5 sätt att behandla inflammatorisk tarmsjukdom hemma

Som namnet antyder kännetecknas inflammatorisk tarmsjukdom (ulcerös kolit) av uppkomsten av inflammation längs slemhinnan i tjocktarmen och ändtarmen. Om du upplever det, uppträder vanligtvis ett typiskt tecken på buksmärta eller kramper, vilket stör de dagliga aktiviteterna. Förutom droger är det också viktigt att använda sätt att behandla inflammation i tjocktarmen så att symtomen inte utvecklas sämre.

Olika sätt att behandla kolit hemma

Hemvård är inte det första valet som ett sätt att behandla kolit. Men åtminstone denna metod kan hjälpa till att lindra de symtom du upplever.

Här är några rutinmässiga hemmetoder du kan göra för att behandla inflammatorisk tarmsjukdom:

1. Öka vätskeintaget

Kanske hela tiden vet du att fiberintag behövs för att stödja matsmältningsfunktionen. Det är faktiskt inte allt. Mängden vätska du dricker varje dag påverkar också matsmältningssystemet. Speciellt om din inflammatoriska tarmsjukdom sammanfaller med förstoppning (förstoppning).

Detta bevisas av en studie 2011 som publicerades i Nutrition Reviews. Resultatet är att dricka stora mängder vätska är framgångsrikt för att lindra magont och förstoppning på grund av svårigheter att göra avföring.

Försök att dricka mycket vatten minst 8 glas om dagen och begränsa att dricka koffeinfria drycker som te och kaffe eftersom de kan orsaka uttorkning på grund av deras diuretiska egenskaper.

2. Begränsa att äta fiberkällor

Även om det är känt att fiber är bra för att förbättra matsmältningsfunktionen, rekommenderas det att du begränsar att äta matkällor av fiber som ett sätt att behandla inflammatorisk tarmsjukdom hemma.

Inte utan anledning, eftersom livsmedel med hög fiber som frukt, grönsaker och fullkorn faktiskt kan förvärra dina symtom.

Vi rekommenderar att du konsulterar din läkare angående de typer av grönsaker, frukt och fullkorn som är säkrast att konsumera. Grönsaker som blomkål, blomkål och broccoli rekommenderas vanligtvis inte för konsumtion.

Var också uppmärksam på behandlingen av fiberkällan, oavsett om den måste ångas, kokas, bakas och så vidare. Skillnader i bearbetning kan förvärra eller till och med lindra dina kolitsymtom.

3. Träna regelbundet

Tro det eller ej, att träna regelbundet kan faktiskt stödja återställandet av tarmfunktionen för de av er som har inflammatorisk tarmsjukdom. Benjamin Snider, ND, en naturläkarexpert i Ontario, Kanada, avslöjade att träning är användbar för att hantera komplikationer i samband med kolit.

Från och med minskad bentäthet, försvagat immunförsvar, förändringar i kroppens känslor, stress, till viktökning. Du kan börja med att göra övningar med låg till måttlig intensitet och sedan fortsätta genom att öka intensiteten gradvis enligt ditt kroppsförhållande.

Välj den typ av träning och frekvensen av träningen som passar din kropp. Dr. Snider rekommenderar att du gör yoga, eftersom det antas att slappna av i kroppen, förbättra flödet av syre och näringsämnen i kroppen, samt återställa din matsmältningsfunktion.

4. Hantera stress

Undvik stress så mycket som möjligt om du inte vill att dina kolitsymtom ska bli värre. En studie från 2016 från tidskriften Clinical Gastroenterology and Hepatology, visar att stress spelar en roll i uppkomsten av kolit.

Du kan använda en mängd olika avslappningstekniker, såsom meditation och djupa andningstekniker, för att hantera stress så att din kropp kan slappna av ännu mer.

5. Gör terapi

Terapi kan vara ett sätt att behandla inflammation i tjocktarmen på lämpligt och effektivt sätt. Terapeuterna hjälper dig att hantera stress och lindra symtom på kolit gradvis.

Ta till exempel kognitiv beteendeterapi (CBT) med biofeedback-tekniker, det kan förbättra matsmältningsfunktionen.