Innehållsförteckning:
- 1. Fortsätt ha sex regelbundet
- 2. Använda smörjmedel eller konstgjorda smörjmedel
- 3. Prova nya positioner och scheman
- 4. Har du inte sexuell lust? Prova terapi
- 5. Förtroende är viktigt
- 6. Implementera en hälsosam livsstil och bibehålla hälsan
Ju äldre du blir, desto fler förändringar i kroppsfunktioner, inklusive reproduktionssystemets funktion. Ökande ålder påverkar kraftigt kvinnans sexliv. Många kvinnor som har gått över 45 år upplever en mängd nedsatt sexuell funktion.
Detta är faktiskt normalt och normalt att hända. Vid 40 års ålder kommer en kvinna att uppleva klimakteriet och sexuella problem uppstår. Denna sexuella störning får dig att minska sexlusten med åldern. Hur kan du hålla dig sexuellt aktiv även om du är över 40 år? Här är några enkla saker du kan göra:
1. Fortsätt ha sex regelbundet
Samlag är faktiskt nästan detsamma som fysisk aktivitet. Om du vill vara aktiv och passa - i sexuell aktivitet - är allt du behöver göra att "träna" varje dag. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association säger att kvinnor mellan 40 och 65 år som fortsätter att ha sexuella relationer med sina partners har sexuell hälsa och är mer sexuellt aktiva än kvinnor som inte gör det regelbundet. Att ha regelbundet samlag med din partner kommer att träna din vagina för att hålla dig aktiv och stark.
LÄS OCH: Vad är förspel och varför ska det göras före sex?
2. Använda smörjmedel eller konstgjorda smörjmedel
Ett av reproduktionssystemproblemen som uppstår hos kvinnor som har gått in i ålderdomen är att slidan inte längre producerar vaginal vätska som fungerar för att förhindra vaginala blåsor under samlag. En minskning av mängden vaginal vätska som spelar en roll för att "smörja" slidan kommer att göra samlag smärtsamt, så att sexuell upphetsning också minskar. Allt du behöver göra är att använda ett speciellt ersättnings- eller smörjmedel för slidan. Se till att smörjmedlet eller det konstgjorda smörjmedlet du använder är ett vaginalt smörjmedel.
3. Prova nya positioner och scheman
En person som har börjat gå i ålderdom upplever ofta smärta i flera delar av kroppen, såsom artrit. Naturligtvis kommer detta att göra dig obekväm när du har samlag. Men det betyder inte att det håller dig tillbaka, eller hur?
Ja, du kan hitta och prova nya positioner i sexuella relationer. I själva verket kommer detta att göra sexuella relationer roligare för dig och din partner för att prova något nytt. Försök också att ha samlag när smärtan inte är för intensiv. Det är inget fel i att försöka ha samlag vid en annan tid än vanan.
LÄS OCH: Vad orsakar bra sex?
4. Har du inte sexuell lust? Prova terapi
Ett av problemen som uppstår när kvinnor går in i klimakteriet är en minskning av sexuell lust. Allt du behöver göra är att vara ärlig mot din partner om hur du mår. Om du verkligen inte är upphetsad på grund av ett sexuellt problem du upplever, försök att övervinna det eller så kan du också diskutera den sexuella störningen med din terapeut eller läkare.
5. Förtroende är viktigt
Det är viktigt att bygga självförtroende i sexuella relationer. Att känna sig vacker och sexig behövs faktiskt för att forma sexuell upphetsning. Var inte blyg när du diskuterar sexuella frågor med din partner. Berätta för din partner vad du vill. För att öka din sexuella upphetsning kan du också se sexig och vacker ut framför din partner. Försök att bära på dig gamla kläder eller tillbehör som du kan använda så att du och din partners sexuella upphetsning ökar.
LÄS OCH: 9 sätt att övervinna låg sexuell lust hos kvinnor
6. Implementera en hälsosam livsstil och bibehålla hälsan
Hälsostatus påverkar också sexuella relationer hos en partner. För att bibehålla hälsan måste du träna regelbundet för att hålla dig i form, välja och äta hälsosam mat och undvika olika vanor som kan orsaka problem i reproduktionssystemet som att konsumera alkohol och röka.
x
