10 sätt att behandla huvudvärk på grund av förkylning och influensa

När du har influensa eller förkylning är det inte ovanligt att symtom som huvudvärk uppträder. Detta gör dig naturligtvis obekväm att göra aktiviteter, plus att näsan är svår att andas normalt på grund av täppan. Så, hur behandlar du huvudvärk eftersom influensan attackerar? Kolla in följande förklaring.

Varför gör mitt huvud ont när du är förkyld?

Innan dess, visste du att huvudvärk och yrsel är två olika tillstånd? Du förstår, huvudvärk är ett tillstånd när ditt huvud känns pressat och du får en skarp smärta. Huvudvärk uppträder vanligtvis över hela huvudet, på ena sidan av huvudet eller på baksidan av ögat.

Under tiden är yrsel ett tillstånd där du känner en känsla av ett snurrande och lätt huvud, eller det kallas också kliyengan. Det är inte ovanligt att yrselbesvär upptäcks när du har huvudvärk.

Huvudvärk som uppstår är vanligtvis en mild komplikation av influensa, vilket är en blockering i bihålorna i näsan.

Bihålorna är de tomma utrymmena på pannan, kindbenen och baksidan av näsan. Under normala förhållanden producerar bihålorna små mängder slem.

Men om bihålorna blir inflammerade kan det leda till att bihålor blockeras. Slem kommer att byggas upp i bihålorna och orsaka svullnad i näsan.

Smärta på grund av svullnad och nästäppa känns i huvudet, som ibland också sprider sig till kindbenen och näsbryggan.

Huvudvärk åtföljs vanligtvis av andra influensasymtom, såsom feber, ont i halsen, muskelsmärta, illamående och aptitlöshet.

Tips för att behandla huvudvärk på grund av influensa

Lyckligtvis, huvudvärk som uppstår när influensa kan behandlas på olika enkla sätt, kan du till och med göra det själv hemma. Här är några tips för att behandla huvudvärk på grund av influensa.

1. Rör dig inte plötsligt

Det första du bör undvika när du har huvudvärk på grund av influensa är att röra sig plötsligt. Försök att inte röra dig för snabbt, skaka huvudet för hårt eller stå plötsligt upp från sittande och sovande ställning.

Se alltid på dina rörelser och se till att du tar varje rörelse långsamt. Rörelse som är för plötslig kommer att förvärra huvudvärken du upplever.

2. Komprimera med varmt och kallt vatten omväxlande

För att minska smärtan i huvudet och sinusområdet kan du komprimera den med en handduk indränkt i vatten. Du kan använda alternerande varmt och kallt vatten.

Metoden är ganska enkel. Fukta en handduk med varmt vatten först och lägg den sedan på pannan i 3 minuter. Byt sedan kompressen med kallt vatten och lägg den på pannan i 30 sekunder. Upprepa från första steget två gånger och gör komprimeringen 4 gånger om dagen.

3. Spraya det nässpray

Att behandla huvudvärk på grund av influensa kan du göra genom att först övervinna en täppt näsa. Anledningen är att det är detta som får dig att känna smärta.

Ett sätt är att spruta en saltlösning. Du kan också göra denna saltlösning hemma.

Koka först 1 kopp vatten tills det är kokt. När du är kokt, låt den stå i rumstemperatur. Blanda i ½ tesked salt och lite bakpulver in i vattnet. Se till att du väljer salt som inte innehåller jod.

Häll lösningen i en flaska spray eller en speciell injektion av sinusrengöringsmedel som du kan köpa på närmaste apotek.

4. Använda luftfuktare

Om du befinner dig i ett kallt, torrt rum som ett luftkonditionerat rum blir det svårt för slemet i näsan att bryta ner. Som ett resultat gör nästäppa huvudet ont. Därför kan du försöka öka luftfuktigheten genom att installera luftfuktare.

I befintligt skick luftfuktareblir luften fuktigare och slemet i näsan är lättare att utvisa. Huvudvärken kommer att minskas när näshålan känns mer lättad.

5. Ta en varm dusch

Ett annat sätt att behandla huvudvärk på grund av influensa är att ta ett varmt bad. Den varma ångan som kommer ut ur duschen kan hjälpa till att tona upp ansamlingen av slem och lugna näsan.

Dessutom hjälper bad med varmt vatten kroppen att känna sig mer avslappnad och bekväm, så att smärtan i huvudet eventuellt kan försvinna.

6. Drick kokt ingefära vatten

Ingefära innehåller hälsofördelar, inklusive antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen. Du kan dricka kokt ingefära vatten för att behandla huvudvärk på grund av influensa.

En studie i en tidskrift Integrativ medicininsikt föreslår att ingefära potentiellt kan hjälpa till att minska smärta i huvudvärk samt hjälp med symtom som illamående och kräkningar.

7. Använda eterisk olja

Använda sig av eterisk olja tros också kunna behandla huvudvärk på grund av influensa. Innehållet inuti eterisk olja potentiellt minska inflammationssymtom, döda bakterier och minska smärta.

Flera typer eterisk olja allt du kan välja är pepparmynta och eukalyptusblad. Du kan blanda oljan med varmt vatten för bad eller i luftfuktare.

Innan användning eterisk olja det här är en bra idé att göra ett allergiskt reaktionstest på huden först. Se reaktionen i 24 timmar, om det inte finns någon reaktion alls eterisk olja det är säkert för dig.

8. Få tillräckligt med vila

Tvinga inte tunga aktiviteter när du har influensa, speciellt om du har huvudvärk. Använd din vilotid så mycket som möjligt så att din kropp återhämtar sig snabbare.

Vila är nyckeln till att förbättra ditt tillstånd. Se därför till att du får tillräckligt med sömn medan du är sjuk med influensa, så att huvudvärken du känner kan minskas och din kropp kan återhämta sig snabbt.

Oavsett om du är sjuk eller har det bra, ska du sova 7-9 timmar varje natt. Dessutom undvik att göra aktiviteter som är för ansträngande och faktiskt kan förvärra huvudvärkstillståndet.

9. Drick mycket vatten

Det viktigaste sättet att behandla huvudvärk på grund av influensa är att dricka mycket vatten. Förutom att lindra huvudvärk, hjälper dricksvatten också till att lindra trängseln när du upplever förkylningssymtom på grund av influensa.

Att hålla sig hydratiserad kan hjälpa slem i näsan att strömma lättare, vilket kan minska sinustrycket och minska huvudvärk.

10. Ta smärtstillande medel

Om huvudvärken du känner är outhärdlig kan du ta smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen. Båda är receptfria läkemedel som du kan köpa utan recept från läkare. Se till att du alltid läser bruksanvisningen noggrant och noggrant på den angivna etiketten.