Hur man hanterar muntorrhet som är effektiv och måste veta!

Salivets funktion är mycket viktig för din kropp. Saliv som produceras av spottkörtlarna fungerar som en neutraliserare för syror i munnen och förhindrar bakterietillväxt.

Om munnen känns torr är det inte bara nedsatt aptit. Tänderna och tandköttets hälsa kommer också att påverkas negativt. Kolla in några av de beprövade sätten att hantera muntorrhet här.

Hur man hanterar muntorrhet som du behöver veta

Saliv är användbart för att förbättra funktionen hos smakkänslan för att detektera smak, tugga och svälja mat. I själva verket innehåller saliv ett antal enzymer som behövs av matsmältningssystemet.

När salivproduktionen minskar kan muntorrhet uppstå. Detta tillstånd är känt i den medicinska termen xerostomia. Orsakerna till muntorrhet varierar också, såsom att använda vissa läkemedel, åldringsproblem eller biverkningar av cancerstrålbehandling.

För att undvika och vara fri från muntorrhet, försök att använda följande sätt för att hantera muntorrhet.

1. Ta reda på orsaken

Inte klassificerat som ett farligt tillstånd, men xerostomi kan också störa dig. För att ta reda på hur du hanterar muntorrhet måste du veta vad som orsakar det.

Förutom dåligt underhållen fukt kan orsaken till muntorrhet också uppstå på grund av konsumtion av vissa läkemedel. Läkemedel för att behandla depression, ångest, smärtlindring, allergier eller diarré torkar ibland munnen.

Om du tar mediciner för att bota sjukdomen och känner dig mycket störd av muntorrhet är lösningen att byta medicin.

Kontakta din läkare för att hjälpa dig att välja alternativa läkemedel och justera dosen. För muntorrhet på grund av kemoterapi, Alzheimers sjukdom eller Sjögrens syndrom är sättet att övervinna detta genom att öka salivproduktionen.

2. Öka salivproduktionen

För att öka salivproduktionen kommer din läkare att rekommendera en mängd olika produkter som du kan prova. Visst har läkaren också övervägt säkerheten för de läkemedel du kommer att använda.

Dessa produkter består av tandkräm som innehåller fluor, munvatten innehållande xylitol eller en fuktgivande gel som är formulerad för muntorrhet.

Din läkare kan ordinera flera läkemedel för att öka salivproduktionen, såsom pilokarpin (salagen) och cevimeline (evoxac).

Rapportering från sidan American Academy of Oral Medicinehar läkemedlet cevimeline godkänts av FDA i USA (motsvarande indonesiska Food and Drug Administration) för patienter med Sjögrens syndrom för att behandla muntorrhet. Pilokarpin är också säkert för personer som genomgår strålbehandling med huvud och nacke.

Läkemedlen cevimeline och pilokarpin arbetar med vissa nerver för att öka mängden saliv, vilket gör munnen bekvämare för att tala och svälja.

Du kan också prova sätt att hantera muntorrhet naturligt genom att lägga till kryddor som fänkålsfrön, chili eller kardemumma i mat eller dryck. Den kryddiga smaken av chili kan stimulera produktionen av fler salivkörtlar.

Fänkåls- eller kardemumfrön kan bli av med dålig andedräkt orsakad av muntorrhet och förhindra att salivproduktionen minskar.

Du kan njuta av dessa två kryddor i form av en tedryck. Kom ihåg att om torr mun redan orsakar irritation, bör du undvika kryddig eller sur mat.

3. Tillämpa en hälsosam livsstil

Att ändra din livsstil för att vara friskare är ett sätt att hantera muntorrhet från att hända igen. Metoden är ganska enkel, följ några viktiga regler nedan.

• Använd inte alkohol eller peroxidbaserade munvatten.
• Minska ditt koffeinintag från kaffe, te, choklad, läsk eller alkohol som gör dig snabbt törstig.
• Begränsa torra, söta eller salta livsmedel som gör att du snabbt är törstig och skadar munnen.

Behåll munhygien med vanliga tandborstar och tandtråd.

Olika naturliga sätt att hantera muntorrhet

Även om det inte riktigt botar det helt, kan åtminstone detta naturliga sätt hjälpa till att lindra muntorrhet. Här är naturliga sätt att hantera muntorrhet som du kan göra hemma:

1. Drick mycket vatten

Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att tillgodose kroppens vätskebehov samt ett sätt att hantera muntorrhet på grund av uttorkning. När munnen är torr kan du bara hålla den fuktig.

Ge alltid en drickflaska vart du än går för att hålla munnen fuktig under upptagen aktivitet.

2. Tugga tuggummi

När munnen känns torr kan du försöka tugga sockerfritt tuggummi. Denna metod kan du göra för att hantera torr mun samt för att stimulera salivproduktionen och hålla munnen fuktig.

Dessutom kan du andas in hostdroppar, halsdroppar eller godis som innehåller xylitol, eftersom de är fria från socker, vilket kan hjälpa till att behandla muntorrhet.

3. Sluta röka och dricka alkohol

Inledningsvis känns det tungt och det är svårt att motstå rökning eller dricka alkohol när det blir vana. Men du vill inte att muntorrhet ska bli värre, eller hur?

Alkohol och cigaretter kan öka risken för att bli uttorkad, vilket kan göra att munnen känns torrare. Inte bara det, alkohol kan också få kroppen att urinera oftare.

Försök distrahera dig själv genom att tugga tuggummi för att minska lusten att röka cigaretter eller dricka alkohol. Förutom att vara ett sätt att hantera muntorrhet kan detta också göra din kropp friskare.

4. Undvik vissa droger

Citat från Akademin för allmän tandvård, så många som 90 procent av fallen av muntorrhet orsakas av konsumtion av droger. Vissa typer av läkemedel som har biverkningar i form av muntorrhet är:

• Antihistaminer
• Hypertoni läkemedel
• Smärtstillande
• Läkemedel som innehåller hormoner
• Bronkdilatatorer eller astmaläkemedel

Undvik dessa läkemedel ett tag. Rådgör med din läkare för att få recept på andra läkemedel som inte ger liknande biverkningar.

5. Upprätthålla munhygien

Se till att du också upprätthåller ordentlig mun- och tandhygien. Till exempel genom att borsta tänderna ordentligt och använda fluorerad tandkräm så att muntorrhet kan lösas omedelbart.

Om det behövs, prova andra sätt att hantera muntorrhet genom att använda munvatten som innehåller xylitol. Varför? Eftersom detta innehåll påstås hjälpa till att stimulera salivproduktion så att det kan användas som ett lämpligt sätt att hantera muntorrhet.

6. Använd en luftfuktare

Luftfuktare kan hjälpa till att fukta luften i rummet eftersom luften i rummet oftast känns torrare på grund av dålig luftcirkulation.

Denna metod kan övervinna problemet med muntorrhet för de av er som har en vana att sova, aka andas genom munnen medan man sover. På det sättet kommer din mun att kännas mer fuktig när du vaknar på morgonen.

7. Använda ingefära

Innehållet i ingefära, som kan formas till munfärgade sprayer, teer och andra produkter, påstås bidra till att stimulera salivkörtlarna. Så du kan använda den för att öka salivproduktionen.

En klinisk prövning utförd 2017 på 20 personer ledde till slutsatsen att ingefära spray kan vara en alternativ behandling för muntorrhet.