Lär känna coregasm, spontana orgasmer under träning

Det visar sig att orgasm inte bara förekommer under samlag. Träning visar sig också kunna utlösa en orgasm. Detta tillstånd kallas en coregasm. Du kanske är förvirrad över hur du får en spontan orgasm under träning. Fortsätt lyssna på förklaringen nedan.

Hur sker spontana orgasmer under träning?

Coregasm är en spontan orgasm som uppstår medan du tränar. När du engagerar dina muskler för att stabilisera din kärna, slutar det med att dra ihop bäckenbottenmusklerna, vilket kan vara viktigt för att uppnå orgasm.

Detta kan låta ovanligt, men forskare har erkänt denna händelse sedan 1950-talet. I den medicinska litteraturen kallas "coregasm" som en träningsinducerad orgasm eller träningsinducerad sexuell njutning.

Forskare är inte riktigt säkra på varför koregasm uppstår. Den rådande teorin är att musklerna i buken och bäckenet är spröda och trötta för att producera den stimulering som orsakar koregasmen. För män kan detta vara relaterat till prostatastimulering.

Med detta kanske det inte finns ett bestämt mönster av muskelaktivering som kan orsaka en coregasm. Din förmåga att coregasm kan bestämmas av din anatomi, känslomässiga tillstånd och muskelstyrka vid träningstidpunkten.

Det exakta sättet på vilket du rör din kropp för att utföra varje övning kan också påverka din förmåga att coregasm.

Det finns en sak som forskare säkert vet, att koregasmer uppstår oavsett sexuella tankar och fantasier. Både män och kvinnor kan ha spontana orgasmer under denna övning, men det är sällsynt hos män.

Hur känns coregasm?

Hos vissa kvinnor känns coregasm som en djup vaginal orgasm, även om den kanske inte är lika intensiv.

Du kommer sannolikt att känna en känsla i underlivet, innerlåren eller bäckenet, inte en dunkande eller vibrerande känsla i din klitoris.

För män kan dessa spontana orgasmer kännas som prostata orgasmer. Prostata orgasmer sägs ofta vara längre och vara mer intensiva. Eftersom det kan ge en kontinuerlig känsla, inte en pulserande. Denna känsla kan också sträcka sig över hela kroppen.

Övningar som kan stimulera coregasm

Det finns vissa övningar som kan utlösa coregasm, de flesta av övningarna involverar de nedre magmusklerna. I allmänhet kan träning öka blodflödet till könsorganen, vilket kan ha en positiv effekt på sexuell funktion.

Övningar för kvinnor

Om du är intresserad av att uppleva en coregasm, överväga att lägga till en eller flera av dessa drag i din rutin:

Crunches, sidokrunchar
Upphöjda ben
Höjda knän
Höftkrafter
Knäböj
Hängande raka ben lyfts
Plankvariation
Klättring av ett rep eller stolpe
Dra upp
Upp med hakan
Hamstring lockar

Du kan också lägga till några yogaställningar i din rutin, som tränar dina magmuskler.

Övningar för män

Män kan vara mer benägna att utveckla koregasm genom att:

Crunches
Tunga lyft
Klättra upp
Dra upp
Upp med hakan

Hur uppgraderar jag för en coregasm?

Även om coregasm kan inträffa av misstag eller spontant, finns det några knep du kan göra för att öka dina chanser att uppleva det.

Om du kan, fokusera ditt arbete på att stärka din kärna och kombinera den med Kegel-övningar. Att göra 20-30 minuter med cardio i början av träningen kan också öka din sexuella lust och lust.

Medan träning med hög intensitet tros inspirera till en snabbare coregasm, kan du också skapa en träningsrutin med låg effekt för dig. Om du vill spendera tid på enklare övningar kan du öka dina chanser genom att göra fler repetitioner.

Använd din mindfulness och var uppmärksam på varje känsla som uppstår. Även om du inte har en coregasm under träningen är det möjligt att genom att öka blodcirkulationen är det mer sannolikt att du svarar på sexuell upphetsning efter att du har tränat.

Du kan uppleva träningsdriven upphetsning om du inte har en coregasm.

Hur kan man förhindra spontana orgasmer under träning?

Du kanske tycker att koregasm är besvärlig eller obekväm. Du kan distrahera dig från övningen eller få dig att känna dig självmedveten, särskilt om du tränar offentligt.

Om du vill minska dina chanser att få en coregasm, måste du undvika alla övningar som gör att du får det. Och om du känner en spontan orgasm som kommer mitt i träningen, avsluta långsamt träningen och gå vidare till nästa steg.

Det kan också vara bra att fokusera på att koppla av vissa delar av kroppen när du gör övningar som är kända för att orsaka koregasm.