Innehållsförteckning:
- Hälsofördelar med meloner
- 1. Förhindra ökat blodtryck
- 2. Öka immunförsvaret och förhindra sjukdom
- 3. Effektivisera matsmältningen
- 4. Reglera stämningen och förbättra sömnen
- 5. Möt näring för gravida kvinnor
Melonfrukt har många fördelar och är rik på ämnen och vitaminer. En melon innehåller 60 kalorier och 14 gram naturligt socker. Dessutom kan fördelarna med meloner också ge energi och låg fetthalt. Vilka är de fördelaktiga ingredienserna i denna söta men ändå mjuka frukt? Kolla in fördelarna i diskussionen nedan
Hälsofördelar med meloner
Här är de olika fördelarna med meloner för kroppens hälsa:
1. Förhindra ökat blodtryck
Brist på kalium kan orsaka oregelbunden hjärtslag och dåligt blodflöde. Tja, en av fördelarna med melonfrukt är att den innehåller en balanserad dos kalium i kroppen, i en kopp (100 gram) av köttet. Kaliumet i denna cantaloup hjälper också till att förhindra att blodtrycket stiger. Du kan ändra meloner, vattenmeloner och cantaloup som din frukostsalladsmeny.
2. Öka immunförsvaret och förhindra sjukdom
Melonfrukt innehåller C-vitamin som är bra för hälsan. Per dag kan du konsumera en kopp cantaloup, vilket är detsamma som ditt dagliga behov av vitamin C. C-vitamin är bra för kroppen, eftersom det kan öka immunförsvaret och hjälpa till att förhindra sjukdomar och infektioner som attackerar.
3. Effektivisera matsmältningen
Melon innehåller en god mängd fibrer som hjälper till att reglera matsmältningen och sänker kroppens totala kolesterolnivåer. Bra matsmältning, vanligtvis förknippad med regelbundna tarmrörelser. Genom att äta meloner kan det minska risken för matsmältningsproblem, såsom förstoppning, till exempel.
Bortsett från det är melon också en frukt med lågt kaloriinnehåll. Så om du vill ha en diet kan du överväga meloner som ett dietintag. Fördelarna med denna melonfrukt hjälper kroppen mycket att bibehålla viktstabiliteten och undviker kroppen från vissa sjukdomar som högt blodtryck och till och med cancer.
4. Reglera stämningen och förbättra sömnen
Liksom andra B-vitaminer fungerar vitamin B-6 som ett koenzym, ett enzym som är användbart för att aktivera kemiska processer. Ett av dessa enzymer används för processen med proteinmetabolism. Vitamin B-6 i cantaloup är viktigt för att stimulera nervsystemet serotonin, en neurotransmittor som hjälper till att reglera humör och får dig att sova bättre.
Dessutom kan innehållet av vitamin B-6 i meloner förändra innehållet av homocystein till användbara ämnen till aminosyror som är bra för kroppen. Det är viktigt att omvandla homocysteinämnen, eftersom dessa ämnen ofta är förknippade med en ökad risk för hjärt-kärlproblem. Bortsett från vitamin B6 innehåller cantaloup också vitamin B1 och vitamin B3 som också är fördelaktiga för kroppens hälsa.
5. Möt näring för gravida kvinnor
Under graviditeten kräver en mors kropp ett högre intag av vitaminer och mineraler än vanligt. Detta tillstånd måste också övervägas, eftersom detta är den period då den gravida kvinnans kropp måste få maximal näring på grund av immunitet som tenderar att vara svagare än vanligt.
Genom att äta meloner kan mödrar förse kroppen med ett antal viktiga näringsämnen under graviditeten. Ett exempel, innehållet av kaliummelon som upprätthåller hjärthälsan och vitamin C som stärker immunförsvaret. Om du vill vara frisk och föda friska barn är det lämpligt att äta 100 gram meloner per dag.
x
