Innehållsförteckning:
- Varför är så många människor rädda för att träffa läkare?
- Att övervinna rädsla för hälsokontroller
- 1. Börja långsamt
- 2. Ändra ohälsosamma vanor
- 3. Letar du efter en betrodd läkare eller hälsofacilitet
- 4. Var försiktig när du letar efter källor till hälsoinformation
- 5. Terapi exponering
Försök att komma ihåg när sista gången du kontrollerade din hälsa hos en läkare eller vårdinrättning? Kommer du bara till läkare eller sjukhus om du har allvarliga klagomål? Det kan vara att du är orolig eller rädd för medicinska undersökningar. Vissa människor vägrar fortfarande att ens ha en medicinsk kontroll trots att de har upplevt olika symtom på sjukdomen. Rädslan för hälsokontroller är vanlig. Att inte träffa läkare eller hälsofacilitet kan faktiskt vara dödligt. För att övervinna rädslan för hälsokontroller, överväg följande tips.
Varför är så många människor rädda för att träffa läkare?
För att du ska kunna möta läkarundersökningen med mer självförtroende och mod måste du förstå exakt vad du är rädd för. Källan till allas rädsla kan vara annorlunda. Här är de vanligaste rädslorna som hemsöker samhället.
- Rädda läkare. Uppgifter som sammanställts av hälsosidan WebMD visar att rädsla för läkare upplevs av cirka 20% av världens befolkning. Eftersom det är ganska vanligt, är denna rädsla känd som vit kappa syndrom. Personer med vit kappa syndrom associerar vanligtvis läkare med negativa erfarenheter. I deras ögon är läkare fula budbärare och skrämmande figurer.
- Rädsla för medicinska ingrepp. En annan rädsla som många människor upplever är läskiga medicinska ingrepp. Människor som är rädda för medicinska ingrepp är vanligtvis människor som inte tål smärtan. Som ett resultat hemsökte hans sinne att injiceras, att tänderna dras ut eller att operera tänderna.
- Känner sig skyldig. Även om de inte förstår det, känner många människor som är rädda för att få en hälsokontroll bara skyldiga till den livsstil de lever. Till exempel är en storrökare rädd för att träffa en läkare när han får svår hosta. Han misstänkte redan att orsaken till hans sjukdom var rökning, men han kunde inte och / eller vilja ändra vanan.
Att övervinna rädsla för hälsokontroller
Huvudnyckeln för att övervinna rädslan för hälsokontroller är villighet. Låt dig inte kolla när det är för sent. Kom ihåg att din hälsa är viktigare än någon rädsla du upplever. Så för din hälsos skull är detta ett säkert sätt att övervinna rädslan för att gå till läkare eller sjukhus.
1. Börja långsamt
Om du åker till sjukhuset eller kliniken låter skrämmande, börja långsamt. Du kan följa med en vän eller släkting som kontrollerar. På det sättet blir du mer bekant med atmosfären och folket.
När det är din egen tur för kontrollen, vänta inte tills symtomen är tillräckligt allvarliga. Ju tidigare du kontrollerar, desto bättre blir hanteringen. Du kanske inte behöver ta blod eller ordineras för mycket medicin. Om symtomen på sjukdomen är allvarliga är det helt naturligt att du är rädd att kontrollera din hälsa. Så att vana att gå till läkare när du attackeras av en mindre allvarlig sjukdom är en bra utgångspunkt för ytterligare hälsokontroller.
2. Ändra ohälsosamma vanor
Om anledningen till att du är rädd för att få en hälsokontroll är en ohälsosam livsstil som att inte dricka tillräckligt med vatten, röka eller stanna uppe sent, vet du förmodligen redan lösningen. Ändra först dessa ohälsosamma vanor. Du kommer också att vara mer självsäker när du måste gå till läkare eller sjukhus.
3. Letar du efter en betrodd läkare eller hälsofacilitet
Du kan vara rädd för att gå till läkare eller sjukhus eftersom du har hört talas om fall av felbehandling. Eller så litar du bara inte på vårdpersonalen som hanterar dig. För det, hitta en läkare eller hälsofacilitet som vanligtvis besöks av människorna närmast dig. Du kommer att vara mindre orolig om du är i händerna på en läkare eller en vårdinrättning med bevisad kompetens.
4. Var försiktig när du letar efter källor till hälsoinformation
Ibland kan det att göra dig ännu mer nervös att läsa för mycket slumpmässig, icke-verifierad hälsoinformation. Anledningen är att informationen du får kan vara vilseledande eller överdriven. Så var försiktig när du sorterar genom källor till hälsoinformation. Se till att webbplatserna eller böckerna du läser har granskats av betrodda läkare eller medicinsk personal.
5. Terapi exponering
Om alla metoderna ovan har prövats men ångest och rädsla inte har försvunnit kan du ha en fobi. Ett sätt som kan vidtas för att övervinna detta är psykologisk terapi. För att rensa din fobi från läkare eller medicinska ingrepp kan du rekommenderas att ta terapi exponering. I denna terapi kommer du att mötas av medicinska föremål som stetoskop, tensimeter (blodtrycksmätare) eller en läkares foto. Med tiden kommer du att vänja dig och kunna kontrollera den rädsla som uppstår när du måste kontrollera din hälsa.
