5 Örter och kryddor

Örter och kryddor används ofta i matlagning för att göra smaken ännu bättre. Växtbaserade växter har också använts sedan urminnes tider för att bota olika sjukdomar. Tydligen inte bara det, du vet, fördelarna! Enligt ett antal studier tros flera typer av örter och kryddor som du kanske redan har hemma hjälpa till att upprätthålla hjärnans hälsa.

Olika örter och super kryddor för att upprätthålla hjärnans hälsa

Hjärnan är ett viktigt organ som fungerar som det centrala nervsystemet. Alla aktiviteter du gör, medvetet eller inte, regleras av din hjärna. En frisk hjärna kan fungera ordentligt och optimalt. Bortsett från att träna och äta hälsosam mat, ger växtbaserade kosttillskott och sammansättningar gjorda av flera typer av örter och kryddor nedan hjärnan.

Rapporter från Very Well Mind visar att vissa av dem har en potentiell effekt på att förebygga Alzheimers sjukdom och förbättra hjärnans kognitiva funktion, såsom att öka förmågan att tänka, lära sig, förstå och skärpa minnet.

Här är örter och kryddor som kan hjälpa till att bibehålla din hjärns hälsa.

1. Salvia

källa: jesmondfruitbarn.com.au

Salvia löv kan hjälpa till att förbättra minnet hos patienter med Alzheimers sjukdom, rapporterar en studie publicerad i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citerat från Web MD, som regelbundet tar salviaextrakttillskott i fyra månader kan förbättra inlärningsprocessen och förståelsen för information hos personer med mild till måttlig Alzheimers sjukdom.

Andra studier har visat att salvia kan förbättra minnet hos friska unga vuxna.

Det man ska komma ihåg, användningen av salvia tillskott måste ordineras av en läkare. Oavsiktligt mätning av dosen kan leda till att blodtrycket höjs vilket är farligt om du har högt blodtryck.

Förutom att vara tillgänglig i kosttillskott, kan du få fördelarna med salvia direkt från de färska bladen. Tricket, hacka ungefär några salvia löv i din matlagning eller bygg dem om och njut som örtte.

2. Ginkgo biloba

källa: publicdomainpictures.com

När det gäller örter för att upprätthålla hjärnans hälsa måste du känna till ginkgo biloba. Ginkgo biloba har länge använts som ett naturläkemedel för att behandla demenssymptom.

Forskning som publicerades i Journal of Alzheimers Disease 2005 förklarar att ginkgo biloba-extrakt som kallas EGb761 har potential att bromsa kognitiv nedgång hos patienter som upplever neuropsykiatriska symtom (nervsystemet och psykiska störningar), förutom demens eller Alzheimers.

Du kan enkelt få fördelarna med gingko biloba för din hälsa i form av kosttillskott. Rådfråga din läkare först innan du använder detta tillägg.

3. Gurkmeja

Gurkmeja eller gurkmeja har curcuminföreningar som är antiinflammatoriska och antioxidanter, vilket är mycket fördelaktigt för hjärnans hälsa och kroppens allmänna hälsa.

Hos Alzheimers patienter fungerar makrofager - immunceller som förstör främmande ämnen som kommer in i kroppen - inte korrekt, vilket kan orsaka att beta-amyloidplack byggs upp mer och mer i hjärnan. Denna plackuppbyggnad misstänks starkt för att utlösa svårighetsgraden av Alzheimers symtom.

Föreningarna som ingår i gurkmeja ökar svaret från makrofager vid utrotning av beta-amyloidplack i hjärnan och minskar därmed risken för Alzheimers sjukdom. Enkelt uttryckt arbetar gurkmeja för att hämma hjärnans nervceller och kasta plack i hjärnan som utlöser Alzheimers sjukdom.

4. Persilja och timjan

källa: bbcfoodgood

Kryddor som persilja och timjan innehåller en flavonoid antioxidant som kallas apigenin. Dessa föreningar har potential att stärka förbindelserna mellan nervceller (nervceller) så att de kan stimulera bildandet av nya och friska hjärnceller.

Dessutom citerade från Prevention, Giana Angelo, doktor, forskare vid Micronutrient Information Center vid Oregon State Universitys Lingus Pauling Institute, att den kemiska strukturen hos apigenin kan efterlikna hormonet östrogen som spelar en roll i neuronutvecklingen.

Ju mer och ju starkare kopplingarna mellan hjärnans nervceller är, desto mindre är risken för depression, Alzheimers och Parkinsons sjukdom.

5. Ginseng

Förutom gurkmeja har ginseng också antioxidanter som kan förhindra inflammation som kallas folkmord. Ginseng har också anti-stressegenskaper så att det kan förbättra humöret.

Rapportering från Dr. Ax, en studie utförd av neurologiska institutionen vid Clinical Research Institute i Sydkorea visar att ginseng stimulerar utvecklingen av hjärnceller och förbättrar hjärnkoncentrationen och kognitiv funktion.