5 fördelar med träning för skönhet (kan hjälpa till att förhindra akne)

Vem säger att träning bara är bra för hjärthälsan, eller är den bara användbar för viktminskning? Visste du att träning också är användbar för att försköna huden? Hurså? I själva verket, vad är fördelarna med träning för skönhet? Läs vidare för den här artikeln så kommer du att hålla sporten passionerad.

Fördelar med träning för skönhet

Enligt Ellen Marmur, MD, professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine, kan fysisk aktivitet som träning som kan öka blodcirkulationen inte bara hjälpa till att upprätthålla din hälsa utan kan också upprätthålla en frisk hud.

Att ha akne av något slag eller andra hudproblem som psoriasis kan göra dig mycket försiktig med att äta, dricka eller göra någon aktivitet, men låt inte hudproblem hindra dig från att vara aktiv. Varför? Detta är anledningen.

1. Svettning under träning kan göra din hud renare

Du kan känna dig äcklad först när din hud svettar mycket. Men du måste veta, svetten som kommer ut under träning gör din hud faktiskt friskare och renare.

När du tränar kommer svettkörtlarna att producera mycket svett som kommer ut ur hudens porer. På det sättet kommer smuts som är låst i hudens porer att skjutas ut av svett, så att porerna kommer tillbaka rena och fräscha.

Men när du tränar klart, när svetten inte längre kommer ut och din kroppstemperatur har börjat återgå till normal, ta omedelbart en dusch och rengör huden så att smuts inte ackumuleras på huden igen.

2. Träning förbättrar syrgascirkulationen i blodet, så huden blir ljusare

Träning gör verkligen blodcirkulationen mjukare. Denna smidiga blodcirkulation kommer att ha många positiva effekter på din hud. Hur kan?

Enkelt uttryckt, smidig blodcirkulation i kroppen kommer att ge tillräckligt med syre och näringsämnen till huden. När huden får tillräckligt med syre och näringsämnen kommer den att bibehålla sin hälsa. Din hud förblir fuktad och ser jämnare ut. Rutinmässig träning varje dag kommer att ha en positiv inverkan på hudens hälsa.

3. Motion slappnar av i hjärnan och kroppen och förhindrar därmed akneutbrott

Utseendet på finnar i ansiktet eller på andra delar av kroppens hud orsakas inte bara av smuts som har ansamlats på huden. Akne kan också vara en indikation på att du är under stress, så att produktionen av hormoner och olja i kroppen är utom kontroll och i slutändan förekommer finnar på huden.

Tro det eller inte, det snabbaste sättet att lindra stress är att träna. Träning kommer att ha en avslappnande effekt på hjärnan och kroppen. Dessutom kan träning också utlösa produktionen av endorfiner i kroppen, vilket dessa hormoner kan få dig att känna dig lyckligare och lugnare.

4. Träning ökar kollagenproduktionen i huden och förhindrar för tidig åldrande

Vill du se yngre ut? Träna regelbundet. Rynkning av huden med åldern är oundviklig. Alla kommer definitivt att uppleva det. Men du kan fortfarande fördröja hudens åldrande genom att träna.

Rynkad hud orsakas av minskad kollagenproduktion i huden. Själva kollagens funktion är att bibehålla hudens elasticitet och styrka. Att träna regelbundet och ordentligt kan öka kollagenproduktionen i huden, så att för tidig åldrande av huden kan förhindras.