Fördelarna med zumba är både hälsosamma och roliga

Trots att det finns många träningsmetoder och nya typer av sporter är zumba fortfarande en favoritövning bland sina entusiaster. En träning från Columbia, innehållet betonar fysisk kondition, musik och dans. Vilka är fördelarna med zumba? Kolla in följande fördelar med zumba.

Vad är zumba?

Zumba är en träningsövning vars rörelser består av en kombination av salsadanser och latinska dansrörelser. Denna träningsrörelse innehåller också aerob träningskoreografi, så det känns som sport medan du dansar. Kombinationen av olika dansrörelser som cha-cha, salsa, tango, till flamenco tillsammans med musik blir en intressant och hälsosam sport.

Några av fördelarna med zumba som du kan få

1. Bränn kalorier

I detta träningspass får du fördelarna med zumba genom att bränna kalorier genom aerob träning i dess rörelser. I genomsnitt kan ett zumbaträning förbränna 400-600 kalorier per timme. Det här är naturligtvis goda nyheter för de av er som vill ha en liten och tunn kropp. Du kan också få fördelarna med zumba med dansrörelser merengue beat eller utför flera uppsättningar knäböj följt av plyometriska hopp.

2. Alla kroppsdelar rör sig och tränas

Förutom att bränna kalorier har zumba fördelar för hjärthälsan. Zumba-rörelsen erbjuder ett omfattande rörelseområde från toppen till botten av kroppen. För rörelse av toppen brukar lägga händer, axlar och huvud för att röra sig i rytm.

När det gäller mitten till botten av kroppen kommer denna zumbaövning att få din mage, rumpa, höfter och ben att röra sig samtidigt. Glöm inte att fördelarna med zumba kan träna alla leder i kroppen på grund av dess rörelser. När du tränar zumba tränas flexibilitet också under uppvärmnings-, nedkylnings- och innehållsavsnitten i zumbadansen.

3. Rolig träning, så det är inte ansträngande

På en rekordtid har zumba vunnit som sporten med flest klasser från hela världen. På grund av allmänhetens stora efterfrågan erbjuder gym- och gymstudior i många länder zumbakurser enligt deras intressen och mål. Det finns vanliga zumbaklasser, äldre zumbaklasser, barns zumba till aqua zumba, som praktiseras i poolen.

Varför är zumba så populärt? Eftersom zumba i princip presenterar musik och dans. Tja, denna musik och dans anses också vara ett universellt språk som alla i världen kan relatera till och njuta av.

Träning som känns bra är naturligtvis bra, för det gör oss glada att göra det. Så för de av er som ofta är lata att gå på gym eller är lata att träna, kan det vara mer motiverat att göra zumba.

4. Zumba förhindrar stress och förbättrar humöret

En av de mest uttalade fördelarna med zumba är att den kan övervinna stress och trötthet, för under zumbaövning kommer du att åtföljas av låtar som är fulla av entusiasm, samtida och naturligtvis med teman optimistisk. Om du är under stress, försök att göra zumbaövningar

Med musikoptimistisk naturligtvis kan detta skapa humör Du blir bättre. Så att förutom hälsan kan zumbaträning också ha en positiv effekt på dig som är stressad eller på annat sätt dåligt humör.

x