5 Negativa effekter som småbarn upplever om de dricker kaffe ofta

En djup forskning Journal of Human Lactation fann att kaffekonsumtionen bland småbarn började öka. Ingen halvhjärtad, småbarn i studien drack till och med kaffe ofta sedan de var 1 år gamla.

Kaffe är verkligen en utsökt drink med många fördelar. Dessa fördelar riktar sig mer till vuxna. Småbarn, särskilt barn som är två år gamla, behöver en drink som är mer lämplig för deras tillväxt och utveckling.

Så, vilka är de möjliga effekterna om småbarn dricker kaffe ofta?

Hälsopåverkan på småbarn som ofta dricker kaffe

Kaffe är en antioxidantrik dryck med en mängd fördelar. Denna dryck sägs öka energin, hjälpa till att bränna fett, ge en känsla av lycka och till och med minska risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdom.

Det är dock en annan historia om du ger kaffe till ett barn som fortfarande växer och utvecklas. Även om det inte är farligt kan dricka kaffe ha följande effekter:

1. Orsakar missbruk

Kaffe innehåller koffein och koffein är ett stimulerande medel. En stimulant är ett ämne eller en förening som påskyndar överföringen av signaler mellan hjärnan och kroppen. Detta är anledningen till att dricka kaffe kan göra dig mer vaken, aktiv, självsäker och energisk.

Koffein är också beroendeframkallande eller kan utlösa missbruk. Om ett barn dricker kaffe ofta, är han mer utsatt för missbruk när han blir äldre. Symtom på koffeinberoende inkluderar huvudvärk, slöhet, ångest, irritabilitet och koncentrationssvårigheter.

2. Gör barn hyperaktiva och har svårt att sova

Koffein gör din kropp mer aktiv och energisk. Men om de konsumeras av småbarn kan koffein orsaka olika biverkningar. Bland dem är hyperaktivt beteende, sömnlöshet, aptitförändringar och humör drastiskt och oroligt.

Detta händer för att småbarn har en lägre koffeintolerans än vuxna. Du kan konsumera 200-300 milligram koffein per dag utan biverkningar, men småbarn får vanligtvis bara konsumera hälften av det.

3. Ökar risken för fetma

Kaffe är faktiskt lågt i kalorier, men denna dryck säljs nu ofta med tillsatt sirap, grädde och karamelsås. Alla tre innehåller mycket socker och kalorier. Om småbarn ofta dricker kaffe så här är deras socker och kaloriintag verkligen mycket högt.

Överdrivet sockerintag är en av de faktorer som orsakar fetma. I samma studie hade 2-åriga småbarn som ofta drack kaffe en 3 gånger större risk för fetma när de kom in i dagis.

4. Orsakar tänder och benproblem

Kaffe är surt och syror kan erodera tandemaljen och orsaka håligheter. Särskilt barn är mer benägna att få tandproblem eftersom det tar längre tid att härda emaljbeläggningen på deras fasta tänder.

Småbarn som ofta dricker kaffe riskerar också att förlora kalcium. Anledningen är att stora mängder koffein kan störa kalciumabsorptionen och utlösa avlägsnande av kalcium från kroppen. Om kalciumabsorptionen försämras kan benmassan minskas.

5. Förvärra befintliga hälsoproblem

Vissa hälsoproblem för småbarn kan bli värre om de dricker kaffe för ofta. Till exempel kan kaffekonsumtion öka hjärtfrekvensen. Småbarn som har en onormal hjärtfrekvens kan uppleva allvarligare symtom.

Koffein ökar inte alltid humör. Hos vissa människor kan denna förening faktiskt försämra humöret. För barn som har ångest, minska humör på grund av överdriven kaffekonsumtion kan öka den ångest han upplever.

Ändra dricksmönstret hos småbarn som ofta dricker kaffe

Så länge din lilla är fortfarande ett barn, ge honom en drink som är rätt för hans ålder. Ge honom exklusiv amning till sex månaders ålder, fortsätt sedan till två års ålder medan du ger honom mat enligt ålderssteg.

När du blir äldre kan du tillhandahålla en mängd olika drycker så att han får en mängd näringsämnen och lär känna fler smaker. Här är några typer av drycker som du kan tillhandahålla:

Vatten, speciellt när barnet känner sig törstigt.
Juice från 100% äkta frukt.
Smoothies med yoghurt, undvik tillsatt socker.
Infunderat vattenav frukt.
Äkta kokosnötvatten utan tillsatt socker.
Ko mjölk, kallad mjölk full fetthaltmed 2% fett.
Mandelmjölk, sojamjölk och annan vegetabilisk mjölk.

Kaffe kan vara en vanlig dryck för vuxna, men inte för småbarn. Även om det inte är farligt att dricka kaffe, har koffein-, socker- och kaloriinnehållet i dessa drycker en stor effekt på deras tillväxt och utveckling.

Det höga koffeininnehållet i kaffe kan inte bara ha en inverkan på småbarns fysiska tillstånd utan också psykiskt. Så låt din lilla växa upp genom att prova en mängd olika drycker, men försök att begränsa den från att konsumera kaffe.

Om ditt barn är angelägen om att prova att dricka kaffe är det en säker tid att ge det efter 12 års ålder. Ändå förutsatt att koffeinhalten inte överstiger 100 milligram per dag. Så mycket som möjligt, begränsa konsumtionen så att ditt barn inte dricker kaffe för ofta.