5 Typer av träning för personer med epilepsi som är säkra

Han sade att drabbade inte borde träna eller utöva fysisk aktivitet som är för ansträngande. Detta antas göra att den drabbade anfallet återkommer. Faktum är att det finns många fördelar med motion för personer med epilepsi. Vilka är de rätta och säkra typerna av träning för personer med epilepsi?

Typer av träning för personer med epilepsi

1. Simning

Simning kan faktiskt göras av personer med epilepsi. Även om symtomen på kramper kan kontrolleras kan du behöva säkerhetsanvisningar när du deltar i denna typ av träning under vattnet. Här är säkerhetsanvisningarna.

• Simma inte ensam
• Se till att personen du är hos känner till din epilepsi.
• Om du fortfarande känner dig orolig, använd en flottör för alla fall.
• Undvik överfulla poolsituationer. Det är en oro att om du får ett anfall kommer det inte att vara så uppenbart.

2. Yoga

Denna typ av träning är mycket fördelaktig för personer med epilepsi. Yoga tros hjälpa kroppen att balansera sinnet och kroppen. Yoga har dock många typer av rörelser.

Nu rekommenderas personer med epilepsi att inte göra pranayama (andas) eller trataka (fokusera på föremålet för meditation). Man fruktar att rörelsen kan utlösa kramper.

3. Fotboll

I allmänhet är fotboll säker för personer med epilepsi. Trots att chansen för skada är ganska stor kommer kroppen att vara i form om du gör denna övning regelbundet. Som ett resultat kan en vältränad kropp faktiskt förhindra återfall av epilepsi. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på följande förslag innan du spelar fotboll.

• Rådfråga läkare först
• Använd alltid rekommenderat skydd när du tränar
• Tänk om du plötsligt fick ett anfall när du spelade fotboll, vad skulle hända?

4. Löpning och jogging

Om du gillar att träna genom att springa och jogga, var uppmärksam på följande så att krampanfall inte återkommer:

• Undvik att springa vid floder eller sjöar. Om du får ett anfall är det fruktat att du kan plaska och drunkna.
• Ta en väg med tillräcklig belysning och naturligtvis fri från fordon.
• Det är tillrådligt att springa och jogga tillsammans med någon. Eller ta åtminstone en mobiltelefon så att du kan kontakta någon om du får ett anfall.

5. Cykling

För personer med epilepsi rekommenderas träning med cykling för att ha fullständig säkerhet. Denna typ av träning kan verkligen göra dig ont om du inte bär en sele och får anfall samtidigt.

Försök därför undvika upptagna gator, flodstränder eller upptagna allmänna gator. Dessutom rekommenderas inte cykling på trottoaren för personer med epilepsi över 10 år.

Övningar som personer med epilepsi bör undvika

Epilepsipatienter med okontrollerade anfallssymtom kan behöva undvika extrem träning. Typer av sporter som kräver hög koncentration under dessa aktiviteter kan orsaka allvarliga skador när kramper uppstår. Följande typer av träning bör undvikas av personer med epilepsi.

1. Dykning
2. Bergsklättring
3. Fallskärmshoppning
4. Bergsklättring.

I slutändan kan träning för personer med epilepsi gynna både fysisk och mental hälsa. Från självförtroende, umgänge, till förbättrad hälsa på lång sikt.

Det är dock mycket nödvändigt att vara uppmärksam på flera sätt att förebygga när anfall äger rum under träning. Därför är träning med vänner en av de bästa förebyggande metoderna för personer med epilepsi.

x