Är sömn på golvet bra eller dåligt för hälsan?

När vädret är varmt är sömn på golvet ett favorit sätt för många att hitta svalka. Andra kanske vill ligga på golvet för att lindra smärta från ryggont. Men han sa att ligga på golvet kan få dig att bli förkyld. Så, är det bra att sova på golvet eller inte, för hälsan?

Fördelar med att sova på golvet för hälsan

1. Förbättra hållning

Att sova på ryggen på ett plant, hårt golv tros hjälpa till att förbättra rygginriktningen.

Det skiljer sig från när du ligger på en mjuk madrass. Din hållning tenderar att sjunka ner i madrassens kurva, så ryggradsformen kommer också att förändras därefter. Detta gör att ryggraden inte kan stödja sin naturliga form.

2. Bota värk och smärta

För vissa kan sova på golvet vara ett billigt sätt att lindra värk och styva muskler. Speciellt efter att ha satt för länge efter en lång dag på kontoret.

Värk och smärta orsakas vanligtvis av dålig hållning eller brist på rörelse. Denna vana kommer att fortsätta att sätta press på ryggraden, musklerna och lederna som kommer att orsaka en känsla av värk över hela kroppen.

Värk och smärta kan också uppstå om du sover hela natten på en madrass som är för mjuk. Eftersom ryggradens kurva kommer att fortsätta att få sticka ut i form av madrassen, känns kroppens muskler styvare när du vaknar på morgonen.

3. Blodcirkulation

Att sova på golvet tros också vara bra för att förbättra blodcirkulationen. När du ligger platt blir hjärtats arbete lättare att pumpa och flöda blod genom kroppen eftersom det inte finns något gravitationellt motstånd från kurvor eller kroppspositioner som kan sakta blodcirkulationen.

Dessutom fungerar lymfsystemet också bättre och snabbare för att spola ut gifter när kroppen ligger platt på golvet.

Vad är då skadan med att sova på golvet?

1. Inte sova bra

För vissa människor som aldrig är vana vid att ligga på golvet kan det vara obekvämt att sova på ett hårt, kallt golv. Detta obehag kan göra det svårt för dig att sova bra, vilket kan göra att du vaknar ännu tröttare.

2. Gör värk och huvudvärk

Golvytans temperatur är kallare än madrassen. När kroppen utsätts för kalla temperaturer under tillräckligt lång tid kommer kroppens vävnader att expandera och svälla, vilket får ledutrymmet att pressas. Detta orsakar sedan ledvärk eller en smärtsam känsla i dina ben.

Vissa människor är också benägna att uppleva huvudvärk efter att ha legat på golvet under lång tid på grund av samma orsak. Golvytans temperatur är lägre men luftfuktigheten är tillräckligt hög för att kroppstemperaturen sjunker plötsligt.

Denna plötsliga miljöförändring gör att nivåerna av hormonet serotonin i hjärnan blir obalanserade. Som ett resultat överreagerar hjärnans nerver och orsakar huvudvärk.

3. Förkylningar och förkylningar

Folk säger att sova på golvet kan få dig förkylning och bli förkyld. Detta är inte helt rätt. Du kan inte bara förkylas eller bli förkyld efter att ha legat på golvet.

Förkylning är bara en term som indonesierna representerar för att representera olika symtom på en kombination av gastrit (dyspepsi) och influensa som orsakas av många olika saker, inte orsakade av nattvindens "intrång". Medan förkylning i allmänhet orsakas av virus eller andra medfödda infektioner.

Men när du känner dig kall är du benägen att bli sjuk tidigare. Så för att förhindra "förkylning" bör du använda en bas som en yogamatta eller en tjock filt medan du sover på golvet på natten.

4. Damm, bakterier och insekter

Trots att det ser rent ut är golvytan ett perfekt skydd för bakterier, damm och andra små djur som du inte kan se med blotta ögat. Om du är allergisk mot damm eller är benägen för insektsbett kan sömn på golvet förvärra dina problem.

Därför är det bättre att täcka golvet med en tunn madrass för att undvika oönskade risker. Se också till att sopa och torka golvet i rummet så att det inte finns några smulor av mat som kan bjuda in myror eller insekter.