4 Havregrynreceptet över natten för en praktisk och hälsosam frukostmeny

Havremjöl över natten är ett sätt att servera havregryngröt utan att behöva laga det. Istället för att laga havregryn med spis eller mikrovågsugn, kräver denna metod endast omedelbar havregrynsgröt med blandade ingredienser som kan ätas omedelbart, nämligen genom att lämna den över natten. Är du nyfiken på att prova? Här är några recept över havregryn över natten som du kan prova.

Hälsosamma, lätt att göra havregrynrecept över natten

För att förbereda havregryn över natten behöver du bara förvara havregryn över natten i kylskåpet en natt för att lägga till en fräsch och utsökt smak när du äter på morgonen. Detta kommer att göra att texturen på havregryn tillagad på spisen med havregryn som har fått sitta över natten kommer att vara annorlunda. Över natten havregryn tenderar att ha en tätare och mer konsistens krämig när ätit.

Här är fyra praktiska havregrynrecept över natten:

1. Klassisk havregryn över natten

Material behövs:

• ⅓ kopp yoghurt grekiskeller vanlig yoghurt
• ½ kopp omedelbar havregryn
• 5 msk färsk komjölk
• 1 msk chiafrön (chia frön)
• ½ tesked vaniljextrakt
• Nypa salt
• 2 msk älskling

Hur man gör

1. Kombinera alla ingredienser i en skål tillsammans, rör sedan om tills de är jämnt fördelade
2. Täck över och låt stå i 4 timmar i kylskåpet. Det är lämpligt att lämna det över natten och konsumera det på morgonen.

2. Över natten choklad banan havregryn

(Källa: ww.shutetterstock.com)

Material behövs:

• ⅓ kopp yoghurt grekisk enkel
• ½ kopp havregryn
• 5 msk färsk komjölk eller sojamjölk
• 1 msk chiafrön (chia frön)
• ½ tesked vaniljextrakt
• En nypa salt och 2 matskedar honung
• 1 banan, kan mosas eller skäras runt
• 2 msk chokladflis eller russin

Hur man gör

1. Kombinera och rör om alla ingredienser i en skål, förutom banan och chokladflis.
2. Täck över och låt stå i 4 timmar i kylskåpet. Det är lämpligt att lämna det över natten.
3. Du kan strö banan eller chokladflis och russin som pålägg när du ska äta den på morgonen.

3. Receptet för jordgubbs havregryn över natten ost

(Källa: www.shutterstock, com)

Ingredienser som måste beredas:

• ⅓ kopp vanlig yoghurt
• ½ kopp omedelbar havregryn
• 5 msk komjölk eller sojamjölk
• 1 msk chiafrön (chia frön)
• ½ tesked vaniljextrakt
• Nypa salt
• 2 msk älskling
• ¼ kopp hackade färska jordgubbar
• 3 msk gräddost
• 4 teskedar pressad citron

Hur man gör

1. Kombinera och rör om alla ingredienser i en skål, förutom de hackade jordgubbarna.
2. Täck över och låt stå i 4 timmar i kylskåpet. Det är lämpligt att lämna den över natten och konsumera den på morgonen.
3. Du kan strö kalla jordgubbar som pålägg när du ska äta den på morgonen.

4. Över natten mango, äpple och ananas havregryn

(Källa: www.shutterstock.com)

Material behövs:

• ⅓ kopp yoghurt grekisk enkel
• ½ kopp havregryn
• 5 msk färsk komjölk eller sojamjölk
• 1 msk chiafrön (chia frön)
• ½ tesked vaniljextrakt
• En nypa salt och 2 matskedar honung
• 1 sked mango, skuren i små kuber
• 1 sked äpplen, skuren i små kuber
• 1 sked ananas, skuren i små kuber

Hur man gör:

1. Kombinera och rör om alla ingredienser i en skål, förutom hackad frukt.
2. Täck över och låt stå i 4 timmar i kylskåpet. Det är lämpligt att lämna det över natten.
3. Du kan strö kallhackad frukt som pålägg när du ska äta den på morgonen.

x