Stäng slidan efter förlossningen på 5 enkla sätt

Hur man drar åt slidan kan vara en av de saker som mödrar letar efter efter förlossningen. Mödrar känner vanligtvis att slidan inte är tät, tät och elastisk som den var före födseln.

Hängande vagina får många kvinnor att känna sig osäkra när de har sex efter förlossningen. Med utgångspunkt från detta tänker mödrar ofta på att hitta sätt att dra åt slidan igen efter förlossningen.

Kan du stänga slidan igen efter förlossningen? Hur? Låt oss ta reda på mer fullständig information, låt oss!

Är det möjligt att föda för att vagina sträcker sig?

Det finns många myter som cirkulerar att vaginaens elasticitet och täthet kan gå förlorade för alltid efter förlossningen, särskilt normal förlossning.

Faktum är att detta inte är sant eftersom slidan är elastisk.

Detta innebär att slidan enkelt kan sträcka sig när en penis eller sexleksak håller på att tränga in i den (sexleksak) när de vill ha sex.

Slidan kan också sträcka sig till storleken på barnets huvud och kropp när den levererar en baby. Intressant är att vaginaens elasticitet kan föra tillbaka den nästan till dess storlek före leverans.

Startar från NCT-sidan, detta beror på att även om slidan inte riktigt återgår till sitt ursprungliga tillstånd som före födseln, är storlek och form på slidan inte mycket annorlunda.

Slidan kan se bredare ut och känna sig lösare än den gjorde före förlossningen.

Det är bara det att tillståndet i slidan oftast kommer att förbättras lite på några dagar efter förlossningen.

Så du borde inte få panik eftersom det är normalt att känna slidan för att slappna av efter förlossningen, till exempel under puerperiet.

Din vagina kommer att stängas igen när förlossningen återhämtar sig, men den är inte så nära som förr.

Det sätt du kan behöva göra är en liten ansträngning för att dra åt slidan tillbaka efter förlossningen.

Förutom att leta efter sätt att förbättra tillståndet i slidan, glöm inte att post-kejsarsnitt och normal vård inte bör missas.

Perineal sårvård inkluderar läkning som du ska genomgå efter en normal förlossning så att området mellan slidan och anus läker snabbt.

Under tiden efter kejsarsnitt måste vården av såret (kejsarsnitt) övervägas så att kejsarsnittets ärr läker snabbt.

Det finns flera sätt att dra åt slidan tillbaka

Läget i din vagina kanske inte återgår helt till vad det var före leverans.

Detta är emellertid inte ett problem eftersom slidan på elasticiteten inte förändras mycket från innan barnet föds.

Om du vill stänga slidan till dess ursprungliga skick, här är några sätt du kan prova efter att ha fött:

1. Kegel-övningar

Kegelövningar, aka övningar i bäckenbotten, kan vara ett sätt att dra åt slidan igen efter förlossningen.

Enligt Mayo Clinic används Kegel-övningar för att stärka bäckenbottenmusklerna som stöder livmodern, urinblåsan, tunntarmen och ändtarmen (anus).

Tydligen är graviditet och förlossning bland de faktorer som orsakar att bäckenbottenmusklerna försvagas.

Dessutom kan du göra Kegel-övningar var som helst, inklusive hemma, så det är perfekt för mödrar som just har fött barn och vill att deras vagina ska vara tät igen.

Du kan göra Kegel-övningar ordentligt och korrekt på följande sätt:

Identifiera musklerna du behöver träna

Ta reda på vilka muskler som är involverade i Kegel-övningar. I början är det vanligtvis lättare att göra Kegel-övningar i liggande position.

Att känna till målmusklerna i Kegel-övningar kan dock hjälpa dig att göra träningen i vilken position som helst.

Quasi Kegel gymnastik tekniker

Under Kegel-övningar, föreställ dig att du lyfter en marmor för att optimera dina bäckenmuskler.

Stages of Kegel övningar:

1. Känns som om du klämmer och samtidigt drar i anal- och vaginalmusklerna tills de känns täta. Gör detta snabbt och håll kvar.
2. Försök att hålla sammandragningen i 3-10 sekunder och släpp sedan eller slappna av igen.
3. Upprepa ungefär 10 gånger per träningspass.

Behåll ditt fokus

För bästa resultat, fokusera på hur du drar åt bäckenbottenmusklerna för att dra åt slidan eller vaginal urladdning efter förlossningen.

Försök att inte göra de övningar du gör för att böja musklerna i buken, låren och skinkorna.

Se till att du inte håller andan istället är det bäst att andas fritt under träningen.

Öva regelbundet Kegel-övningar

Denna övning bör göras regelbundet för att dra åt bäckenbottenmusklerna så att slidan blir tätare.

Du kan upprepa Kegelövningarna ungefär 3-6 gånger om dagen.

2. Använd ett vaginalt konverktyg

Källa: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Ett annat sätt du kan göra för att dra åt slidan eller missa V efter förlossningen är att använda ett vaginalt konverktyg.

Vaginal konverktyg (vaginal kon) Dessa finns i olika storlekar och typer.

Det finns också ett vaginalt konverktyg som kommer med en silikongelstruktur som liknar en konttriangel.

Användningen av ett vaginalt konverktyg som ett sätt att dra åt slidan efter förlossningen är enligt följande:

1. För in den koniska enheten i slidan.
2. Efter det, pressa bäckenet under och håll vaginalmusklerna som du skulle göra när du vill orgasm, håll sedan i några ögonblick.
3. Utför denna rörelse i 15 minuter varannan dag.

Du kan få vaginalkottar genom att beställa online eller köpa dem personligen i butiker som vanligtvis säljer sexleksaker.

3. Knäböjsträning

Rörelse- och knäböjövningar kan vara ett bra sätt att träna för att dra åt slidan eller lös slidan igen.

Knäböj hjälper dig att återfå den förlorade elasticiteten i vaginalområdet.

Så här knäböj kan du göra för att dra åt slidan efter förlossningen:

1. Stå och placera benen något utåt parallellt med höfterna.
2. Fri handposition kan vara när du håller båda händerna eller så placerar du den i midjan.
3. Flytta skinkorna och höfterna som om du försöker sitta upp, men håll tillbaka för att inte röra golvet.
4. Efter att ha nått halva kroppen, dra upp kroppen igen och gör önskad att sitta upprepade gånger.

Många tror att knäböj kan skada knäet. I själva verket är detta fel eftersom knäböj kan faktiskt träna knästyrka.

Faktum är att det viktigaste är att dina vaginala muskler kan komma tillbaka tätt och tätt.

4. Genomgick NMES-proceduren

NMES eller Neuromuscular Electrical Stimulation är en medicinsk metod som hjälper till att dra åt slidan eller vaginal urladdning, inklusive efter förlossning.

NMES-proceduren kan hjälpa till att stärka vaginala muskler genom att leda en elektrisk ström genom bäckenbotten med en sond.

Närvaron av elektrisk stimulering kan få musklerna i bäckenbotten att komma ihop och slappna av.

Behandling med NMES-verktyget görs bättre hos en läkare eller kan göras ensam under en läkares ledning.

Behandlingstiden är vanligtvis cirka 20 minuter och upprepas flera gånger i veckan.

Vi rekommenderar att du rådfrågar ytterligare med din läkare om du vill veta mer om användningen av detta verktyg.

5. Öva yoga

Om du tränar yoga regelbundet får du stora fördelar för hela kroppen.

Fördelarna med att träna yoga kan relateras till bäckenmuskelkontraktion så att det indirekt blir ett sätt att dra åt slidan efter förlossningen.

Nästan alla yogarörelser riktar sig mot dina bäckenbottenmuskler för att bli fastare.

Glöm inte, äta en mängd olika livsmedel efter förlossningen och örtmedicin efter födseln för att påskynda kroppens läkningsprocess efter förlossningen.

x