5 knep för att övervinna barn som har svårt att äta grönsaker utan att bli arg och mumla

Varje förälder måste vara upprörd när ett barn har svårt att äta grönsaker. Inte sällan får detta många föräldrar att använda olika genvägar så att deras barn vill äta grönsaker. Att till exempel hota barn att inte leka eller muta barn med pengar, godis och leksaker de gillar. Det är faktiskt inte få föräldrar som skäller sina barn för att de inte äter grönsaker.

Vad ska man göra om barnet har svårt att äta grönsaker?

I grund och botten bör barn som har svårt att äta grönsaker inte tvingas eller skällas ut. Detta beror på att allt som tvingas kommer att få barnet att hata hälsosam mat ännu mer, särskilt grönsaker. Dessutom kommer barn också att tro att grönsaker är riktigt dålig mat, om du måste ge dem en gåva så att de vill äta den. Dessa saker gör det faktiskt ännu svårare för barn att äta grönsaker.

Så, hur hanterar du barn som har svårt att äta grönsaker? Här är några tips som du kan använda hemma:

1. Servera grönsaker sedan barndomen

Så att barn gillar att äta grönsaker måste du vänja dem vid att äta grönsaker sedan de var små, för att vara exakt när de började äta fast mat. Gör det till en vana att servera barnens grönsaker till lunch och middag tills de blir äldre.

För att barn inte blir uttråkade, servera en mängd olika grönsaker i kosten varje dag. Ge inte samma typ av grönsaker, speciellt om barnet i grunden har problem med att äta grönsaker.

2. Erbjud alla typer av grönsaker

Ditt barn kan återuppväcka spenat medan du äter, men ge inte upp snabbt. Även om du inte lyckas få din lilla att äta grönsaker vid flera tillfällen, ge dig fortfarande inte upp. Prova en mängd andra grönsaker som inte är mindre näringsrika. Du kan prova sallad, gröna bönor, broccoli, morötter, senapsgrönsaker, bok choy, grönkål, strängbönor etc.

Genom att erbjuda en mängd olika grönsaker kommer barn att bli mer bekanta med typerna och smakerna av grönsaker. Så fortsätt introducera en mängd olika grönsaker tills ditt barn hittar den som de gillar bäst.

3. Dölj inte grönsakerna

Att dölja grönsaker i andra livsmedel som ägg kan vara ett sätt att hantera barn som har svårt att äta grönsaker. Tyvärr fungerar den här metoden inte alltid. Anledningen är att barn måste introduceras till grönsaker i sin ursprungliga form och smak, inte dolda och bearbetas till andra livsmedel.

Detta kan också slå tillbaka, barn kan förlora tron på mat när de inser att de har lurats. Barn kan också vägra att äta grönsaker om de inte är dolda och bearbetade på ett sådant sätt. Detta är verkligen inte en bra matvanor för barn.

4. Var en förebild för din lilla

Om du vill att din lilla ska gilla grönsaker, se till att du gillar dem också. Kom ihåg att barn är en återspegling av sina föräldrar. Så var en bra förebild för dina barn. Visa att grönsaker är utsökt och hälsosam mat.

Ät på ett roligt sätt och kom med en aptitretande meny så att ditt barn kommer att älska grönsaker på det sätt du visar honom / henne. För att få grönsakerna att se mer frestande ut, laga grönsakerna i en mängd olika ljusa färger. Till exempel lägga morötter i cap cay, sockermajs i spenat och skivade tomater i kycklingsoppa.

5. Koka tillsammans

Be om nödvändigt dina barn att laga mat tillsammans. När du lagar mat, presentera ditt barn om fördelarna med de grönsaker han lagar mat. Kanske gör din lilla en röra av köket, men det här är det bästa sättet att skapa en positiv atmosfär med ditt barn. Dessutom kommer barn att vara mer motiverade att äta grönsakerna de lagar själva.

Förutom att introducera barn till fördelarna med och smakerna av grönsaker kommer matlagning tillsammans att stärka de inre banden (bindning) Du är med barnet.