För att barn inte blir sjuka lätt, ge dessa 5 viktiga näringsämnen

Regn kommer ibland och går oregelbundet och får föräldrar att tänka igenom så att deras barn inte blir sjuka lätt. Förändringar i väder påverkar uthålligheten på grund av temperatur- och fuktförändringar.

Förändringarna som gör att barnets kropp arbetar svårare att anpassa sig igen. Väderförhållanden som detta kan påverka ett barns immunförsvar. Inte sällan kan väderförändringar göra barn mer mottagliga för andningsbesvär eller andra infektioner.

För att barn ska hålla sig friska och aktivt kan leka i det föränderliga vädret, låt oss först veta näringen som barn behöver uppfylla så att de inte blir sjuka lätt.

Så att barnet inte blir sjuk lätt, låt oss ge honom denna näring

Vädret kan inte kontrolleras av människor. Vattenföroreningar och föroreningar som flyger genom luften är också oundvikliga på grund av väderförändringar. Regnvattnet som faller är vanligtvis förorenat.

Världshälsoorganisationen säger att vindar som blåser bär föroreningar och slår sig ner i regnvatten. Börjar från skräp, löv, avföring från fåglar och andra djur och insekter.

Förorenat vatten kan innehålla patogena bakterier som orsakar sjukdom. För att inte tala om att kombinationen av kalla temperaturer och låg luftfuktighet kan utlösa andningssjukdomar som astma, influensa, hosta och ARI hos barn.

Ingen anledning att oroa sig, föräldrar kan stödja tillhandahållandet av detta näringsintag så att barn inte blir sjuka lätt.

1. LCPUFA (långkedjiga fleromättade fettsyror)

LCPUFA är en långkedjig fettsyra som består av eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). Detta innehåll kan reglera svaret från det mänskliga immunsystemet. I en studie sa man att LCPUFA kan minska risken för andningsbesvär samt förbättra andningsorganen.

För att barn ska hålla sig friska kan du ge mjölk med dessa ingredienser. Så att barn kan skyddas från attacker av andningssjukdomar i oförutsägbart väder.

2. Omega-3-fettsyror

Dessa näringsämnen kan erhållas från livsmedel som mjölk, valnötter eller fiskolja. Detta innehåll kan ge barn skydd mot sjukdomar. En av dem är en infektion i luftvägarna hos barn.

Du kan inkludera dessa näringsämnen i varje diet, även i barnsnacks. Regelbunden konsumtion av omega-3-fettsyror kan hjälpa ditt barns kropp att inte bli sjuk lätt.

3. C-vitamin

C-vitamin kan hjälpa immunsystemet att bekämpa sjukdomsframkallande infektioner. Du kan tillhandahålla livsmedel med mycket vitamin C som jordgubbar, broccoli, apelsiner och paprika.

Detta näringsinnehåll är viktigt för att förhindra infektion. Se därför till att ditt barn konsumerar mat med C-vitamininnehåll varje dag, så att din lilla inte blir lätt.

4. Probiotika

Probiotika är allmänt kända som bra bakterier för matsmältningssystemet. Probiotika är också bra för kroppen i kampen mot olika sjukdomar. Genom att starta MD-webbsidan kan probiotika minska risken för matsmältningsbesvär, allergier, influensa och hudinfektioner.

55 vetenskapliga publikationer i mer än 25 års forskning visar att den prebiotiska typen FOS: GOS 1: 9 är kliniskt bevisad att den stöder immunsystemet mot infektion. Denna prebiotiska FOS: GOS 1: 9 finns i odling av mjölk för barn.

Andra probiotika kan också erhållas från yoghurt och kefir. Du kan ge din lilla ett mellanmål yoghurt och kefir, blandat med frukt eller nötter. Ge regelbundet så att barn inte blir sjuka lätt under osäkra årstider.

5. Protein, så att barn inte lätt blir sjuka

Protein spelar en stor roll i människokroppen. När någon kroppsvävnad är skadad hjälper proteinet till att reparera det. Inte bara det, protein ger också skydd för kroppens immunsystem när det utför sina uppgifter för att bekämpa sjukdomar.

Protein kan öka uthålligheten, särskilt under regnperioden. Föräldrar kan fortfarande se det lilla leende från sin lilla på väg eftersom deras immunförsvar upprätthålls.

Inkludera proteinhaltiga livsmedel som kyckling, nötkött och fisk. Protein och zink i köttiga livsmedel kan hjälpa ditt immunförsvar att bekämpa infektioner.

Nu kan föräldrar veta rätt näring så att deras barn alltid är friska. Glöm inte att fortsätta stödja honom i fysisk aktivitet så att hans uthållighet fungerar optimalt.

Kom igen, ge det bästa skyddet för din barns immunsystem från och med nu och hjälp med att uppfylla näringen, särskilt de som innehåller LCUPA (Omega 3 och 6) och probiotisk FOS: GOS 1: 9.