4 De vanligaste misstagen när du använder ispaket

Många använder omedelbart kalla kompresser för att behandla en stukad eller stukad fot efter träning eller en svullen panna suger dörr. Tyvärr gör inte få människor fortfarande några misstag när de använder ispaket för att behandla svullnad eller andra skador. Istället för att läka kan det faktiskt förvärra ditt tillstånd. Så, vilka är de vanligaste misstagen när man använder kalla kompresser för att behandla skador? Kolla in följande recensioner.

Is kan bidra till att minska svullnad

Kalla kompresser används ofta för att lindra smärta och minska blåmärken och svullnad som kan utvecklas inom 24-48 timmar efter en skada. Kalla kompresser syftar till att minska inflammation, minska blödning i vävnaderna och minska muskelspasmer och smärta.

Så snart en skada inträffar kommer skadaområdet att uppleva inflammation och skada på kärl som får blodceller att läcka ut. Därför kan din hud se blåröd till mörklila strax efter skadan.

Tja, ispackningens låga temperatur kan stimulera minskade blodkärl för att sakta blodflödet till skadeplatsen. Denna minskning av blodflödet orsakar mindre inflammatoriska stimulanser som rör sig mot skadan, vilket kan minska svullnad och smärta.

I första hjälpenvärlden är användningen av kalla kompresser en del av RICE-metoden, nämligen:

Rest, vilar den skadade delen.
Jagce, gör en ispack på den skadade delen.
Compression, med elastiska förband för att minska vävnadssvullnad och ytterligare blödning.
Elevation, lyfta den skadade delen från hjärtat så att blodflödet kan gå smidigt.

Eftersom det är en viktig del av första hjälpen när du skadas, är det därför viktigt att veta hur man använder ispaket på rätt sätt.

Det vanligaste misstaget folk gör när de applicerar is

Här är fyra misstag som oftast görs när du använder en ispack:

1. För lång för att komprimera

För lång applicering av is på huden kan göra ditt tillstånd ännu värre. Detta beror på att långvarig exponering för kalla temperaturer faktiskt kan döda vävnaden vilket gör återhämtningsprocessen ännu mer försenad.

Du kan applicera kalla kompresser på det skadade området minst 3 gånger om dagen. Du rekommenderas dock bara att komprimera 10-15 minuter åt gången. Om du vill upprepa det, låt det vara 10-30 minuter mellan kompresserna så att det skadade området fortfarande kan få tillräckligt med blodflöde.

2. Applicera is direkt på huden

Detta är det vanligaste misstaget folk gör. Istället för att vilja läka snabbt kan applicering av is direkt på den skadade huden orsaka frostskador och skador på vävnaderna och nervsystemet som finns i huden.

För att förhindra att detta händer, lägg först isbitarna i en tunn tvättduk innan du applicerar dem på din hud. Du kan också suga en handduk i ett handfat fyllt med kallt vatten och isbitar, vrida ut det innan du applicerar det på huden.

3. Tvinga aktiviteter när de är komprimerade

Att komprimera den skadade kroppsdelen är bara en första hjälpenåtgärd, inte riktigt läkning eller läkning.

För att återhämta dig snabbt måste du vila den skadade kroppsdelen. Gör inte för mycket aktivitet under den här läkningstiden, även om skadan har tappats efter att kompressen applicerats. Det är en bra idé att vila det skadade området i minst 24 timmar tills ditt tillstånd verkligen blir bättre.

Tvinga att fortsätta fysisk aktivitet förlänger faktiskt läkningsprocessen för skadan.

4. Sök inte omedelbart medicinsk hjälp

På grund av dess natur som första hjälpen är det viktigt att du fortsätter att söka medicinsk hjälp efter en skada. Speciellt om du har en allvarlig skada på grund av sport eller en olycka. Detta görs som ett försök att förhindra komplikationer efter skada.

Så, efter behandling med ett ispaket, bör du söka medicinsk hjälp från närmaste läkare, sjukhus eller vårdtjänst för att få ytterligare behandling.