5 sätt att hålla ditt sinne fokuserat på att lära och inte distraheras

Att leva i en värld med enkel tillgång till omvärlden är verkligen mycket lönsamt. Men å andra sidan gör denna bekvämlighet ofta det svårt för dig att fokusera eller göra uppgifter eftersom det finns för många distraktioner, varav en spelar på din mobiltelefon. Hur fokuserar du sedan på att studera?

Så att dina uppgifter inte ackumuleras på grund av att du byter till andra jobb oftare finns det flera sätt du kan göra för att bli av med dessa distraktioner.

Ett sätt att hålla fokus på att studera utan några distraktioner

Enligt forskning från Stanford University anses människor som ofta gör mer än två jobb samtidigt, aka multitasking, vara mindre lönsamma. Det beror på att du tenderar att bli distraherad av annat arbete, så det kan ta längre tid att slutföra det första jobbet.

Antag till exempel att du försöker slutföra din avhandling medan du arbetar deltid. Detta sidjobb kräver en separat tid som involverar hennes sociala medier. Som ett resultat hindras avhandlingens framsteg och du kan vara förvirrad över vilken du ska prioritera.

Därför är det sätt du kan fokusera mer på att studera eller göra uppgifter genom att minska och eliminera distraktioner som kommer var som helst. Här är några tips för att hålla dig koncentrerad när du studerar.

1. Hur man fokuserar på inlärning genom att analysera de distraktioner som uppstår

Ett sätt att hålla fokus på att studera utan några distraktioner är att ta reda på vad som distraherar dig. Först och främst, identifiera orsakerna till varför dessa störningar fortsätter att uppträda. Antag till exempel att du har arbetat med en uppgift länge eftersom du ofta svarar på kompismeddelanden på din mobiltelefon.

Först kanske du inte erkänner att det är en distraktion eller tror att meddelanden från andra människor är en prioritet. Men utan att inse det är denna typ av distraktion ännu svårare att stoppa.

Därför kan du erkänna det genom att ropa ut det så att medvetenheten om att aktiviteten som utförs vid den tiden är en större distraktion.

2. Studera i ett tyst rum

När du väl har insett vad som stör dig är ett annat sätt att fokusera på lärande att göra det i ett tyst rum.

Rösterna från människor som pratar eller från TV: n påverkar faktiskt din koncentration när du studerar, särskilt när du läser. Vanligtvis har människor som läser i ett rum där bakgrundsrösten är irrelevant för materialet de läser svårare att förstå vad de läser.

Medan de är i rummet kommer personen ofta att upprepa orden och läsa dem igen.

Under tiden försöker deras hjärnor omedvetet tolka tal eller andra ljud som inte har något att göra med materialet de läser. Att lyssna på låtar medan du studerar kan faktiskt distrahera från samma sak.

Att studera i ett tyst rum är därför ett ganska effektivt sätt att minska din inlärningsdistraktion.

3. Begränsa användningen av mobiltelefoner

En mobiltelefon med hög internethastighet och sofistikering kan göra att du känner dig mer hemma och surfar i den virtuella världen än att göra uppgifter. Som ett resultat har du svårt att fokusera på dina studier och hindrat tiden för att slutföra dina uppgifter.

För att detta inte ska bli ett hinder, gör det till en vana att stänga av din mobiltelefon när du börjar studera. Lägg vid behov telefonen i väskan så att önskan att återaktivera den minskar.

Men om du är orolig för att ett viktigt meddelande eller samtal kommer fram kan din telefon växlas till vibrationsläge. Glöm inte att stänga av internetåtkomst så att det finns mindre tendens att spela på din mobiltelefon.

4. Ta med de föremål som behövs

Hur man kan öka fokus på inlärning utan någon distraktion kan också göras genom att föra de saker som behövs närmare uppdrag.

Till exempel måste du slutföra en ritningsuppgift från skolan. Innan du gör det, försök att göra en lista över vilka saker som behövs under processen.

Från pennor, pennor, suddgummi, linjaler till kanske ett dricksglas kan du lägga till i listan. Sedan kan du också placera dessa föremål inom räckhåll för ögon och hand.

Detta för att du inte längre ska behöva lämna bordet och leta efter saker du behöver mitt i att göra uppgifter och distrahera dig.

5. Öva på meditation

Hur man fokuserar på inlärning kan faktiskt också göra kroppen mer avslappnad. Du kan träna meditation innan du startar en uppgift för att slappna av i ditt sinne och kropp.

Meditation kan göras i din plats, men försök att välja ett rum med låg ljudnivå, till exempel ett bibliotek eller ett arbetsrum. Börja med att andas in och andas ut långsamt från näsan.

I själva verket kan du till och med säga "andas in" och "ut" under processen långsamt. Fokusera på hur du andas och gör denna meditation i 5-10 minuter.

Om du fortfarande har problem med att fokusera på att studera eller göra uppgifter kan du behöva ta en paus för att ladda din hjärna helt.