpa till att duscha och klä dig, laga mat åt dig eller andra aktiviteter som du tycker är svåra att göra själv. Så det finns ingen anledning att skämmas över att be om hjälp, förstås förstår dina familjemedlemmar din situation.
6. Träna måttligt
Under återhämtningsperioden efter knäoperation är din fysiska aktivitet inte lika frekvent som före operationen. När läkaren säger att du får göra normala aktiviteter, glöm inte att träna lätt för att stärka dina knän och benmuskler.
Några av de sporter som kan göras inkluderar simning och cykling. För aktiviteter som att dansa eller spela golf kan det göras. Men undvik för tillfället sporter som lägger mer tonvikt på dina fötter, som att jogga eller spela basket.
