Hot shower faror som du borde veta

Varm dusch är bekvämare, särskilt när luften är kall. Faktum är att det finns människor som inte vill duscha utan varmt vatten. Visste du dock att det finns en risk att ta en varm dusch? Kolla in mer information nedan.

Fördelarna med en varm dusch

Som du kanske redan vet finns det många fördelar med att ta en varm dusch. Förutom att du blir fräschare och förhindrar att du blir kall och skakar, här är några av fördelarna med att ta en varm dusch.

• Blodcirkulation på grund av heta temperaturer kan orsaka utvidgning av blodkärlen
• Kopplar av spända, styva och ömma muskler speciellt för dig med muskelsmärta och ledvärk
• Minska stress och ångest eftersom varmt vatten stimulerar hjärnan att producera hormonet oxytocin så att du känner dig lyckligare och mer positiv
• Förhindrar sömnlöshet och sömnstörningar eftersom att ta en varm dusch före sänggåendet gör sömnen lugnare och av högre kvalitet

Faror med varm dusch

Att bada i varmt vatten för länge och använda för varmt vatten kommer att ge alla möjliga negativa effekter på kroppen. Dessa fysiologiska förändringar i kroppen kan till och med få allvarliga konsekvenser. Följande är några av farorna med en varm dusch.

1. Torr och sprucken hud

Även om de är lugnande och avkopplande kan din hud torka ut om du duschar i varmt vatten för länge. Det visas bara ett tag efter att du har duschat. Varför då? Varmt vatten kan störa oljekörtlarnas funktion i huden. Som du vet fungerar oljekörtlarna i huden för att återfukta huden. Oljekörtlarnas störda funktion gör att huden blir torr och ser sprucken ut.

2. Brännskador på huden och irritation

I grund och botten vet du vilken temperatur varmvatten tål. När de utsätts för varmt vatten kommer receptorerna på huden omedelbart att skicka en signal till hjärnan omedelbart att utföra reflexrörelser för att undvika hett vatten. Det gör det nästan omöjligt att bränna huden när du tar en varm dusch. Detta kan dock hända med flera grupper.

Först solbränna hos spädbarn. Babyhud skiljer sig väldigt mycket från vuxen hud så det kommer att vara mycket mottagligt för många saker, vare sig det är för hårt, kemikalier eller temperaturer som är för extrema. Bortsett från deras känsliga och känsliga hud, kan barn inte svara om temperaturen de får är för varm. Detta hindrar naturligtvis föräldrarna från att veta att barnet känner sig obekväm med så varmt vatten.

För det andra, solbränna hos personer med diabetes. Personer med diabetes som har skador på nerverna eller vad som vanligtvis kallas diabetisk neuropati kan ha förmågan och känsligheten att känna värme som minskar jämfört med vanliga människor. Om vanliga människor blir medvetna och överhettade vid en viss temperatur kanske personer med diabetes inte känner det. Men efter att ha avslutat duschen var hans hud redan röd som den brann.

3. Blodtrycket sjunker plötsligt

Som du har sett tidigare kan blodkärlen vidgas på grund av heta temperaturer. Detta gör att blodflödet blir tyngre. Men om temperaturen är för hög och varaktigheten är för lång, kommer blodkärlen i hela kroppen att utvidgas.

Detta kommer att orsaka blodtrycksfall. För att övervinna detta kommer hjärtat att pumpa snabbare och hårdare. För dig som har lågt blodtryck, var försiktig eftersom du kan uppleva yrsel till medvetslöshet.

Om blodkärlen vidgas i ditt huvud kan du känna dig mycket yr, tappa balansen och till och med tappa medvetandet (svimning). Att falla i badrummet är verkligen något att frukta eftersom det riskerar att träffa golv, väggar, badkar och toaletter.

Hur tar man en säker dusch för att undvika farorna med en varm dusch?

Citerat från Everyday Health, bör varmvattenberedaren ställas in så att temperaturen inte överstiger 49 grader Celsius. Anledningen är att huden som exponeras för vatten vid denna temperatur i 10 minuter kan orsaka förstegradsbrännskador. Detta är en mild grad av brännskada som orsakar skador på hudens epidermala lager.

För vuxna är den rekommenderade säkra gränsen för bad utan att skada huden 41 till 42 grader Celsius.

För spädbarn är den säkra gränsen för en varm dusch långt under denna temperatur, som inte är varmare än 32 grader Celsius.

För gravida kvinnor är det inte bra att ta en lång varm dusch. Enligt Mayo Clinic kan det ta för lång tid med en varm dusch att öka din kroppstemperatur med upp till 38,9 grader Celsius. Detta kallas hypertermi.

Gravida kvinnor som utsätts för värme under graviditeten vid fyra till sex veckors graviditet kan öka risken för abnormiteter i barnets hjärna eller ryggrad.

Därför är säkerhetsgränsen för en varm dusch inte mer än tio minuter. Om du redan svettas och känner dig obekväm, avsluta omedelbart duschen och gå ut ur duschen.

Använd inte badtunnan när din kropp inte är i gott skick eller när din kroppsvärme ökar. Till exempel på grund av feber eller om du är utmattad av fysisk aktivitet.