6 Tecken på att din kropp saknar jod (inte bara struma, du vet!)

Rapporter från det indonesiska hälsovårdsministeriets uppgifter om Riskesdas 2007 visar att av det 90-procentiga målet konsumerar endast 62,3 procent av hushållen i Indonesien jodiserat salt. Det betyder att det fortfarande finns många människor som inte riktigt förstår farorna med jodbrist för hälsan.

Om kroppen inte får jodintaget den behöver på en dag kommer kroppen att vara känslig för störningar på grund av jodbrist (GAKI). Dessa inkluderar struma, hypotyreos, mental retardation, missfall och fysiska utvecklingsproblem. Så, hur känner du till symtomen på jodbrist i kroppen?

Tecken och symtom på jodbrist i kroppen

Jod spelar en viktig roll i produktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen. Detta sköldkörtelhormon fungerar för att hjälpa ämnesomsättningen och stödja barns tillväxt och utveckling.

Även om det bara behövs i små mängder, är faktum att många människor upplever en brist i detta mineralintag. De olika tecknen och symtomen på jodbrist inkluderar:

1. Svullnad i sköldkörteln

När ditt jodintag är mindre än 100 mcg (mikrogram) per dag, kommer din kropp att börja överproducera sköldkörtelhormon (TSH). Detta kan leda till svullnad i sköldkörteln, även känd som en struma.

I Indonesien är detta tillstånd bättre känt som struma. Du kanske tror att en goiter klump kan vara tydligt synlig på nacken och är smärtsam. Men inte så vet du.

En biträdande föreläsare i endokrinologi och ämnesomsättning från Comprehensive Cancer Center vid Wake Forest Baptist Medical Center, Brittany Henderson, MD, sa att struma bara kan ses på ultraljud eller CT. skanna.

Men om du upplever en klump i halsen, till exempel när du kväver eller har svårt att svälja, kan detta vara ett tidigt symptom på struma.

2. Viktökning dramatiskt

Om du känner att du har fått mycket vikt även om du inte äter mycket, kan du ha brist på jod. Men i själva verket är inte alla fall av viktökning bestämda symtom på jodbrist.

Huvudfunktionen för sköldkörtelhormonet är att hjälpa till att kontrollera kroppens ämnesomsättning genom att bryta ner mat till energi och värme. När sköldkörtelhormonnivåerna är låga kommer kroppen att bli överväldigad att bearbeta mat. Som ett resultat kommer kalorier från mat att lagras i form av fett och öka din vikt.

3. Lätt trött och kall

Naturligtvis, om kroppen känns trött efter en dag med aktiviteter. Men var försiktig, detta kan också vara ett av symtomen på jodbrist.

En studie som publicerades i tidskriften Hippokratia 2010 visade att cirka 80 procent av personer med låga sköldkörtelnivåer är lätt utsatta för trötthet och kyla. Anledningen är att kroppens långsamma ämnesomsättning gör att kroppen inte producerar energi. Kroppen känns också svag och blir lätt kall.

4. Håravfall och torr hud

Inte bara reglerar det kroppens ämnesomsättning, sköldkörtelhormon fungerar också för att kontrollera hårsäckens tillväxt. När kroppens sköldkörtelhormoner är låga kommer dina hårsäckar att sluta regenerera, även växa tillbaka. Det är detta som gör håret tunt och lätt att falla ut.

Inte bara hår, cellregenerering beror också på nivån av sköldkörtelhormon i kroppen. Hudceller har svårt att regenerera och svettas mindre ofta när kroppen får mindre jodintag. Som ett resultat tenderar huden att vara torr och skalar lätt.

5. Pulsen saktar ner

Förr eller senare påverkas din puls av jodhalten i kroppen. Om halten av detta mineral är för låg, kommer din hjärtfrekvens att minska. Omvendt kan de flesta jodintag öka hjärtfrekvensen.

Kronisk och svår jodbrist kan få din hjärtfrekvens att sakta ner onormalt. Om det inte behandlas kan detta få kroppen att känna sig svag, trött, yr och till och med svimma.

6. Svårigheter att komma ihåg

En studie med 1000 vuxna fann att deltagare med höga sköldkörtelhormonnivåer hade starka och uppfattande minnen jämfört med deltagare med låga sköldkörtelhormonnivåer.

Sköldkörtelhormon spelar också en viktig roll i hjärnans tillväxt och utveckling. Experter fann att storleken på hippocampus, den del av hjärnan som styr långtidsminnet, tenderade att vara mindre hos personer med låga sköldkörtelnivåer. Det är därför brist på jod kan hämma hjärnans utveckling och göra det lätt för dig att glömma.