Innehållsförteckning:
- Hur man förhindrar lungcancer
- 1. Rök inte
- 2. Håll dig borta från cigarettrök
- 3. Kontrollera ditt hem för exponering för radon
- 4. Var medveten om exponering för cancerframkallande ämnen
- 5. Öka ditt intag av grönsaker och frukt
En av huvudorsakerna till lungcancer är rökning. Men det betyder inte att människor som inte röker inte riskerar lungcancer. Förutom rökning finns det flera andra saker som kan orsaka denna sjukdom, inklusive exponering för begagnad rök, exponering för farliga kemikalier eller familjehistoriska faktorer. Kolla in några av sätten att förhindra lungcancer som kan göras nedan.
Hur man förhindrar lungcancer
Egentligen finns det inget bestämt sätt som kan betraktas som ett förebyggande mot lungcancer. Det finns dock flera saker som kan göras för att minska risken för denna sjukdom, inklusive:
1. Rök inte
För dig som aldrig har rökt rekommenderas det att inte prova alls. Detta beror på att rökning är en av huvudorsakerna till lungcancer.
Men om du är van vid att röka är det aldrig för sent att stoppa vanan. I själva verket, enligt forskning från New England Journal of MedicineAtt sluta röka före 40 års ålder kan minska risken för dödsfall från rökning med upp till 90%.
Dessutom kan sluta röka också vara en förebyggande åtgärd mot lungcancer genom att minska risken för upp till två tredjedelar för rökare som slutar vid 54 års ålder.
Därför är rökning fortfarande en effektiv lösning för att förhindra lungcancer. Du kan också göra rutinundersökning för att se risken för lungcancer i kroppen.
Det finns många sätt att sluta röka. Om du är förvirrad, fråga din läkare vad som är det lämpligaste sättet att helt bli av med denna tobaksfälla.
2. Håll dig borta från cigarettrök
När du har lyckats inte röka cigaretter från din egen mun är det dags att hålla sig borta från passiv rökning. Även om du slutar röka är röken som andas in från andra människor lika farlig.
Så ett sätt som är ganska effektivt som ett förebyggande mot lungcancer är att hålla sig borta från cigarettrök. Detta beror på att röken som släpps ut och inhaleras av passiva rökare är lika mycket rök som inandas av aktiva rökare.
Detta innebär att risken för passiva rökare som utvecklar lungcancer är lika stor som risken som ägs av aktiva rökare. Speciellt om du bor eller befinner dig i en miljö full av cigarettrök varje dag.
Om du upplever symtom på lungcancer, tveka inte att få din hälsa kontrollerad av en läkare. Att konsultera en läkare inkluderar också åtgärder för att förebygga lungcancer som kan göras.
3. Kontrollera ditt hem för exponering för radon
Även om din familj inte röker, riskerar du fortfarande att utveckla lungcancer. Anledningen är att förutom rökning är en av orsakerna till lungcancer radon.
Radon är en luktfri gas som produceras genom nedbrytning av naturligt uran i jorden precis under ditt hus. Det enda sättet att se om du och andra familjemedlemmar är i fara är att kontrollera radonnivåer hemma.
Genom att regelbundet kontrollera radonexponeringen hemma har du tagit ett sätt att förhindra lungcancer. Om det visar sig att radonnivån i huset är hög kan du installera frånluftsfläkt för att få ut den här gasen ur huset.
4. Var medveten om exponering för cancerframkallande ämnen
Vissa yrken har en tillräckligt hög risknivå för lungcancer på grund av rutinmässig exponering för cancerframkallande ämnen.
Förutom arbetsplatser som utsätts för mycket kemikalier, är det inte ovanligt att dessa arbetare arbetar medan de röker och inte tar hänsyn till arbetstagarnas säkerhetsbestämmelser.
Därför, när du arbetar på en sårbar plats som denna, kontrollera och följ de säkerhetsregler som anges på din arbetsplats. Glöm inte att börja röka nu som ett förebyggande mot lungcancer.
5. Öka ditt intag av grönsaker och frukt
Precis som olika andra sjukdomar är det bättre att förebygga än att behöva genomgå lungcancerbehandling. Så medan du fortfarande är frisk, vidta olika försiktighetsåtgärder mot denna sjukdom.
Att förebygga lungcancer genom att minska risken måste också åtföljas av en hälsosam kost, som äter mycket frukt och grönsaker. Du kan välja en annan fruktmeny varje dag baserat på färgen eller typen av dina favoritfrukter och grönsaker.
Försök minska konsumtionen av bearbetat kött och ostar som innehåller oorganiska fosfater eftersom de anses öka risken för lungcancer.
Även om det främsta förebyggandet av lungcancer inte har hittats kan du göra dessa förebyggande metoder i ditt dagliga liv. Om du är osäker, kontakta din läkare först och gör ett screeningtest för att få ett mer bestämt svar.
