Innehållsförteckning:
Trötthet är en naturlig sak. Att göra för mycket aktivitet kan få dig att känna dig trött, vilket innebär att du måste vila lite innan du återupptar dina aktiviteter. Men om du ofta är trött kan det hända att det inte är normalt. Det finns olika orsaker till att du känner dig trött, allt från sömnbrist, brist på fysisk aktivitet och många fler. Det finns också medicinska orsaker till trötthet. Dessutom kan du se förklaringen nedan.
För att du ofta är trött
Trötthet kan förekomma hos alla, från mild, måttlig till svår trötthet. Du kan uppleva trötthet som om du inte har sovit, så du kan inte göra ditt jobb bra, eller så blir du oproduktiv hemma.
Trötthet kan uppstå på grund av olika saker, som ibland kanske inte vet vad som orsakar det. Följande är några saker som kan orsaka frekvent trötthet:
1. Hälsoproblem
Det finns många hälsoproblem som kan få dig att känna dig trött. Till exempel såsom anemi, diabetes, sköldkörtelproblem, celiaki, sömnapné, reumatism, allergier, matintolerans mot hjärtsjukdomar. Vanligtvis åtföljs trötthet på grund av detta medicinska tillstånd av andra symtom. Andra tillstånd, såsom graviditet, kan också orsaka trötthet (särskilt under de första 12 veckorna av graviditeten), men detta är mycket normalt för alla gravida kvinnor.
Inte bara ett medicinskt problem, trötthet kan också uppstå för de av er som har problem med övervikt eller undervikt. Att vara överviktig gör att din kropp måste arbeta hårdare för att kunna göra aktiviteter. Under tiden har de svagare muskelstyrka hos människor som är underviktiga så att de kan känna sig trötta snabbare.
2. Psykologiska problem
Trötthet kan också uppstå på grund av psykologiska problem. Denna orsak är vanligare än hälsoproblem. Ett av de psykologiska problemen som kan orsaka trötthet är ångest. Ångest kan få dig att uppleva sömnlöshet, vilket om det händer regelbundet kommer att leda till mycket trötthet.
Oro för arbete, ekonomi, romantik eller andra problem i ditt dagliga liv kan göra att du känner dig utmattad. Eftersom denna oro får din energi att rinna av och du sover mindre bra. Förutom ångest kan depression också få dig att känna dig tröttare.
3. Livsstil
Bortsett från de två ovanstående kan trötthet också orsakas av livsstilsfaktorer. Det kanske inte är så allvarligt som hälso- och psykologiska problem, men i slutändan kan din livsstil påverka din hälsa och psykologi.
Livsstil, som att ofta konsumera alkoholhaltiga drycker, röka, ha dålig kost och stanna uppe sent kan ofta få dig att känna dig trött. Om du dricker alkohol ofta kan detta göra dig deprimerad och också påverka din sömn och slutligen få dig att känna dig trött.
Dessutom kan andra livsstilar som du kan vara vana vid, såsom brist på rörelse, inte dricka tillräckligt, äta mindre vissa livsmedel (som järnrika livsmedel), ofta hoppa över frukost, äta ofta skräpmat, och andra dåliga vanor kan också leda till att du upplever trötthet.
