5 Huvudnyckeln om din partner har en ångeststörning

Någon som har en ångestsyndrom är synonymt med att vara omsluten av känslor av överdriven oro hela tiden. Det är inte lätt att vara i den här positionen, särskilt för de av er som står direkt inför utmaningen att din partner har en ångeststörning.

Om detta är vad du upplever skulle det vara svårt att förstå vad din partner verkligen går igenom. Ibland känner du att du ska ge upp att bygga en relation med honom. Men detta är faktiskt inte ett hinder för att fortsätta följa din partner genom svåra tider, vet du!

Par som upplever ångeststörningar, vad ska man göra?

Rapporter från sidan Psychology Today, en studie utförd av American Angst Disorders Association (ADAA), fann att personer med ångeststörningar ofta tycker att det är svårt för dem att faktiskt ha en hälsosam och harmonisk relation.

Tvärtom, även om ni som par har försökt hårt för att fortsätta behålla detta band. Bli inte desperat än, har du tillämpat några av dessa saker när du har att göra med en partner som har ångest, eller hur?

1. Förstå ångeststörningar

Det finns olika typer av ångeststörningar. Har du förstått allt? Eller åtminstone, förstå rätt om vilka typer av ångeststörningar som partner upplever. Detta stöds av ett uttalande från Kevin Gilliland, Psy.D., en klinisk psykolog och föreläsare vid Southern Methodist University, USA.

Enligt honom kan du inte helt förstå din partners tillstånd om du inte vet något om det medicinska problemet han upplever. Vid första anblicken kan han se ut som andra människor i allmänhet, men på kort tid kan han förändras drastiskt med sin ångest som är svår att kontrollera.

Så det finns verkligen ingen anledning att vara ovilliga att studera ångeststörningar om du verkligen vill vara med din nära och kära.

2. Lyssna på klagomålen

När du lär dig att förstå vad din partner står inför, försök att vara mer "känslig" för de nuvarande förhållandena. Var en god lyssnare i alla situationer, särskilt när han pratar om sina klagomål.

Undvik alltför införande av personliga åsikter som faktiskt kommer att fördunkla atmosfären och partnerens ångest. Du kan uttrycka förslag för honom, men det är bättre när din partner ber om råd från dig. Se till att leveransmetoden är subtil, inte väcker känslor, så att det är lättare för din älskade att förstå.

I huvudsak agera som ett par öron som är villiga att höra hans klagomål när det behövs. På det sättet kommer de att veta att du verkligen bryr dig och älskar dem.

3. Var inte rädd för känslorna

Det finns tillfällen då en partner kommer att överdriva det när han uttrycker vad han känner. Till exempel genom att gråta, skrika högt tills de blev berserk. Svaret från människor som ser det är verkligen inte alltid detsamma, inklusive dig. Ja, vissa kan hålla sig lugna eller andra tenderar att vara rädda så att de inte kan göra någonting.

Oavsett hur du mår då är nyckeln att kontrollera din egen rädsla. Anledningen är att det att vara för hänsynslös för att visa olämpligt beteende bara kommer att förvärra parets tillstånd.

Istället är det bara att ta ett djupt andetag, tänka på den bästa lösningen på problemet och försöka vara lugn.

4. Leta efter sätt att minska din egen ångest

Paulette Sherman, Psy.D., en New York City-psykolog och författare och författare till Dating from the Inside Out förklarade att ångest är en energi som kan vara smittsam.

Du kan omedvetet uppleva ångest eftersom du ständigt är nära en partner som upplever ångeststörningar. Även om du inte är orolig för någonting.

Tja, denna ångest i dig själv kommer att göra det svårt för dig senare att förstå din partner. Försök därför så mycket som möjligt att hitta ett sätt att hålla dig lugn och inte påverkas av partnerangst. Till exempel genom att göra meditation, yoga eller mig tid.

5. Kom ihåg att du inte är terapeut

Din roll här är som en partner som ska stödja, vägleda och följa din älskade som upplever ångeststörningar. Inte tvärtom, som fungerar som den viktigaste "chefen" för ångest som din partner upplever.

Sherman rekommenderar att man lämnar allt till en tredje part, nämligen en terapeut, vars uppgift är att lindra partnerangst. Se dock ändå till att du alltid är där för att hjälpa din nära och kära att hantera den ångest de upplever.