6 tips för att ha sex när gamla män bör notera

När du blir äldre är sex inte längre detsamma som när du var ung. Det har skett många förändringar, både fysiskt och mentalt. Detta hindrar dock inte dig och din partner från att njuta av den tillfredsställelse som vi gjorde när vi var unga. Många äldre (seniorer) kan fortsätta att njuta av sitt sexliv fram till 80-talet och därefter. Att ha sex när du är gammal kan behålla din intimitet med din partner.

Vilka förändringar får män när de blir äldre?

När vi blir äldre kommer testosteronnivåerna att minska och förändringar i sexuell funktion uppträder vanligtvis. En ohälsosam livsstil kan också bidra till åldersrelaterade sexuella förändringar. Dessa förändringar kan visa sina egenskaper långsamt eller till och med komma som en överraskning. Fysiska förändringar som rapporterats på Mayo Clinic hälsa webbplats inkluderar:

Orgasm blir kortare.
Utlösning är mindre stark och sperma blir mindre.
Det tar längre tid att uppnå erektion.
Svårigheter att upprätthålla erektion.

Du kanske känner dig lite orolig över dessa förändringar, men kom ihåg att dessa förändringar inte är slutet på njutningen av sex. Att anpassa sig till förändringarna i din kropp kan hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv som en äldre person.

Tips för att ha sex för äldre män

Sex och intimitet blir en värdefull del av ditt liv. Ett av sätten att uppnå denna intimitet är genom sex. Att ha sex när du är gammal kommer fortfarande att vara kul så länge du vet hur du kan komma runt det. Var inte rädd för förändringar i dig själv. Här är några tips för att hålla ditt sexliv hälsosamt och roligt i ålderdomen:

1. Hjärtat till hjärtat prata med din partner

Bra sex beror på öppen kommunikation från din partner. När du och din partner blir äldre kommer allt att förändras, inklusive sexliv. Denna förändring kräver verkligen förståelse och tålamod från båda parter.

Genom att upprätthålla kommunikation genom att tala öppet och från hjärta till hjärta kan intimitet bibehållas ordentligt. På det sättet kan du och din partner anpassa dig till de förändringar som inträffar utan att argumentera som kan leda till konflikt.

2. Upprätthålla hälsotillstånd och anta en hälsosam livsstil

Hälsotillstånd som högt blodtryck (högt blodtryck), diabetes, hjärtsjukdomar och vissa kroniska sjukdomar kan göra det svårt för dig och din partner att ha ett hälsosamt sexliv. Genom att anta en hälsosam livsstil minskar du automatiskt den negativa inverkan det kan ha på ditt sexliv.

Att undvika alkohol och cigaretter kan vara ett av de bästa sätten att upprätthålla en frisk kropp som kommer att påverka ditt sexliv. Alkohol och cigaretter kan hindra en persons förmåga att uppnå erektion. Dessa två ämnen förändrar blodflödet i kroppen och kan begränsa mängden blod som kommer in i penis. Det är detta som orsakar en mans oförmåga att uppleva en erektion, det är svårt att upprätthålla en erektion eller en erektion som inte är så stark som vanligt.

Dessutom är det viktigt för dig att äta hälsosam mat och behålla din kroppsvikt så att fetma inte uppstår. Att vara överviktig sätter press på din kropp vilket kan leda till olika hälsoproblem som i slutändan stör ditt normala sexliv. Genom att äta en hälsosam kost och gå ner i vikt kan du förhindra sexuella problem.

3. Experimentera med sextider och positioner

Ibland kan förändring av tidpunkt och position för sex lindra sexuella problem. Du kan anpassa detta till ditt hälsotillstånd. Ta en titt, minskar dina hälsoproblem på morgonen eller på natten? Då kan du och din partner ha sex när smärtan i kroppen inte återkommer.

Att ändra sexuella positioner kan också bidra till att minska smärta under samlag, särskilt de som är associerade med artrit. Så att ha sex när du är gammal känns fortfarande bra.

4. Försök att vara sexuellt aktiv

Regelbunden sexintensitet kan förbättra din sexuella prestation. Det hjälper dig till och med att leva längre. Att skära ner på sex eller inte ha sex alls under långa perioder kommer att göra det svårare för dig sexuellt senare. Låt inte fysiska och hormonella förändringar hindra dig och din partner från att ha sex.

5. Hantera dina känslor inför förändringar i sexuell funktion

När du blir äldre upplever du oundvikligen vissa förändringar i sexuell funktion. Var inte panik när dessa förändringar inträffar. Tänk istället på dem som problem som ska lösas. Om du reagerar känslomässigt på dessa problem kan du förvärra dem.

6. Öva säker sex

Alla som är sexuellt aktiva bör vara uppmärksamma på hur deras sex görs, oavsett om det görs säkert eller inte. Sexuellt överförbara sjukdomar och HIV ökar hos äldre vuxna. Du kan inte anta att sex mellan dig och din partner är riskfritt bara för att du och din partner blir äldre.

När din sexpartner åldras blir din sexuella historia faktiskt fler. Fortsätt med att öva säker sex så att du och din partner undviker risken för sexuellt överförbara sjukdomar.

Tänk på att när du blir äldre är det normalt för dig och din partner att ändra sina sexuella förmågor och behöver mycket. Du måste fortfarande vara öppen för att hitta nya sätt att njuta av sex när du blir äldre.