Innehållsförteckning:
- Varför blir barn förstoppade?
- Tips så att barnets avföring är smidig och inte svår
- 1. Träna barn att ha tarmrörelser regelbundet
- 2. Konsumera fiber från frukt
- 3. Uppmuntra barn att äta grönsaker
- 4. Påminn om att dricka vatten
- 5. Motivation för fysisk aktivitet
- 6. Konsumera fiberrik mjölk
Barn försöker ofta hålla tillbaka tarmrörelserna (BAB). Detta kan dock göra tarmen svår. Därför måste föräldrar göra ansträngningar så att deras barns avföring är smidig och inte svår. Förutom vanor kan din barns kost och fysiska aktivitet också göra det svårt för barn att göra avföring.
Mödrar behöver veta om tips så att barn är fria från förstoppning så att de kan röra sig fritt.
Varför blir barn förstoppade?
Förstoppning upplevs inte bara av vuxna utan också av barn. Förstoppning kännetecknas när ett barn har svårt att göra avföring eftersom matsmältningssystemet inte fungerar smidigt. Symtom på förstoppning som vanligtvis uppträder hos barn listas nedan.
- KAPITEL mindre än tre gånger i veckan
- KAPITEL åtföljd av smärta och värk
- Pall eller avföring är som en blockering i ändtarmen och kan inte gå ut
- Torra, hårda och stora avföring
Att se ett barn som gråter för att det är svårt att göra avföring gör att föräldrarna känner sig obekväma. Visst hoppas alla föräldrar också att deras barns avföring är smidig och inte svår. Om förstoppningen som barnet upplever inte försvinner på mer än två veckor, bör du ta den till en barnläkare för behandling.
Varför blir barn förstoppade? Det finns flera faktorer som utlöser detta tillstånd, såsom:
- Håll ofta tarmrörelser, särskilt när potträning (oberoende KAPITELövning)
- Fysisk aktivitet sällan
- Konsumerar inte fiber
- Dricker inte mycket vatten
- Andra hälsotillstånd, såsom nervstörningar, konsumtion av vissa läkemedel och andra
Tips så att barnets avföring är smidig och inte svår
För att barnets matsmältning ska bli jämn och inte störd kan föräldrarna använda följande sex tips.
1. Träna barn att ha tarmrörelser regelbundet
Lek- eller inlärningsaktiviteter får ofta barn att hålla tarmrörelser. Till exempel när ett barn är ovilligt att göra avföring i skolan för att han är rädd för läraren eller skäms för sina vänner, eller om barnet är på väg.
Vi rekommenderar att föräldrar tillhandahåller utbildning så att deras barns avföring är regelbunden. Föräldrar kan lära barn att gå på toaletten när de först känner lust att göra avföring.
Hjälp barnet att bilda en vanlig tarmvanor genom att be barnet sitta på toaletten varje dag samtidigt, försök efter att barnet äter.
2. Konsumera fiber från frukt
Ge frukt som ett mellanmål som är rikt på fiber så att ditt barns tarmrörelser är smidiga och inte hårda. Ge en annan fiberkälla varje dag, särskilt de som innehåller mycket vatten. Livsmedel med högt fiberinnehåll hjälper till att påskynda tarmrörelserna och öka tarmrörelserna för att uppmuntra avföringen.
Päron, kiwi och plommon är bra för att lindra förstoppning. Dessa frukter innehåller mycket fiber och är ett alternativ för att lindra magbesvär på grund av förstoppning.
3. Uppmuntra barn att äta grönsaker
Ge också grönsaker som är rika på fiber så att barnets tarmrörelser är smidiga och inte hårda. Spenat tros ha högt fiberinnehåll i varje blad. Förutom fiber innehåller spenat också vitamin C, vitamin K och folat. Dessa gröna grönsaker är perfekta för att mjuka avföring så att de är lättare att passera.
Du kan också bjuda in barn att äta andra grönsaker, såsom broccoli, morötter, gröna bönor och sallad. Så han är van att äta en mängd olika grönsaker och få en mängd viktiga vitaminer och mineraler i dem.
4. Påminn om att dricka vatten
Så att barnets avföring är smidig och inte svår, gör det till en vana att barnet regelbundet dricker vatten hela tiden. För att ta reda på reglerna för dricksvatten baserat på barnets ålder kan du kolla här.
Naturligtvis kan dricksvatten regelbundet förhindra matsmältningssjukdomar, såsom förstoppning. Påminn därför alltid barn att hålla dricksvatten så att matsmältningssystemet är smidigt och deras hälsa bibehålls.
5. Motivation för fysisk aktivitet
Vanan att hålla tillbaka avföring uppstår också när barn är för uppslukade av att leka med sina prylar. Denna vana kan få barn att uppleva förstoppning eller förstoppning.
Så att ditt barns avföring är smidigt och inte svårt, uppmuntra honom att vara villig att göra fysiska aktiviteter och inte låta honom vara uppslukad av prylar ensam.
Uppmuntra barn att spela spel som rör dem fysiskt. Det finns olika fysiska aktiviteter för barn som kan göras, som att cykla, dansa, springa eller spela boll.
Rutinmässig fysisk aktivitet eller sport kan stödja barnets övergripande hälsa. Detta inkluderar att förbättra matsmältningshälsan, vilket gör det lättare för barn att göra avföring.
6. Konsumera fiberrik mjölk
Förutom att uppmuntra barn att regelbundet konsumera en mängd olika frukter och grönsaker, kan du lägga till konsumtion av fiberrik formel för att jämna ut matsmältningssystemet och öka deras immunförsvar.
Glöm inte att läsa reglerna för användning av mejeriprodukter, så att din lilla kan dra nytta av näringsämnena i dessa produkter.
Se inte bara till att barnets avföring är smidig och inte svår, utan mamman måste också vara uppmärksam på andra symtom som frekvensen av barnets tarmrörelser. På det sättet blir det lättare för mödrar att känna till och upptäcka tecken på matsmältningsbesvär hos barn.
x
