Innehållsförteckning:
- Vikten av män att vara uppmärksamma på den bördiga perioden
- Spermikvaliteten minskar faktiskt efter fertil ålder
- Dåliga vanor kan minska kvaliteten på dina spermier
- Förbättra spermiekvaliteten med en hälsosam livsstil
Det finns många anledningar från föräldrar så att kvinnor inte ska gifta sig i en för mogen ålder. En av dem beror på fertilitetsproblem, äggkvaliteten minskar när de blir äldre. Så, hur är det med män? Kommer en mans ålder att påverka spermiekvaliteten?
Vikten av män att vara uppmärksamma på den bördiga perioden
Det är inte bara kvinnor som bör vara uppmärksamma på sin bördiga period, män är också skyldiga att veta det. Bland vanliga människor tror de flesta bara att fertilitet är en kvinnas verksamhet, även om män också har en bördig period som kommer att avgöra framgång eller misslyckande av graviditetsprocessen.
Det finns ett antal saker som kan påverka kvaliteten på spermier i en persons kropp, såsom ålder och livsstilsfaktorer. Det är därför kvaliteten på spermier i en mans kropp inte alltid är densamma då och då. Men i stort sett kan den bästa spermiekvaliteten uppnås vid reproduktivt åldersintervall, som är mellan 25-40 år.
Denna kvalitet kan mätas med hjälp av ett spermogramtest (spermianalystest). Enligt Världshälsoorganisationens standarder finns det tre parametrar som kan användas för att mäta spermiekvaliteten, nämligen antal (koncentration), hastighet (rörlighet) och form (morfologi).
Så länge personen har utmärkt fysisk hälsa och sexuell hälsa, visar spermogrammet ingen skillnad i spermiekvalitet för män i åldern 20, 30 och 40 år.
Spermikvaliteten minskar faktiskt efter fertil ålder
Efter att ha passerat fertilitetsåldern, kommer det att ske ett antal förändringar i spermiekvaliteten. Enligt en studie genomförd vid University of Otago, Nya Zeeland 2014, minskar spermiekvaliteten med åldern. Förutom minskad spermievolym har spermiernas hastighet också minskat. Som ett resultat är det svårare för spermier att nå ägget för att genomföra befruktningsprocessen.
Forskning visar också att kvaliteten på spermiernas form (morfologi) minskar. Denna formförändring är viktig eftersom den indikerar det genetiska innehållet i spermierna. Förekomsten av betydande avvikelser i spermiernas form kan göra befruktningen svår eller orsaka kromosomavvikelser, varav en kan öka risken för Downs syndrom hos det befruktade fostret.
Dåliga vanor kan minska kvaliteten på dina spermier
En sak som inte bör glömmas bort, åldersfaktorn är inte det enda som kan påverka spermiekvaliteten. Kost och livsstil som helhet har faktiskt en större roll för att bestämma kvalitet.
En ohälsosam kost, till exempel för mycket intag av fett och socker, kan öka en persons risk för fetma och diabetes. Båda typerna av hälsoproblem kan orsaka en minskning av kvaliteten.
Inte bara det, allvarliga sjukdomar som tuberkulos, tyfus och hepatit, liksom dåliga vanor som rökning, drogmissbruk och alkoholism, kan också leda till minskad spermiekvalitet. Cigaretter måste särskilt undvikas eftersom toxinerna i nikotin kan skada spermierna. Som ett resultat kommer spermier att ha svårt att tränga igenom äggcellväggen.
Förbättra spermiekvaliteten med en hälsosam livsstil
Den goda nyheten är att kvaliteten på spermier som har börjat sjunka kan förbättras genom att börja anta en hälsosam livsstil och göra ett antal bra vanor. Om de kan göra detta är det inte omöjligt att spermiekvaliteten hos män som är vid den slutliga tröskeln för reproduktiv ålder kommer att vara överlägsen de som fortfarande befinner sig mitt i det fertila åldersintervallet.
Vilka är de goda vanorna som måste antas för att förbättra kvaliteten? Inget annat än att äta mattyper som innehåller balanserad näring, öka konsumtionen av livsmedel som är rika på antioxidanter (folsyra, C-vitamin, zink, E-vitamin etc.) och göra regelbunden träning för att bibehålla ideal kroppsvikt.
Vanan att blötlägga i varmt vatten eller ha på sig trånga byxor måste också minskas för att undvika en temperaturökning i testiklarna. Anledningen är att en temperaturökning i testiklarna kan riskera att minska antalet spermier.
Inte bara det, sexuella hälsoförhållanden måste också upprätthållas. Det vill säga, byt inte bara partner och gör regelbundet samlag så att spermiproduktionscykeln bibehålls väl. Så uppmuntra din partner att upprätthålla en hälsosam livsstil så att spermiekvaliteten bibehålls.
x
