4 sätt att hantera trötthet när du upplever kolit (ibd)

Brist på sömn och täta dagliga aktiviteter är några av orsakerna till den trötthet du känner. Egentligen inte bara det, det kan vara att denna trötthet är resultatet av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) eller vad som är allmänt känt som inflammatorisk tarmsjukdom. Så, hur hanterar du trötthet om du har inflammatorisk tarmsjukdom? Är det samma som trötthet i allmänhet? Ta reda på allt genom följande recensioner, ja!

Varför blir inflammatorisk tarmsjukdom dig trött lätt?

Om du har trott att inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) bara orsakar smärta eller obehag i magen, särskilt matsmältningssystemet, är det inte helt rätt. Anledningen är att inte få personer med kolit också klagar över trötthet, även om de inte gör ansträngande aktiviteter.

Startar från Very Well Health-sidan, det finns verkligen ett speciellt förhållande som ligger till grund för varför människor med kolit ofta känner att deras kropp är svag och trött. Först för att symtomen på kolit vanligtvis gör att du ofta pendlar till badrummet och svettar ovanligt på natten.

Detta får dig att sova berövad, så du är trött nästa dag. Dessutom kan biverkningarna av att ta inflammatoriska tarmdroger också påverka sömnkvaliteten. Istället för att få dig att sova gott kommer flera typer av läkemedel vanligtvis att göra det svårt för dig att sova så att du blir trött.

Hur hanterar man trötthet på grund av kolit?

Känner du dig plågad nog på grund av att du upplever kolit åtföljd av trötthet samtidigt? Prova några av följande säkerhetsåtgärder för att återställa det:

1. Få tillräckligt med sömn

Har du jobbat hårt för att få optimal sömntid, men har fortfarande problem med att sova bra? Försök från och med nu att skapa en bekväm atmosfär innan du går och lägger dig. Till exempel genom att kyla ner till rumstemperatur, dimma ljusen, sova på en plats som är så bekväm som möjligt och så vidare.

Om du fortfarande hittills ofta går fram och tillbaka på toaletten, fixa det genom att schemalägga middag några timmar innan du går och lägger dig. Målet är att mat kan bearbetas perfekt, så att det inte stör din sömntid.

Att genomföra en hälsosam rutin före sänggåendet, som att gå till sängs vid samma tid varje dag och undvika koffeinförbrukning, kan också bidra till att förbättra sömnkvaliteten så att du blir mer energi nästa dag.

2. Träning

Du kan undvika att träna av rädsla för att det kommer att bli trött efteråt. Tvärtom är träning ett sätt att övervinna trötthet eftersom det kan bidra till att öka energiförsörjningen för aktiviteter, så att du sover bättre på natten.

Nyckeln, se till att du gör den typ och frekvens av träning som passar din kropps förmågor. Kontakta din läkare för att avgöra vilka sporter som passar dina behov och förmågor.

3. Applicera en hälsosam kost och drick mycket vätska

För dig som har kolit rekommenderas du vanligtvis att undvika vissa typer av mat på grund av risken för förvärrade symtom. Så du bör anpassa maten du äter efter ditt kroppsförhållande.

Glöm inte att hålla dig hydrerad genom att dricka mycket vatten, speciellt om du upplever tarminflammation åtföljd av diarré. Se till att du alltid har tillräckligt med kroppsvätskor för att ersätta förlorade kroppsvätskor.

4. Samråd med läkare

I vissa fall kan inflammatorisk tarmsjukdom orsaka andra kroppsproblem, såsom anemi och obehag i magen. Dessa olika klagomål kommer säkert att göra dig trött hela dagen. Därför är samråd med en läkare rätt steg som ett sätt att hantera trötthet när du har inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).

Faktum är att om läkemedlet du tar visar att du känner dig trött och förarmad, kan din läkare kanske ordinera en annan typ av medicinering eller ge den bästa lösningen för ditt kroppsförhållande.