Allvarlig stress kan faktiskt orsaka hjärtsjukdomar & bull; hej friska

Stress är inte alltid dåligt eftersom det är kroppens sätt att skydda sig från skada genom att hålla dig fokuserad, aktiv och alltid på utkik. Tittade dåligt när stressen är tillräckligt svår att du inte kan hantera den. Med tiden kommer denna stress att ackumuleras och orsaka risken för hjärtsjukdomar att öka. Följande är en förklaring till effekten av stress på hjärthälsan.

Hur orsakar stress hjärtsjukdom?

I grund och botten är stress inte en direkt orsak till hjärtsjukdomar. Det är bara det att människor som har stress är utsatta för hjärtsjukdomar. Det betyder att människor som upplever svår stress har en hög risk att utveckla denna sjukdom senare i livet.

Risken kommer att bli ännu större om personen är överviktig, har högt blodtryck (högt blodtryck) eller högt kolesterol, röker och antar en stillasittande livsstil, även lat att röra sig.

Efter att ha undersökt kan stress minska hjärthälsan på olika sätt som gör en person mer mottaglig för hjärt-kärlsjukdom, inklusive:

1. När stress ökar blodtrycket

Stress ökar risken för hjärtsjukdom genom att öka blodtrycket. Om stress övervinns återgår blodtrycket till det normala och påverkar inte kroppen. Omvänt, om stressen inte försvinner och den blir ännu värre, förblir blodtrycket högt.

Detta höga blodtryck riskerar då en person för hjärtsjukdomar. När blodtrycket är högt är blodflödet inte jämnt så att det kan orsaka störningar i hjärtat.

Många studier säger att högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtinfarkt, hjärtsvikt och till och med stroke.

2. Ökande aptit

Förutom att öka blodtrycket kan stress också orsaka en större risk för hjärtsjukdomar på grund av viktökning utan kontroll.

Många människor som är under allvarlig stress gör mat till en flykt. Stress kan också få din aptit att öka. Detta är relaterat till höga nivåer av hormonet kortisol när stress uppstår.

Effekten av denna ökning av hormonet kortisol tenderar att få en person att äta för mycket, även om magen är full. Ofta är maten som används som utlopp för stress ohälsosam mat, t.ex. skräpmat.

För stora portioner mat, utlöser fetma som är en riskfaktor för hjärtsjukdom. Matval som inte är hälsosamma för hjärtat leder också så småningom till att det bildas plack. Denna plack kan blockera blodflödet i artärerna så att den inte är jämn och orsakar hjärtsjukdom.

3. Inte brinner för andra aktiviteter

Stress kan göra en person latare och detta kan öka risken för hjärtsjukdomar. Du känner dig lat för att du känner dig dyster och ledsen hela dagen. Din koncentration som är fokuserad på denna sorg kommer definitivt att göra din entusiasm för aktivitet slapp.

Om det bara är en dags lat attityd är det bra. Men om detta tillstånd kvarstår, bli inte förvånad om du väger dig själv senare när du väger det. Eftersom en stillasittande livsstil, även lat att röra sig, kommer att göra mer kroppsfettavlagringar.

Och igen kommer fett att bilda plack och täppa till ditt blodflöde och så småningom kan ditt hjärta inte pumpa blod ordentligt.

4. Trigger sömnsvårigheter eller sömnlöshet

Sömnlöshet är nära relaterad till svår stress, vilket i sin tur kan öka risken för hjärtsjukdomar. När du är stressad kommer din hjärna att vara upptagen med att tänka på de olika problemen du står inför. Som ett resultat har du problem med att sova och sömnbrist nästa dag.

Enligt Center for Disease Control and Prevention (CDC) gör sömnlöshet på grund av stress att blodtrycket stiger. Detta tillstånd, om det får fortsätta, kommer att skada hjärthälsan.

5. tenderar att hitta en flykt genom att göra dåliga vanor

Stress kan också öka risken för hjärtsjukdomar eftersom det tenderar att få dig att röka och dricka alkohol oftare. Under förevändning kan cigaretter och alkohol göra dig mer bekväm.

Faktum är att rökning är den främsta orsaken till hjärtsjukdomar. Tillsammans med att dricka överdriven alkohol, vilket i slutändan utlöser inflammation i kroppen.

Hur man hanterar stress för att förhindra hjärtsjukdomar

Stress, som kan öka risken för hjärtsjukdomar, bör inte underskattas. Du måste veta hur man kan förebygga hjärtsjukdomar.

Försök att träna, gör saker du gillar och få tillräckligt med sömn för att lindra stress. Om det inte fungerar, tveka inte att rådfråga en psykolog.

Att hantera stress är inte bara nödvändigt för friska människor. De av er som upplever symtom på hjärtsjukdomar som andfåddhet, bröstsmärtor och oregelbundna hjärtslag måste också vara bra på att hantera stress så att tillståndet inte försämras.